Duke Zhou_Duke Zhou soñaba con serpientes.
El clima es frío en invierno, todo está inactivo, el cátodo es fuerte y el ánodo está oculto. El metabolismo del cuerpo humano es relativamente lento y es mejor formar que cambiar. En invierno, los riñones son la base. Debe estar cálido para evitar el frío, recoger el yang y proteger el yin.
Rehabilitación mental
Para garantizar que la energía yang oculta en invierno no se vea perturbada, primero debemos mantener la mente cerrada, las emociones estables y no permitir que nuestras emociones lo estén demasiado. intenso.
Vida y recuperación
Acuéstate temprano y levántate tarde para asegurar un sueño adecuado que facilite la acumulación de Yang Qi y Yang Qi. Agregue adecuadamente más ropa y edredones, reduzca las relaciones sexuales y evite la sudoración cálida repentina para evitar fugas de energía yang o acumulación de calor.
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Comidas ricas en calorías como cereales, cordero, tortuga de caparazón blando, tortuga de caparazón blando, hongos, pollo, leche, frijoles, carne de conejo, huevos, frutas frescas. y las verduras están disponibles mediante la suplementación con vitamina B y C. Mejorar la inmunidad y la resistencia al frío; reducir adecuadamente la ingesta de sal y aumentar el amargor para fortalecer los riñones y nutrir el corazón. El invierno se centra en "esconderse", por lo que es la mejor época para tomar suplementos.
Rehabilitación del ejercicio
Insista en hacer ejercicio físico, pero evite hacerlo con vientos fuertes, nieve intensa, frío intenso y niebla intensa para evitar lesiones. También se puede utilizar para deportes de interior para mejorar la condición física.
Prevención de enfermedades y cuidado de la salud
El sarampión, la difteria, la influenza, las paperas y otras enfermedades son propensas a ocurrir en invierno. Se debe fortalecer la prevención. Puede elegir raíz de isatis, Daqingye, Yuxing. Decocción de hierbas como pasto y orquídeas. Los ancianos y los enfermos pueden elegir complementos alimenticios, suplementos medicinales o insistir en el masaje de pies, el masaje del punto de acupuntura Zusanli y otros métodos para promover el metabolismo y mejorar la resistencia a las enfermedades.