¿La adivina tiene miedo a los ratones? ¿La adivina tiene miedo a los ratones?
Busca un psiquiatra o un amigo que te ayude a desensibilizarte. Métodos específicos:
1. Primero busque una imagen con un mouse o un mouse de juguete. ¿Tienes miedo de los ratones de los cuadros y de los ratones de juguete? Te permite ver el ratón falso desde la distancia (sabes que es falso). No tienes miedo de esto, ¿verdad? Está bien, adelante.
2. Acerca los ratones de imitación Lo mejor es encontrar varios ratones de juguete, de peluche, eléctricos, de plástico... y simpáticos Mickey y Minnie Mouse. Los sostienes en tus manos y los ves jugar. Tus amigos o psicólogos te dirán que las ratas no son nada que temer, son sólo animales pequeños. Son tímidos y sólo se atreven a escabullirse. Sigue diciéndote a ti mismo que este es solo un animalito que le tiene miedo a los humanos. ¡Qué lindos son sus ojitos y sus patitas! Jugar con ratones de juguete no te asustará. Adelante.
3. Encuentra un ratón real, vivo o muerto (puedes ponerlo en una jaula) y déjate mirarlo desde la distancia primero. Si no puedes soportarlo, cierra los ojos y descansa, diciendo mentalmente que es sólo un ratón y que no te hará daño. Nunca me asusto hasta que veo una rata real a lo lejos. Adelante.
4. Acerque el ratón poco a poco, como un metro a la vez, y practique como antes. Si no tienes miedo, acércalo... no se mareará hasta que llegue a tus pies. El proceso puede resultar difícil y es posible que no quieras continuar, pero siempre que tengas las suficientes ganas de no tener miedo a los ratones podrás superarlo.
5. Recuerda, ¿a qué tienes miedo? También sabes que este miedo es innecesario, entonces este miedo es que te sigas fortaleciendo y ya no te fortalezcas. Por ejemplo, cuando ves un ratón, es posible que tengas miedo debido a la influencia de tu madre o tus amigos. Aprendes este comportamiento cuando los ves evitar a los ratones. No sabes por qué tienes miedo de los ratones, simplemente imitas lo que otros te dicen: “Da tanto miedo, da tanto miedo que me voy a desmayar, así que te asustas cada vez más y quieres desmayarte”. para evitar este refuerzo. Por otro lado, cuando ves un ratón, te dices a ti mismo: "El ratoncito simplemente está viviendo su vida, y cada vida tiene un significado. El ratón tiene nariz, ojos y órganos internos como nosotros. También tiene que comer y deambular. Da más miedo verme que verlo”.
Es muy lindo filmar la vida de los ratones en la televisión como Animal World, especialmente las hembras. Al alimentar a un grupo de ratas en el nido, y cuando salen a alimentarlas con cuidado. Te recomiendo que veas este tipo de películas. También puedes criar algunos hámsteres para aumentar la familiaridad.
Si sientes que eres más valiente y tolerante en otros aspectos, también puedes utilizar la terapia de exposición, que consiste en poner un ratón vivo directamente delante de tus ojos. Incluso si te desmayas del susto, continúa. mirarlo hasta adormecerte. Pero si le preocupa tener mucho miedo, no lo haga.