El principio de Rice también se conoce como
Reposo, presión, hielo y elevación de extremidades. El principio del arroz se llama simplemente principio del arroz. Cuando un niño se torce accidentalmente el tobillo mientras juega al fútbol, podemos utilizar este método como tratamiento de emergencia. Veamos cómo abordarlo en detalle.
En primer lugar, si estás lesionado debes dejar de hacer ejercicio y descansar inmediatamente. En segundo lugar, cuanto antes se produzca la lesión, mejor. Hay intervalos de 5 minutos entre 10 minutos y no se debe congelar por mucho tiempo. En tercer lugar, envuelva el área lesionada con materiales suaves, como ropa de algodón, y no use fuerza excesiva. Finalmente, el tobillo lesionado se puede elevar por encima del nivel del corazón para reducir la hinchazón y acortar el tiempo de recuperación.
Porque las personas son propensas a sufrir emergencias en la vida y el trabajo, y los atletas son propensos a sufrir lesiones agudas en ciertas partes del cuerpo humano durante las competiciones y el entrenamiento. Cuando se produce una lesión deportiva, se requiere tratamiento inmediato en el lugar para evitar agravar la lesión o repetirla. El efecto del tratamiento in situ de las lesiones determina la carrera deportiva del deportista y la calidad de vida futura de las personas. Para tratar las lesiones agudas de las extremidades de forma correcta y rápida, los departamentos de gestión pertinentes han propuesto el siguiente principio de RICE: RICE es la abreviatura de las cuatro palabras en inglés reposo, ICE, compresión y elevación. Descansar significa detener el ejercicio inmediatamente después de una lesión y tomar un descanso para evitar lesiones repetidas o agravadas. Hielo significa aplicar hielo inmediatamente para reducir el dolor y la hinchazón. La terapia con hielo es muy importante en las primeras etapas de las lesiones deportivas. Compresión significa aplicar presión y vendar, y elevación significa elevar el área afectada. Entonces los principios del arroz son frenado, aplicación de hielo, aplicación de presión y elevación de la zona afectada. Estos cuatro pasos son aplicables al tratamiento temprano de lesiones agudas en cualquier parte del cuerpo humano. Que el tratamiento temprano de las lesiones deportivas sea correcto está directamente relacionado con la velocidad y el efecto del tratamiento de las lesiones. La aplicación razonable de los principios de la terapia del arroz puede reducir el daño causado por las lesiones, prolongar la vida deportiva de los atletas, garantizar que las personas se recuperen lo antes posible después de las lesiones y evitar afectar la vida normal de las personas.
Los principios de tratamiento de Rice se aplican a los esguinces agudos de tobillo y también al tratamiento de contusiones de tejidos blandos. Descanse primero para evitar un agravamiento secundario de las lesiones después del ejercicio. En segundo lugar, aplique hielo en la zona lesionada. Tiene propiedades analgésicas y anticongestivas. El tercero es realizar un vendaje compresivo local. Puedes elegir una venda elástica y prestar atención al suministro de sangre al final. Cuarto, elevar la extremidad afectada puede promover el retorno de la sangre venosa y ayudar a reducir la hinchazón.