★La función de Baguazhang★

Baguazhang es una preciosa herencia de medicina herbaria china en el tesoro de las artes marciales chinas. No sólo es valioso para las habilidades de limpieza, sino que también es invaluable para el fitness y el bienestar. Como trabajador médico, en la práctica clínica siempre hay personas que no pueden soportarlo, como artritis reumatoide, espondilitis anquilosante, espondilosis cervical, etc. Es beneficioso agregar el entrenamiento básico de Baguazhang a los ejercicios de funciones auxiliares de Baguazhang. Las funciones de fitness y preservación de la salud de Baguazhang son propiedad del autor. Después de practicar Baguazhang, me sentí muy cómodo, renovado, con pensamiento rápido y con los pies ligeros. A continuación, el autor combina ciertos conocimientos médicos para realizar una discusión sencilla sobre el papel del Baguazhang en la preservación de la salud y el estado físico.

En primer lugar, el efecto de Bagua Zhang en el sistema deportivo:

Durante el ejercicio, Bagua Zhang necesita levantar el pecho y levantar la parte superior, colapsar debajo de la cintura, doblarse. las caderas, romper las rodillas y levantar los pies. Agarre el suelo, fortaleciendo así el tejido muscular. Hacer que los músculos de todo el cuerpo se relajen al máximo manteniendo una determinada forma del cuerpo. Este ejercicio abre los capilares de los músculos, mejora la circulación del tejido muscular, cambia la relajación y contracción de los músculos durante la transición de pasos, posturas y técnicas, y aprieta la red venosa interna de los músculos para mejorar el retorno venoso, permitiendo el tejido muscular Durante la práctica de Baguazhang, usted se encuentra en un estado de metabolismo aeróbico, por lo que el sistema de ejercicio puede ejercitarse de manera efectiva. Realizó observaciones médicas y fisiológicas exhaustivas de personas mayores que practicaban Baguazhang durante todo el año. Tomó una serie de medidas, entre ellas altura, circunferencia torácica, circunferencia de las extremidades, función ventilatoria, rayos X, electrocardiograma, fuerza de agarre, caminata de 12 minutos, flexión, extensión, flexión lateral, rotación, etc. En el grupo de práctica de Baguazhang y en el grupo de control, se descubrió que la práctica regular de Baguazhang puede fortalecer el cuerpo y retrasar y prevenir el envejecimiento. Excepto por el hecho de que las alturas de los ancianos del grupo Baguazhang eran casi las mismas que las del grupo de control, todas las demás mediciones fueron claramente atribuibles al grupo de control. El profesor asociado Gao Qiang enfatizó particularmente los efectos positivos de Baguazhang en la mejora de la función cardiopulmonar, así como sus efectos beneficiosos en la mejora de la fuerza muscular, la resistencia, la velocidad de reacción y la movilidad de las articulaciones.

2. El efecto del Baguazhang en el sistema cardiovascular:

Al practicar Baguazhang, se requiere que todo el cuerpo se relaje, vacíe el pecho y llene el abdomen. Presión en el pecho y aumento del volumen de las venas. Por su parte, la respiración abdominal hace que el diafragma se mueva hacia arriba y hacia abajo. Este ejercicio es un masaje razonable de los órganos internos, mejora la circulación de los órganos internos y hace que todo el cuerpo se mueva en círculos, lo que puede prevenir eficazmente la aparición de aterosclerosis en las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo así la incidencia de arteriosclerosis y enfermedad coronaria.

3. El efecto de Baguazhang en el sistema nervioso:

Al practicar Baguazhang, la función de elevación del pecho en el tiempo y el espacio puede aumentar el aire claro y disminuir el aire turbio, mejorando el Función cerebral. La circulación sanguínea de los tejidos y la médula espinal proporciona suficiente oxígeno al tejido cerebral. El metabolismo aeróbico del cerebro puede acelerar el pensamiento, mejorar la memoria, mejorar el metabolismo del cerebelo y promover el desarrollo del equilibrio. Además, al practicar Baguazhang se requiere que el cuerpo esté tranquilo, lo que hace que el cerebro cambie en el electroencefalograma durante el período de sueño ligero, permitiendo que el sistema nervioso descanse e integre.

Cuarto, el impacto en el sistema digestivo:

El sistema digestivo tiene dos funciones principales en la práctica del Baguazhang. Uno es el masaje físico del tracto gastrointestinal, hígado, vesícula biliar y páncreas mediante el movimiento del diafragma. El otro es la regulación del suministro de oxígeno al cerebro y la médula espinal, que fortalece el papel de los nervios autónomos viscerales y forma el músculo liso. movimiento del tracto gastrointestinal más rítmico. Los jugos digestivos intestinales se secretan normalmente, fortaleciendo así la función del sistema digestivo. En resumen, practicar Baguazhang es una forma segura y saludable de mantenerse en forma y prolongar la vida, y está en consonancia con la fisiología y la biomecánica humana. Su función no es sólo caminar, sino también una combinación de movimiento y tranquilidad. La teoría de la medicina tradicional china también cree que el ejercicio es para mantener la salud y la tranquilidad es para restaurar la energía. A través de la práctica de Baguazhang, podrás entrenar mejor tu cuerpo y tu mente. Por lo tanto, practicar Baguazhang es una actividad física saludable y beneficiosa en la agitada vida moderna.

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