Acerca del trabajo profundo Trabajo profundo

Este libro resume principalmente estos puntos:

1 Establece tu filosofía de trabajo

2 Establece un ritual para el trabajo profundo

Profundiza 3 cosas importantes que hacer en el trabajo

No trabajes solo

5. Dirigelo como un negocio.

6 Pereza

7 No evites la distracción, pero sí evita la concentración.

Trabajar como Roosevelt.

9 Practica la meditación productiva

Practica la memorización de una baraja de cartas

11 Elige herramientas en línea basadas en el "principio de los pocos vitales"

12 Filtra las redes sociales con un "experimento de desconexión"

13 No uses Internet para entretenerte.

14 Programa cada minuto de tu jornada laboral

15 Cuantifica la profundidad de cada actividad

16 Confirma el ratio de tiempo para el trabajo superficial

Termina tu trabajo antes de las cinco y media.

18 Me cuesta contactar conmigo mismo.

En comparación con mis hábitos de trabajo, puedo filtrar algunos puntos prácticos:

Muchas personas trabajan todo el día y no hacen nada. Siempre pensé que era lo mismo que enamorarse. Una relación de alta calidad es mejor que un desastre de diez relaciones.

Acabas de abrir el PPT de ayer y no escribiste algunas palabras. Llegó un impulso de WeChat. No has estado trabajando durante unos minutos antes de consultar Momentos. Incluso antes de terminar de leer un correo electrónico, fue a Momentos para responder un mensaje. El día termina antes de que puedas hacer cualquier otra cosa. Al final, en realidad no has hecho nada.

Un estudio demuestra que si haces muchas cosas cada día y solo te concentras en una, tu cerebro estará más sano. Utilice un ejemplo de la vida para ilustrar por qué muchas amas de casa están cansadas en casa. De hecho, cocinar, lavar la ropa y cuidar a los niños son tareas de todo tipo. Al final del día, tu cerebro estará muy cansado, lo que puede provocar incluso mal genio o depresión. Pero muchos caballeros no conocen esta razón científica, porque se sienten cansados ​​después de hacer una sola cosa en el trabajo. No saben que las cosas dispersas son en realidad más dañinas para el cerebro. Por la misma razón, salir a comer y beber con un grupo de personas es mucho más agotador que quedarse solo en casa, porque tu cerebro tiene que procesar mucha información diferente cuando estás en contacto con diferentes personas, y cuando Si estás solo, te concentrarás en ti mismo y tu comportamiento será más eficiente.

Confucio dijo una vez: "Ahorro tres veces al día". Creo que es un gran dios. Entendí el concepto de trabajo profundo hace miles de años. Es muy importante pensar y resumir su propio ritmo por etapas y darse un plan de tiempo flexible. Algunas personas son más productivas por la mañana y otras por la tarde. No importa cómo adaptes tu propio ritmo, es lo más importante. Este es mi horario elegido al azar para el día:

Divido mi tiempo de trabajo principal en partes de la mañana y de la tarde, y cada parte tiene un período pico para el trabajo profundo porque puedo saltar entre reuniones regulares cada día. fuera de la oficina y dedicar más tiempo al trabajo real.

En cuanto a que mi equipo les enseñe cómo hacer las cosas, déjeles que las gestionen ellos mismos. Una pequeña charla todos los días es suficiente, y una reunión informal una vez a la semana puede comprender el progreso general de cada uno y ganar más tiempo. No dejes para después del trabajo cosas que puedan solucionarse en horario laboral. El trabajo prolongado es perjudicial para el cuerpo y el cerebro.

Es inevitable lidiar con grandes cantidades de correo electrónico todos los días. Estoy ejecutando siete proyectos simultáneamente y recibo entre 60 y 100 correos electrónicos por día. Si no le diera prioridad, no me limitaría a leer el correo electrónico todos los días. Etiquete lo que es imprescindible ver, lo que es secundario y lo que no es necesario ver con antelación. Al enviar un correo electrónico, vaya directo al grano y no diga demasiados saludos sin sentido ni tonterías. Utilice las palabras más concisas para explicar lo que quiere expresar, vaya al grano directamente y asegúrese de que todos piensen en una misma línea. Si envía y recibe correos electrónicos con regularidad, a menos que sea un proyecto muy importante, habrá interrupciones e interrupciones cada pocos minutos, lo que dificultará la profundización.

WeChat, Weibo, Moments, Facebook, Twitter, Instagram, Reddit, etc... Quiero saber ¿cuántos tweets hay cada día? Olvidé cuando empezó, estaba insatisfecho con una serie de empujones. Siento que me quita mucho tiempo y crea muchas distracciones. Esta es verdaderamente una era controvertida.

Las redes sociales son una necesidad, pero no una necesidad para mí. Los correos electrónicos y las llamadas telefónicas son suficientes, todo entretenimiento social es innecesario. Soy alguien que bloquea casi todos los tweets. No sigo dramas, sigo chismes de celebridades, no chateo en grupos y no presto atención a si alguien comenta sobre mí en Weibo, por lo que mi adherencia al teléfono es muy baja. Cuando tengo tiempo para navegar por Facebook, prefiero invitar a algunas amigas a tomar el té de la tarde y de compras. Cuando tengo tiempo para navegar por Tik Tok, prefiero preparar una taza de té para mi familia; cuando tengo tiempo para comer pollo, prefiero ir al gimnasio con mi esposo. No quiero que el mundo virtual afecte mi vida real. En cambio, vivo una vida muy feliz y productiva. Paso mucho tiempo interactuando con mi familia todos los días y mi nivel de felicidad es muy alto.

Es posible que muchas personas no utilicen este tipo de trabajo en profundidad al principio. No requiere una gran implementación al principio y se puede implementar y exponer en etapas. Empiece a entrenar con pequeños periodos de tiempo. Por ejemplo, me concentraré en completar una determinada tarea en 30 minutos, a menos que haya circunstancias especiales, no haré otras cosas bajo ninguna circunstancia y luego aumentaré la cantidad poco a poco para promover un período completo de una hora, y gradualmente. Desarrollar rutinas. Registre este efecto todos los días, un efecto cada semana y otro efecto cada mes. Poco a poco sentirá que ha desarrollado un hábito de trabajo eficiente y feliz.

Programa siempre un día a la semana para tumbarte y descansar. Por muy ocupado que estés debes darte un respiro, aunque no tengas nada que hacer, deja tu mente vacía y relájate. Sólo dos días a la semana, un día para ocuparse de las tareas del hogar y un día para ordenar y refrescarse. Un estado de vida saludable debe ser flexible y combinar trabajo y descanso. En lugar de profundizar en tu carrera, debes profundizar en tu vida y convertirte en una persona centrada y eficiente.

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