RPM Divulgación científica (1)
El Capítulo 1 es un poco de divulgación científica sobre RPM (1). Principalmente presentará el sistema Les Mills al que pertenece el hilado RPM y las precauciones para seleccionar este curso.
La segunda parte es un poco de ciencia sobre RPM (Parte 2), que presentará principalmente la estructura de rutina del curso de RPM, cómo usar bicicletas y movimientos de entrenamiento.
La tercera parte son las notas sobre las actividades del día.
No es fácil para mí codificar, pero tengo buenas intenciones. Tómese el tiempo para leerlo detenidamente. Espero que puedas practicar, ejercitarte, relajarte y sentirte feliz con tus amigos. Como mínimo, tenga cuidado de evitar lesiones deportivas, ya que las clases de RPM pueden ser un desafío para quienes no están acostumbrados a hacer ejercicio.
Antes de comenzar con la divulgación científica de RPM (1), avancemos la información de este evento:
Fotos del entrenador:
Comencemos la divulgación científica formal.
RPM es uno de los cursos de ejercicio grupal del sistema de fitness Les Mills. Utiliza bicicletas estáticas como equipo y ejercicios con música dinámica.
LesMills es un sistema de fitness líder que se centra en los deportes de fitness de LesMills e integra el entrenamiento de entrenadores, la gestión del fitness en grupo y el marketing. El sistema de fitness es desarrollado y operado por New Zealand Laime International Company y actualmente es popular en más de 100 países de todo el mundo.
Los cursos de aeróbic de Laimei Fitness Group son de varios tipos, divididos en cursos de fitness adecuados para el público en general, cursos HIIT adecuados para requisitos de alta intensidad y cursos adecuados para adolescentes.
Los cursos de fitness adecuados para el público en general se pueden dividir a grandes rasgos en:
Cursos de aeróbicos cardiorrespiratorios, como RPM spin, BODYCOMBAT, etc. ;
Entrenamiento de resistencia, como BODYPUMP con barra, entrenamiento de core CXWORX, etc.
Entrenamiento de elasticidad, como equilibrio corporal, equilibrio físico y mental, etc.
Las rutinas de movimiento de las clases de aeróbicos de Lai Mills Group son investigadas y diseñadas por un equipo de desarrollo compuesto por los mejores entrenadores, coreógrafos y expertos en fisiología del ejercicio, y cada trimestre se actualiza un conjunto de movimientos y música. Las clases son impartidas por instructores certificados de gimnasios autorizados. Cada vez que se actualiza la rutina, el entrenador debe participar en el entrenamiento de la nueva rutina.
Debido al sistema profesional de I+D y al estricto sistema de autorización, las acciones de formación del Grupo Laimei son más científicas y efectivas. Las rutinas se actualizan periódicamente y se combinan con la música dinámica más popular para hacer que el entrenamiento sea interesante y estimular en gran medida la motivación de las personas para hacer ejercicio. Se considera una herramienta poderosa para quemar grasa.
Si estás interesado en saber más, puedes ampliar tu lectura.
Sitio web oficial de Les Mills China
La mejor clase grupal en el gimnasio, la serie Les Mills
Los cursos de Super Orangutan incluyen muchos cursos de Les Mills. Basado en la experiencia y sugerencias de algunos conductores veteranos de Super Orangutan en el centro, finalmente se eligió RPM como contenido de esta clase de experiencia fitness por las siguientes razones:
1. relativamente simple, lo que lo hace adecuado para principiantes.
2. Para perseguir amigos, también puedes lograr una cierta intensidad de ejercicio a través del autocontrol.
3. Música dinámica, luces geniales y efectos disco te harán sentir el calor incluso en invierno.
4. En un entorno de conducción oscuro, no tienes que preocuparte por tener una expresión fea cuando ves algo duro (palabras exactas de un amigo). No importa si remas o no, lo principal es que permite que todos se presten más atención a sí mismos y no tengan que preocuparse por compararse con sus amigos.
Para el cuarto trimestre de 2018, la velocidad se actualizó a la configuración 81. Si desea ver el verdadero significado de RPM, consulte el video de enseñanza oficial y haga clic en "RPM81".
Curso Las Mills 2018Q4
Mañana presentaremos la estructura de rutina, uso de la bicicleta y movimientos de entrenamiento del curso RPM a través de la divulgación científica de RPM (Parte 2).