¿Qué significa exactamente la palabra "yoga"?
El yoga es uno de los deportes más antiguos de Oriente. Según la leyenda, la práctica del yoga comenzó a extenderse en el Himalaya hace 7.000 años. El yoga es el producto de la comprensión intuitiva de la vida de los sabios indios en el estado más profundo de meditación. La mayoría de las personas que no están familiarizadas con el yoga piensan que el yoga es sólo un deporte especial o incluso una acrobacia. De hecho, el yoga tiene un sistema muy completo y connotaciones profundas. Es un método de práctica sumamente completo del cuerpo al espíritu. Despierta la combinación de conciencia individual y conciencia universal y tiene una fuerte vitalidad. Hace dos mil años, el yogui indio Patanjali escribió el famoso "Yoga Sutra", que teóricamente profundizaba el yoga. extiéndalo sobre un área más amplia.
El yoga aporta mejoras físicas y mentales.
Una mente sana reside en un cuerpo sano. Un excelente yogui no sólo puede purificar su cuerpo, sino también su mente y espíritu practicando yoga correctamente y con los pies en la tierra. Esta es mi experiencia más profunda desde un principiante de yoga hasta un sincero promotor del yoga.
El yoga no sólo me aporta salud y me permite concentrarme, sino que también fortalece el equilibrio y la coordinación de mi cuerpo, haciéndome más eficiente y resolutivo que antes. El yoga me ha dado una sensación de éxito que nunca antes había experimentado y no me avergüenzo de nada.
El yoga me hizo comprender el significado del progreso gradual. Sólo haciendo bien el primer paso, manteniendo la mente tranquila y manteniendo la misma respiración y postura puedo dar el segundo paso, o incluso el tercero. Progresar un poco cada día es la esencia de la práctica del yoga. Puede ayudar a las personas a superar la mentalidad de anhelar un éxito rápido y alcanzar la iluminación de que "para lograr el gran objetivo de la vida, debemos comenzar desde el primer paso". Haga todo por etapas y no se apresure a alcanzar el éxito. Cuando encuentres dificultades, puedes utilizar el yoga para resolverlas de forma planificada y paso a paso.
En las primeras etapas de la práctica de yoga, cuando veía los movimientos difíciles de los maestros de yoga, no estaba seguro de hasta dónde podía practicar y sentí una sensación de miedo en mi corazón. Ahora entiendo que las habilidades de los maestros no se desarrollan en un día. Cualquiera con perseverancia puede alcanzar este estado mediante esfuerzos a largo plazo. Si avanzas un milímetro cada día, tendrás dos o dos hijos en tu vida. Tres hijos lo paren todo. Después de años de exploración, finalmente puedo practicar movimientos de yoga difíciles y estoy seguro de que soy el mejor promotor de yoga en Shenzhen.
Al practicar yoga, debes permitir que tu cuerpo se adapte. Habla con tu cuerpo todos los días, trátalo como a tu amigo y trátalo bien. Con un entrenamiento gradual y profundo, el cuerpo se volverá naturalmente más suave y cambiará su rigidez.
Ahora no me afectan factores emocionales como la tensión, pero puedo utilizar el yoga para solucionar los problemas que enfrento. Hacer todo con la cabeza en alto se ha convertido en mi mantra.
Si no haces nada, nunca obtendrás resultados. Intenta hacer un poco cada día y, cuando mires hacia atrás, descubrirás que has logrado tus objetivos sin siquiera darte cuenta. Practicar yoga es en realidad crear oportunidades para ti mismo.
La práctica del yoga se centra primero en la fuerza física, y luego requiere la unidad de cuerpo y mente. Puede mejorar la resistencia de las personas, calmar rápidamente sus mentes, estabilizar sus emociones, mejorar la eficiencia de sus acciones e incluso alcanzar la iluminación. La práctica del yoga puede enfocar y calmar la mente dispersa.
Para mantenerte en forma, primero debes fortalecer tu mente. Sólo purificando el interior y el exterior, siendo indiferente a la fama y la riqueza y no peleando con el mundo podrás tener la paz de la práctica.
Las últimas investigaciones médicas demuestran que esta enfermedad puede curarse por sí sola y no requiere tratamiento externo. Y el yoga puede provocar este efecto. El yoga hace felices el cuerpo y la mente, no porque satisfaga un determinado deseo, sino porque practicar yoga producirá una satisfacción espiritual que no se puede expresar con palabras. Los practicantes de yoga se sumergirán en el alegre ritmo de la vida, sus rostros se volverán sonrosados, los movimientos de su cuerpo y su respiración gradualmente se volverán armoniosos y poderosos, y sus espaldas se volverán rectas y rectas. Tu rostro gradualmente se volverá tan suave y amable como el de un Buda. Una persona apática puede volverse enérgica.
Practicar yoga no sólo aporta los beneficios para la salud de una comida deliciosa y un buen sueño. Puedes lograr la paz interior, que es donde el yoga destaca sobre cualquier forma de simple ejercicio físico. Además, aprender yoga no se trata sólo de aprender los movimientos, sino también de dominar los principios. El yoga va más allá de la gimnasia física, es una filosofía de vida. El yoga requiere que las personas vivan de acuerdo con las leyes de la naturaleza, para lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. En el proceso de practicar yoga, puedes sentir la sensación interna de amor propio y alegría, y tus palabras, pensamientos y movimientos están en armonía con quienes te rodean, para que puedas manejar las cosas sin problemas.
El yoga puede ser una luz guía en el viaje de la vida. Puede guiar tus pensamientos, determinar tu lenguaje, formar tus hábitos de vida y los hábitos determinan tu destino.
El yoga trae cambios.
El yoga no es en absoluto acrobacia, sino una expresión física sencilla y natural.
Es muy importante practicar yoga de forma ordenada. Siempre les he enfatizado a los principiantes de yoga que están ansiosos por tener éxito: los movimientos del cuerpo deben ser suaves y lentos, y la velocidad no debe acelerarse a voluntad. Sólo cuando la mente avanza puede estimularse bien el sistema nervioso autónomo. El ejercicio debe realizarse con el estómago vacío, al menos una vez al día, para que el cuerpo pueda formar un reflejo condicionado.
Además, el cuerpo debe ser coherente con el ritmo de la respiración. El cuerpo y los movimientos se complementan para formar una respiración completa, formando un método de respiración con el cuerpo e impulsando el cuerpo con la respiración.
Después de completar varios movimientos, mantenlos por un corto tiempo. Asegúrate de sostenerlos. Podrás experimentar la diversión de la relajación y mejorar tus habilidades mientras practicas varias posturas.
Durante la práctica, debes practicar alternativamente la tensión y la relajación para experimentar verdaderamente el proceso de ambas. La realización continua de diversos movimientos sobrecargará el cuerpo, por lo que debe complementarse con relajación.
En la práctica del yoga, recomiendo mucho la combinación de respiración abdominal y meditación. Su función es activar los nueve meridianos abdominales, enriquecer el Qi innato y adquirido, mejorar la circulación sanguínea local y aumentar la función de los órganos.
Es sumamente importante practicar yoga, meditar y meditar. Una postura correcta al sentarse brinda a las personas un poder positivo y es de gran beneficio para la paz mental y la relajación. Para ajustar la mentalidad, el yoga se centra primero en el cuerpo, lo que requiere que los practicantes pongan su cuerpo originalmente inactivo en una determinada forma y lo ajusten de acuerdo con la forma prescrita, de modo que su cuerpo y mente distorsionados puedan ajustarse durante todo el año. El propósito de practicar yoga es devolver el cuerpo que ha formado hábitos incorrectos al cuerpo correcto y natural.
El yoga me hizo darme cuenta de los misterios del cuerpo humano. El yoga produce misteriosas habilidades intuitivas que te hacen sensible a los cambios físicos y mentales.
El ejercicio físico general requiere mucha energía en el cuerpo, pero el yoga puede permitir que entre más oxígeno al cuerpo a base de una respiración regular. Además, al girar, las articulaciones se estiran, los vasos sanguíneos se estiran y la sangre se distribuye uniformemente en todas las partes del cuerpo, permitiendo que la energía fluya hacia los músculos relajados como agua.
El yoga concede gran importancia a la respiración y considera el control de la respiración como el tesoro de la longevidad y la iluminación. La energía innata del cuerpo humano se precipitará hacia arriba desde el tronco, atravesará el cenit y se comunicará con el universo. La práctica espiritual del yoga puede estimular este poder.
El método de respiración propugnado por el yoga puede traer resultados inesperados. Su combinación con la meditación es otra forma de mejorar tu mente y cuerpo. La gente común suele estar confundida y egocéntrica. Tienen muchos recuerdos del pasado, muchos anhelos y preocupaciones sobre el futuro, y sus pensamientos vuelan, lo que a menudo crea un ambiente psicológico fértil para la codicia. Y el mal carácter proviene de un corazón confuso y atribulado. La mejor forma de frenar el bazo es meditar y mejorar la respiración. La respiración y las emociones están profundamente relacionadas. Una persona que respira lenta y profundamente debe estar tranquila. Por lo tanto, debes mantener la mente tranquila y desarrollar el hábito de respirar profundamente.
Mientras meditas, mientras tu respiración es constante, quieres observar tus pensamientos. Mis pensamientos saltan todo el tiempo, no tengo un momento de ocio e incluso pienso en ello cuando duermo. Esto no es sin motivo, sino por la influencia de la infancia y las experiencias pasadas. Al meditar, debemos ser conscientes de nuestros pensamientos pero no dejar que nos controlen. Cuando nuestra mente está clara, automáticamente convertiremos la violencia en paz, y naturalmente se formará una atmósfera favorable a nuestro alrededor, permitiendo que otros se acerquen automáticamente, revirtiendo así la suerte de las relaciones interpersonales.
El yoga no se basa en la lectura de un libro para concentrarse, sino que utiliza un libro de cuerpo y energía para acoger al practicante e integrarse con él. La sociedad moderna es una sociedad de emergencia sin tiempo real para relajarse. Y a través de la meditación y la meditación del yoga, se puede obtener inspiración. El yoga es la mejor manera de ejercitar tu cuerpo y mente. La meditación no se limita a sentarse con las piernas cruzadas. La meditación yoga también se puede realizar caminando, permitiendo que el cuerpo adquiera una sensación de tranquilidad en cualquier momento. De hecho, el yoga consiste en deshacerse de todos los pensamientos que te distraen, que te agotan por el trabajo o por recibir demasiada información. Es como estar cegado por luces inusualmente brillantes y no poder ver las constelaciones en el cielo nocturno, pero practicar la observación de estrellas en la oscuridad puede activar la función del nervio óptico y ver estrellas invisibles.
El yoga te recuerda el ritmo de la vida.
El clásico del yoga es considerar el cuerpo como tu propio clásico. El cuerpo es su propio templo.
La ajetreada vida moderna ha hecho que la mayoría de las personas sean insensibles a los ritmos de la naturaleza y a sus propios ritmos biológicos.
La mayoría de las personas modernas sólo saben cómo dedicarse a una carrera y un entretenimiento inmediatos, pero hacen oídos sordos a la llamada de sus propias vidas. De hecho, el ritmo del cuerpo es el ritmo irresistible de la naturaleza. Nuestras vidas nacen y evolucionan al ritmo de la naturaleza. La temperatura corporal, la presión arterial y los ritmos respiratorios se forman según leyes naturales. Debemos obedecer estas leyes.
Si el ritmo biológico del cuerpo es anormal, el cuerpo tendrá reacciones patológicas, como insomnio, fatiga, pérdida de memoria y otros problemas. Nuestros ritmos cardíaco y respiratorio están controlados por nuestro sistema nervioso autónomo y no tienen relación directa con nuestra voluntad. Una vez que se desafina, sentirás anormalidades físicas que están fuera de ritmo. El cuerpo se mueve con el ritmo de la vida y las especies biológicas juegan un papel muy importante en la vida diaria. El cuerpo humano está controlado por el ritmo de Microsoft, y la comodidad y el placer después de practicar yoga se basan en captar este ritmo. Vivir de acuerdo con el ritmo del cuerpo humano durante mucho tiempo puede mejorar la inmunidad.
El yoga puede estimular el tronco del encéfalo, el centro de la vida, mediante la práctica de ejercicios posturales y métodos de respiración, y activar los ritmos de vida que existen en su interior. La práctica correcta del yoga puede corregir los nervios desordenados y restaurar el ritmo y el equilibrio original de la vida. Cuando nuestros cuerpos están en armonía con la naturaleza, respondemos rápidamente a los cambios climáticos, lo que nos hace menos propensos a resfriarnos y enfermarnos.
Después de mejorar la concentración y la relajación mediante la práctica de yoga, las diversas energías nerviosas acumuladas en el cerebro debido a la estimulación mental diaria se disipan fácilmente. Cuando este poder se disipa, el cerebro y los músculos recuperan fácilmente la capacidad normal del cuerpo. Nace y se logra la armonía de todo el cuerpo.
Lo que la gente moderna debe hacer no es regresar a las áridas montañas de la naturaleza desde la apasionante sociedad humana, sino despertar la naturaleza interior de los seres humanos. Esto es lo más importante.
El yoga nos indica un ritmo. No sólo debemos estar en armonía con nuestro cuerpo, sino que también debemos estar en armonía con la naturaleza y también debemos estar en armonía con nuestros líderes, clientes, amantes, colegas y amigos.
El yoga es la sabiduría más elevada de la humanidad, nos permite integrarnos estrechamente y vivir en armonía con nosotros mismos, con nosotros mismos y los demás, y con la naturaleza de la que vivimos.
Amo el Yoga
Todo avanza en la mejor dirección, que es la parte más inspiradora del pensamiento del yoga.
Con el yoga como apoyo físico y mental, ahora no seré impulsivo al enfrentar el abuso de los demás, y las deficiencias de otras personas se han resuelto de manera invisible. La experiencia de la vida me dice que no destruyas a los demás ni lastimes a otros, porque atacar a los demás es hacerte daño a ti mismo. Todo lo que no te guste debes recordarlo con tacto, de lo contrario será contraproducente.
El yoga permite a las personas controlar su propia energía. Una persona siempre piensa que comer demasiado no puede compensar la falta. Abogo por el yoga feliz, el yoga del cuidado, el yoga de la sabiduría y el yoga saludable. Practicar yoga puede ayudar a todos a resolver problemas básicos.
La meditación yoga nos ayuda a conseguir lo que queremos. El yoga puede ayudar al cerebro humano a programar la salud, la felicidad, el éxito y la alegría y, al mismo tiempo, actuar como software antivirus para erradicar los males físicos y mentales. Su poderosa función limpiadora puede energizar el cuerpo y la mente, permitiendo que la vitalidad entre en cada célula. Ayúdanos a centrarnos en una cosa y tener éxito.
El yoga puede reducir el sueño, mejorar la memoria y cortar la depresión y el estrés.
La vida sólo debe consistir en trabajo duro, no en cosechas, pero ganarás más. Nunca me importan mis ingresos porque creo que Dios cuidará de mí y no puedo usar el dinero para calcular las recompensas que recibo de los demás.
La Madre Teresa solía decir: "A menudo no tenemos la oportunidad de hacer grandes cosas, pero podemos hacer cosas pequeñas con gran amor". Los budistas dicen: no hagas pequeños males, no lo hagas. hacer pequeños bienes Por esta razón, una casa que acumula buenas obras será bendecida con felicidad, y una casa que acumula malas acciones tendrá muchos desastres.
Mientras practicas yoga para mejorar tu cuerpo y mente, también debes estar atento a ayudar a los demás, de lo contrario solo estarás practicando yoga y gimnasia. Mientras practico y enseño yoga, siento que la idea de amar y ayudar a los demás puede hacerme más consistente en mi práctica y perseverancia. Mis habilidades y mi mente han mejorado como nunca antes.
No puedo enseñar yoga con fines comerciales. Esta es mi experiencia enseñando yoga en Shenzhen OCT Ecoological Plaza durante varios años. Si es con fines de lucro, el progreso será limitado y será fácil darse por vencido. Muy pocas personas que practican yoga conmigo pueden realmente mantenerlo hasta el final. La mayoría de las personas carecen de amor y de metas más elevadas, por lo que se retiran y se dan por vencidos ante la adversidad. Espero conocer más amigos del yoga.
Los principiantes en yoga a menudo sienten que sus cuerpos están rígidos, pero si no pueden agacharse, a menudo se lesionan. Si persistes durante un período de tiempo, encontrarás que tu cuerpo está mucho más suave. Este principio también se aplica a la vida. No podemos lograr nada de una vez y es difícil impresionar a los demás, pero mientras insistamos en utilizar el método del acero blando, podemos salvar al país mediante curvas.
El yoga es una combinación.
La palabra yoga proviene de la transliteración sánscrita, que significa combinación y conexión. Este es también el propósito y propósito del yoga.
Cada religión y cada amigo del mundo tiene ciertos prejuicios contra los grupos alienígenas, pero a los ojos de un verdadero maestro de yoga, no habrá enemigos ni extraterrestres. Él aboga por una combinación inclusiva. Cuando comprendas el principio de abarcar todos los ríos, tu perspectiva espiritual será completamente nueva.
Para practicar yoga, debes romper las reglas y trascender las fronteras nacionales. La India es la auténtica fuente del yoga, pero no debemos reverenciar demasiado su autoridad. Demasiado énfasis en la autoridad puede conducir fácilmente a la moderación.
El yoga debe integrarse y no debe excluir otras culturas y métodos. La prueba más intuitiva es que el yoga en sí es un clásico de la biónica. Muchos movimientos imitan los movimientos de los animales sublimados, por lo que la gente debería aprender de los animales en términos de salud.
En los primeros días de práctica de yoga, he estado practicando 15 movimientos simples, pero el progreso no es rápido. Como vengo de una familia de médicos, entiendo bien la esencia de la medicina tradicional china, como la medicina interna del Emperador Amarillo, el Qigong, etc., y también tengo un gran interés en el budismo, por lo que se me ocurrió la idea de integrar estas esencias al yoga indio para localizarlo. En mi práctica, combinar estas esencias con posturas de yoga indio produjo resultados increíbles y sentí que mis habilidades habían mejorado mucho.
La teoría de la salud tradicional china involucra meridianos, Qigong, Tai Chi, Bagua, morfología, artes marciales, vida diaria, dieta, masajes, acupuntura y otros métodos. Si aprender lo mejor de ello se convierte en el foco de mi investigación a largo plazo.
Específicamente, también integré la idea de que Wuji genera Tai Chi, Tai Chi genera dos rituales, dos rituales generan cuatro fases y cuatro fases generan Gua en mi práctica de yoga, y me he beneficiado mucho.
Para que a los principiantes les resulte más fácil dominar y recordar las técnicas de yoga, formulé especialmente técnicas de yoga que llevan el nombre de modismos tradicionales chinos de cuatro caracteres. Por ejemplo, la técnica Wolong se llama "Buscando perlas en el". Dragón" y la Belleza del León La técnica se llama "Angry Eyes King Kong". Además, hay una serie completa de técnicas, como Dos armas trepando al cielo, Feng Dan Chaoyang, Jade Girl Flying Shuttle, Dapeng extendiendo sus alas, etc. Estos estudios serios constituyen la mayor riqueza de mi vida.
Incorporo al yoga las técnicas de meridianos y acupuntura del Huangdi Neijing. Los conceptos de yin y yang y los cinco elementos, la moderación mutua, las cinco direcciones, los cinco órganos internos y los cinco yins, los cinco tonos de risa, canto, sonido, grito y llanto, y los cinco colores rojo, amarillo, blanco, el azul y el verde en el "Huangdi Neijing" están todos integrados en el yoga. El yoga chino integral ha mejorado enormemente con la incorporación de la terapia de puntos de acupuntura.
El yoga combinado con la terapia de puntos de acupuntura es muy eficaz. Dado que la existencia de la vida depende de los meridianos, también lo hace la aparición y el tratamiento de las enfermedades. Los métodos tradicionales chinos de fitness y cuidado de la salud se producen estimulando y ejercitando el sistema de meridianos del cuerpo.
Muchas enfermedades son causadas por meridianos fuera de control. Sólo cuando los meridianos desempeñan un papel de control normal se pueden curar las enfermedades.
Existen muchos ejemplos de masajes de acupuntura de larga duración que consiguen efectos milagrosos. Li Zangshan, un practicante de medicina tradicional china de 100 años, masajea a Shang Yang, Hegu, Lieque, Neiguan y Waiguan tres veces al día y se lo enseña a sus pacientes. Dijo: "Mientras insista en masajear estos cinco puntos de acupuntura, se mantendrá alejado de enfermedades menores como los resfriados, y masajear estos puntos de acupuntura también puede desempeñar un papel en el tratamiento de sus propias enfermedades. Por lo tanto, no puede ignorar los puntos de acupuntura invisibles. y mucho menos los meridianos altos existen, porque si no prestas atención a los meridianos, te enfermarás. Prestar atención a los meridianos puede hacerte saludable y curarte a ti mismo. Está lleno de ejercicios de meridianos, y los meridianos afectan el cuerpo humano todo el tiempo. La salud juega un papel. Por la mañana, puedes ejercitar inconscientemente los meridianos mientras te peinas y te lavas la cara, porque los tres meridianos yang de las manos y los pies. Sigue la cabeza, y los meridianos principales, como el meridiano Du, el meridiano de la vejiga y el meridiano de la vesícula biliar, están densamente distribuidos en la parte superior de la cabeza y la almohada. El cepillado por la mañana ha estimulado estos meridianos con bastante fuerza, como si fuera una acupuntura. estimulación, Su Dongpo dijo una vez: "Después de peinarme más de cien veces, dormí hasta el amanecer". "Se peina de 200 a 300 veces al día, de la mañana a la noche, para refrescar su mente, dormir bien y prolongar su vida.
Creo que los meridianos son el sistema de atención de la salud del cuerpo humano. Combino Zusanli, Neiguan y Sanyinjiao, Yongquan, Shenshu y Hegu se integran en la práctica del yoga. Al masajear estos puntos de acupuntura, se debe lograr la sensación de dolor y entumecimiento. El punto de acupuntura Hegu es un punto de acupuntura importante en el meridiano de la mano del intestino grueso. Yangming, ubicado entre el primer y segundo hueso metacarpiano. También puede usar la primera articulación de la otra mano para mirar hacia el borde de la boca del tigre, presionar el pulgar y apuntar con las yemas de los dedos al punto Hegu. mantener los dientes sanos y reducir la aparición de enfermedades bucales. Además, se curan todas las enfermedades de la cabeza, como dolores de cabeza, fiebre, sequedad de boca, hemorragias nasales, hinchazón del cuello y otras enfermedades de los cinco sentidos. que "la cara y la boca están cerca de la comida".
La acupresión del punto Neiguan, situado en el tercer dedo horizontal de la muñeca, se masajea en sentido horario y antihorario 18 veces, acompañada de respiración y sonrisa con la boca. , puede expulsar el aire turbio, los malos espíritus y los problemas del cuerpo, y tratar enfermedades cardíacas y pulmonares. También tiene el mismo efecto, especialmente en pacientes con arritmia y taquicardia.
Masaje Zusanli, ubicado a 3 pulgadas. debajo del punto lateral de la pantorrilla de la rótula y en el dedo anterior de la tibia, para tratar las enfermedades del estómago y el bazo. La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son la base de la vida, el mantenimiento del crecimiento y la salud. está estrechamente relacionado con la función del bazo y el estómago, logrando así el efecto de salud y longevidad.
También es importante frotar el punto Yongquan. Este punto se encuentra en el centro del primer 1/. 3 del dedo del pie izquierdo Frotar este punto puede aliviar la fatiga, nutrir el hígado y mejorar la vista.
Además, durante la práctica de yoga, también recomiendo una serie de métodos de masaje de cabeza, como el "lavado de cara en seco". , ardor en los ojos y bofetadas en la cabeza". Por ejemplo, frotarse las manos y masajear la cara puede hacer que la piel brille y se vuelva rosada, y mejorar las terminaciones nerviosas faciales, los capilares y la circulación linfática. Suave.
En yoga, También agregué movimientos de balanceo, aplaudiendo con docenas de practicantes todos los días, practicando en compañía de la hierba verde bajo el cielo soleado. Todos tendremos una alegría interior.
Promover el masaje de puntos de acupuntura en la práctica del yoga. se convierte en una parte importante del yoga chino, que ayudará a nuestra salud a lo largo de nuestra vida. >
El yoga aporta vitalidad
A través de la práctica del yoga, creo que los avances médicos modernos no promueven la verdadera vitalidad y. inmunidad porque es una fuerza y capacidad innatas. Sólo encontrando la manera correcta de beneficiar el cuerpo y la mente podemos tener vitalidad a largo plazo. ¿Cómo podemos despertar el poder natural de los seres humanos? pasado, volver al origen de la vida y aprovechar la energía de la vida.
Al practicar yoga, es necesario comer con regularidad y, a veces, elegir un momento adecuado para dejar de comer durante un día. Para dejar salir la suciedad del cuerpo y vaciarlo. Ya en la antigüedad, existía un registro en "Guanzi" de que la dieta diaria debía ser adecuada para el frío y el calor, lo que es beneficioso para la salud y la longevidad. Las personas que restringen su acceso a los alimentos tienden a ser más ligeras y felices.
Además, el cuerpo necesita vaciarse con frecuencia. Pensar también tiene que ser así. Cortar los lazos con los malos amigos y los malos ambientes será de gran beneficio para el cuerpo y la mente. La gente debe aprender a ser buena tirando cosas, entregándolas y dejándolas ir. Si todo permanece y el cuerpo y la mente siguen las leyes de la naturaleza, la gente no enfermará.
El yoga debe basarse en la alimentación vegetariana en la medida de lo posible. Si no puedes hacerlo durante un tiempo, intenta comer la menor cantidad de carne posible. De hecho, las verduras frescas desempeñan un papel muy importante en el organismo. Una dieta vegetariana puede hacer que sea menos probable que pierdas los estribos y ayudarte a lidiar con las relaciones interpersonales. Además, ser vegetariano hará que ya no tengas mal aliento y tu cuerpo olerá mejor. Practicar yoga hará que tu cuerpo esté más armonioso.
El yoga también tiene algunos proverbios encantadores y métodos vocales, que son simples pero mágicos. Todos los que han hecho yoga conmigo han experimentado la magia de La Mancha. Mientras respiras y cantas Mancha, Mancha circula por tu cuerpo y penetra en cada célula. El lugar donde se recita mancha también se llena de mancha. El yoga consiste en utilizar el cuerpo para alabar proverbios.
La esencia del yoga
El yoga aporta introspección. En un entorno que sólo toma pero no da, es muy importante aprender a hacer introspección. Nos enseñará a relacionarnos con nuestro entorno.
Ya en la India antes de Cristo, se mencionó en el clásico de yoga "Pregúntale a la gente" que "el Creador ha abierto los ojos y oídos humanos al mundo exterior, por lo que los seres humanos sólo miran hacia afuera y no quieren mirar hacia adentro". . Sólo las personas inteligentes mirarán dentro de sus propios corazones”.
Durante la práctica del yoga, también me di cuenta del significado del silencio de Kruma. Una vez comparó el poder interno del yoga con la disciplina divina. El poder que presta atención a los buscadores. Que comprendan el propósito de los sentidos, descubran el brillo escondido en el cuerpo y permitan que penetre profundamente en sus corazones. El yoga lo guía a fusionarse con el cielo y la tierra, y el yoga le da al buscador el poder de aumentar la energía y avanzar hacia la madurez.
Las austeridades cultivan la paciencia, que es el pilar del yoga. Soporta lo que suceda y nunca te derrumbes, nunca te des ninguna posibilidad de derrumbarte. Porque una vez que se descompone, formará un hábito y se descompondrá una y otra vez. La paciencia es una cualidad valiosa que puede fortalecer a los practicantes de fuerza interior y ayudarlos a superar diversos obstáculos en el camino hacia la práctica. Al mismo tiempo, la acción sin apego a los resultados de la acción no conducirá a nada.
El yoga puede ayudar a las personas a conseguir lo que quieren. Cree que si una persona puede imaginarse la imagen del éxito total en su mente, puede avanzar intuitivamente hacia el éxito.
El yoga puede conseguir tres estados. Uno es conseguir la actividad corporal completa, la relajación y la unidad de cuerpo y mente. Además, el yoga también puede ayudar a abrir el futuro de la vida y hacer realidad deseos valiosos. Estoy seguro de que este gran deseo se hará realidad.
Quiero decirle a cualquier amigo que quiera estar sano y feliz: "Si quieres ser fuerte, debes practicar yoga". Si quieres ser bella, debes practicar yoga. Si quieres ser inteligente, debes practicar yoga. Estoy esperando más amigos que practiquen yoga como yo.