¿Cuándo es el mejor momento del día para comer fruta? De esta forma podrás quemar grasa en minutos.

1 mañana

Palabras clave: fácil de absorber, no irritante

Por la mañana, el cuerpo humano absorbe varios nutrientes rápidamente y tiene una alta tasa de utilización al comer algunos. Las frutas pueden complementarlos. Una gran cantidad de energía requerida por el cuerpo humano. Pero en este momento, la función gastrointestinal humana todavía está activada después de una noche de descanso, por lo que es necesario elegir algunas frutas que sean fáciles de digerir y absorber, que tengan baja acidez y baja irritación intestinal.

Frutas recomendadas: plátanos, uvas

Plátanos:

Los plátanos son ricos en nutrientes, entre ellos una gran cantidad de proteínas, vitaminas, carotenos y otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano, y tiene el efecto de despejar el estómago, hidratar los intestinos y favorecer la digestión. Es alcalino, tiene poca acidez y no es irritante. Es muy adecuado para su consumo por la mañana.

Uvas:

El contenido de azúcar de las uvas alcanza entre el 10% y el 30%, principalmente glucosa, que el cuerpo puede absorber fácilmente y convertir en energía, y la fruta El ácido de las uvas puede ayudar a la digestión y limpiar los desechos gastrointestinales. Comer uvas por la mañana no sólo puede reponer energía rápidamente sino que también facilita la digestión y la absorción.

2 Antes del almuerzo

Palabras clave: Potenciar la saciedad

El cuerpo humano suele estar ya en estado de hambre antes del almuerzo para evitar comer demasiado o. demasiado rápido en el almuerzo, puede elegir algunas frutas saciantes y bajas en calorías para controlar su ingesta de alimentos básicos.

Frutas recomendadas: manzanas, kiwis

Manzanas:

Las manzanas son alimentos bajos en calorías y con nutrientes muy solubles y de fácil absorción por el organismo, por lo que tienen "agua viva" llamada. La fibra dietética soluble y la pectina de las manzanas pueden producir sensación de saciedad.

Kiwi:

Además de ser rico en vitamina C, potasio, magnesio y fibra dietética, el kiwi también tiene ácido fólico, caroteno y otros nutrientes escasos en otros frutas es llamada por los nutricionistas "La Fuente de Vitalidad Nutricional". La rica fibra dietética del kiwi no solo puede promover la motilidad gastrointestinal, sino también aumentar la sensación de saciedad. También es bajo en calorías y muy adecuado para consumir antes de las comidas. 3 1 hora después del almuerzo

Palabras clave: favorece la digestión

Después del almuerzo, los alimentos tardan entre 1 y 2 horas en llegar a los intestinos y al estómago para la digestión. No es recomendable comer fruta. inmediatamente después de una comida. Puedes elegir algunas frutas ácidas para ayudar a la digestión 1 hora después de las comidas.

Frutas recomendadas: piña, tomate

Piña:

La piña contiene "prionasa de piña". Puede descomponer las proteínas, ayudar a la digestión, disolver la fibrina y los coágulos sanguíneos bloqueados en los tejidos y mejorar la circulación sanguínea local. Y el éster butílico ácido de la piña tiene el efecto de estimular la secreción de saliva y fortalecer el estómago y la digestión.

Tomates:

Los tomates son ricos en ácidos orgánicos, como ácido málico, ácido cítrico, etc., que pueden aumentar eficazmente la acidez del jugo gástrico, ayudar a la digestión y ajustar el sistema gastrointestinal. función. 4 Dos horas antes de la cena

Palabras clave: mejorar la fatiga y potenciar la saciedad

Dos horas antes de la cena, alrededor de las 4 de la tarde, el cuerpo humano suele estar en un estado de somnolencia y fatiga, y el almuerzo comida digerida, el hambre comienza a aparecer. En este momento es adecuado ingerir algunas frutas para potenciar la sensación de saciedad y aliviar el cansancio.

Frutas recomendadas: cítricos, pera

Cítricos:

Los cítricos son ricos en vitamina C, ácido cítrico y otros antioxidantes, que ayudan a mantener la piel clara. Los cítricos contienen una gran cantidad de terpenoides, que son sustancias que componen el aroma único de los cítricos. Tienen el efecto de reducir el estrés y pueden aliviar la fatiga.

Peras:

Las peras son ricas en fibra soluble pectina, que tiene una fuerte sensación de saciedad y puede reducir el colesterol.

Al mismo tiempo, las peras son ricas en vitamina B, que puede reducir la fatiga y mejorar la vitalidad del miocardio.