No puedo dormir por las noches con todo tipo de sueños. ¿Qué debo hacer? ¿Alguien ha usado alguna vez una buena almohada de agua para ayudarle a dormir? ¿Así que lo que?
¿Por qué el insomnio?
Las causas del insomnio son complejas, pero los factores principales se pueden dividir en tres categorías: factores ambientales, factores de enfermedad y factores psicológicos.
Las condiciones y el entorno adecuados para dormir son importantes para el insomnio. Por ejemplo, el insomnio por desfase horario causado por volar a un lugar diferente y el insomnio causado por el ruido son muy comunes en las ciudades. El insomnio causado por una enfermedad a menudo ocurre con la enfermedad y está estrechamente relacionado con el pronóstico de la enfermedad. Por tanto, debemos prestar atención al insomnio provocado por la enfermedad.
Los factores psicológicos, como la tensión, la depresión, la sobreexcitación, la ira y la rabia, pueden provocar insomnio. Algunos estudiosos encontraron que entre 300 pacientes con insomnio, el 85% era causado por factores psicológicos. La mayoría de los pacientes con depresión, neurastenia y esquizofrenia padecen insomnio. Los factores psicológicos tienen un impacto importante en el insomnio, lo que a su vez afecta la psicología de las personas. El insomnio hace que las personas carezcan de energía, apatía, falta de atención y depresión. Las vuelve irritables, nerviosas y propensas a perder los estribos, y reduce la eficiencia del aprendizaje y la eficiencia laboral. El insomnio prolongado puede reducir la capacidad de percepción, la memoria, el pensamiento y la flexibilidad de cálculo de una persona, y también puede causar algunos cambios en el estado emocional de una persona. El impacto psicológico del insomnio en las personas no sólo depende de la duración y la gravedad del insomnio, sino que también depende en gran medida del estado psicológico del paciente con insomnio y de su actitud hacia el insomnio. Aunque algunas personas tienen insomnio severo, su estado mental sigue siendo normal; sin embargo, algunas personas se quejan sin cesar incluso si tienen insomnio ocasionalmente, y su estado de ánimo cae en picado, lo que afecta gravemente su trabajo y estudio; Eliminar el miedo al insomnio, comprender correctamente los sueños y prestar atención a la salud mental antes de acostarse son condiciones psicológicas importantes para prevenir y tratar el insomnio.
Entre muchos factores, los más importantes son los psicológicos y espirituales, que representan aproximadamente la mitad de los pacientes con insomnio crónico. El insomnio a corto plazo suele ser causado por eventos ambientales estresantes y una vez que este estrés disminuye gradualmente, las personas con insomnio a largo plazo pueden reanudar el sueño normal; la ansiedad es la causa más común de insomnio;
Los pacientes que toman depresores del SNC pueden experimentar insomnio cuando desarrollan resistencia o interrumpen el medicamento. Por otro lado, el uso prolongado de estimulantes centrales también puede provocar insomnio crónico. Los alcohólicos y los alcohólicos que dejan de beber repentinamente pueden causar insomnio severo; algunos medicamentos especiales, como las píldoras anticonceptivas, también pueden causar insomnio como efecto secundario;
Las enfermedades mentales asociadas con el insomnio, especialmente diversos trastornos del estado de ánimo, son causas comunes de insomnio. Las fobias, los trastornos de ansiedad, la hipocondriasis y el trastorno obsesivo-compulsivo están estrechamente relacionados con el insomnio. De hecho, diversas enfermedades pueden provocar insomnio cuando van acompañadas de ansiedad, especialmente cuando le cuesta conciliar el sueño, se despierta fácilmente y tiene muchas pesadillas.
El insomnio asociado a trastornos respiratorios durante el sueño es relativamente raro, como el síndrome de apnea del sueño, el síndrome de apnea central del sueño y otras enfermedades, que también son uno de los factores que inducen el insomnio, especialmente en pacientes de edad avanzada.
Para muchas personas, el insomnio es un dolor de cabeza constante. A continuación se presentan algunos "remedios caseros" que pueden ayudar a las personas con insomnio a dormir hasta el amanecer sin tomar pastillas para dormir.
1. Transforma tu dormitorio en un paraíso para dormir. El dormitorio debe ser lo suficientemente tranquilo y oscuro, porque la oscuridad puede ayudar a que la glándula pineal del cerebro produzca la hormona pineal, una hormona que hace que las personas se duerman. Las cortinas pesadas pueden bloquear la luz, los ventiladores o el ruido de las máquinas. Una temperatura ambiente ligeramente más fresca le ayudará a dormir mejor, así que ajústela a la temperatura adecuada. Para permitir una mejor circulación del aire, puede abrir las ventanas. Si el aire interior es demasiado seco, invierta en un humidificador.
2. Desarrollar un hábito fijo. Los buenos hábitos nocturnos le enseñan eficazmente a su cuerpo cuándo llega la hora de dormir. Puede utilizar algunas acciones pequeñas y habituales para prepararse para ir a dormir. Por ejemplo, lea algunas páginas de una novela, dedique de 5 a 10 minutos a meditar o estírese. También es importante acostarse y despertarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
3. Trata la cama sólo como un lugar para dormir. A algunas personas les gusta tumbarse en la cama tejiendo, leyendo, comiendo y mirando televisión. Este es un mal hábito. Si sólo asocias la cama con el sueño, será más probable que te quedes dormido una vez que te acuestes.
4. Controla tu apetito. Tener demasiada hambre o estar demasiado lleno al acostarse puede afectar su sueño. No comas demasiado antes de acostarte, de lo contrario el proceso digestivo te despertará fácilmente. Además, si come demasiado y se acuesta en la cama, sentirá náuseas y el ácido del estómago regresará al esófago. Si tiene hambre, puede comer algunos bocadillos ricos en carbohidratos, que pueden ayudar al cuerpo a liberar algunas sustancias químicas, la serotonina, que pueden ayudarlo a relajarse.
También puedes comer unas galletas o beber un plato de avena con un poco de leche o una rebanada de pavo. Ambos alimentos son ricos en aminoácidos y triptófano y tienen un efecto hipnótico.
5. Cuidado con la cafeína. Beber demasiado café durante el día, incluso si no comes antes de acostarte, puede provocar un sueño ligero. Una vez que tienes más de 50 años, tu sistema digestivo se ralentiza, por lo que la cafeína permanece en tu cuerpo por más tiempo, hasta 10 horas. Limite su té, café o cola a dos tazas al día, al menos seis horas antes de acostarse. Si esto no funciona, debes reducir tu consumo general de cafeína.
6. Prueba algo de ejercicio. Es simple: si se siente cansado por la noche, es probable que duerma mejor. Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, en Estados Unidos, demostró que un grupo de personas mayores de entre 50 y 76 años que padecían insomnio deberían hacer ejercicio moderado durante media hora a una hora cuatro veces por semana. En comparación con otro grupo de personas que no hacían ejercicio, los primeros dormían una media de una hora más por noche, se dormían más rápido y dormían con mayor calidad. El ejercicio al aire libre es particularmente útil. Pasar tiempo al sol (especialmente por la tarde) puede ayudarte a resistir la tentación de tomar una siesta y fortalecer el ritmo biológico de 24 horas de tu cuerpo.
7. Tomar un baño caliente. Tome un baño caliente una o dos horas antes de acostarse. Después de salir del baño, la temperatura de su cuerpo bajará gradualmente, lo que puede provocar que se sienta cansado. Pero no te duches antes de acostarte, ya que te excitará y dificultará conciliar el sueño.
8. Bebe una infusión de hierbas. Puedes probar algunas hierbas naturales como la manzanilla, la valeriana, la pasiflora, la anémona, la hierba gatera o el lúpulo, que se pueden mezclar con té. Una taza de té de manzanilla antes de acostarte te ayudará a sentirte relajado. Si desea beber té de hierbas, puede beber de dos a tres gramos de té todos los días. Pero estas hierbas no deben mezclarse con alcohol ni con drogas que regulan el estado de ánimo.
9. No “dar la vuelta a los panqueques”. Si han pasado 30 minutos y aún no consigues conciliar el sueño, no te acuestes en la cama "dando vueltas a las tortitas". Levántate y haz algo relajante, como escuchar música relajante, hojear una revista o beber un vaso de leche caliente.
10. Compra una cama que se ajuste. Una cama demasiado blanda puede provocar una mala postura para dormir, lo que puede provocar rigidez muscular o dolor de espalda. Si tu colchón tiene 10 años, será mejor que lo reemplaces y compres uno que sea lo suficientemente firme pero cómodo.
El tratamiento más eficaz para el insomnio por diferentes causas.
Los médicos creen que hay muchas razones para el insomnio, pero siempre que se encuentre la causa del insomnio, pueden recetar el medicamento adecuado.
1. Miedo al insomnio provocado por el insomnio
Síntomas típicos: cuando las personas llegan a la mediana edad, han estado sufriendo de insomnio durante un tiempo debido a la alta presión laboral, y luego tienen miedo de no poder dormir por la noche. Cuanto más pensaban en ello, más no podían dormir. ¿Qué puedo hacer?
Se trata de la "ansiedad anticipatoria del insomnio" común a muchas personas. Normalmente me preocupa no poder conciliar el sueño nada más acostarme por la noche, obligándome a conciliar el sueño lo antes posible, lo cual es contraproducente. Cuanto más temas al insomnio, más excitadas estarán tus células cerebrales, lo que hará más difícil conciliar el sueño. Se recomienda que las personas con insomnio mantengan un buen patrón de sueño, sin forzarse a conciliar el sueño ni tener miedo de conciliar el sueño, de lo contrario se dormirán de forma inconsciente.
En segundo lugar, soñar más no es insomnio.
Síntomas típicos: Soñar todas las noches y sentirse siempre mareado durante el día. ¿Los sueños excesivos son un indicio de insomnio?
Muchas personas que afirman tener insomnio creen que los sueños provocan que no duerman bien y hacen que la gente se sienta ansiosa y preocupada. La vigilancia de la preocupación por volver a soñar después de conciliar el sueño a menudo hace que las personas duerman poco y afecta la calidad del sueño. De hecho, soñar no es sólo un fenómeno psicológico normal, sino también un modo de funcionamiento del cerebro que ayuda a la memoria, filtra información inútil y garantiza un funcionamiento normal. Los sueños en sí son inofensivos para el cuerpo humano. Lo perjudicial es la mentalidad de “pensar que soñar es perjudicial”, convirtiéndolo en una carga psicológica.
3. Insomnio causado por una mentalidad de culpa.
Síntomas típicos: Algunas personas son criticadas por sus líderes en el trabajo durante el día, o la empresa sufre pérdidas económicas debido a errores laborales. y se sienten culpables y les resulta difícil conciliar el sueño.
Estas personas se sienten culpables y culpables después de cometer errores. A menudo repiten mentalmente los errores que cometieron y se arrepienten de no haberlos cometido en primer lugar. Especialmente en la oscuridad de la noche, la culpa y el arrepentimiento son más graves, y las células cerebrales permanecen en un estado de fantasía y excitación durante mucho tiempo. Por supuesto, es difícil conciliar el sueño y, naturalmente, se produce insomnio. Las personas con este síntoma deberían pensar que el asunto ha terminado y simplemente aprender del fracaso, ningún arrepentimiento ayudará. Una vez que ajuste sus ganancias y pérdidas, su sueño mejorará naturalmente.
4. Insomnio causado por falta de preparación
Síntomas típicos: después de encontrarme con una emergencia, a menudo me siento perdido, no puedo entender nada, no sé cómo afrontarlo. y a menudo tienen dificultades para dormir por la noche. Pensar en este problema les lleva a dormir mal.
Algunas personas son incapaces de responder correctamente después de ser estimuladas por emergencias, están perdidas y no saben qué hacer. Cuando me acuesto por la noche, lo anhelo y pienso en ello, pero siempre estoy en un estado de dilema, ansiedad e impotencia. Cuando esto sucede, es necesario calmarse, aclarar cuidadosamente sus pensamientos y es mejor no pensar demasiado antes de acostarse.
De hecho, las causas del insomnio incluyen factores psicológicos, de enfermedad, ambientales y otros. Entre ellos, los más comunes e influyentes son los factores psicológicos. Entre el 75% y el 100% de los pacientes con insomnio crónico suelen ir acompañados de trastornos psicológicos. Por lo tanto, en el tratamiento del insomnio, lo más importante es resolver las causas del insomnio desde una perspectiva psicológica.
Actualmente la mejor forma de tratar el insomnio es una combinación de medicación y psicoterapia. Es muy eficaz encontrar la causa de la enfermedad con la ayuda de un psicólogo y realizar un tratamiento integral como terapia psicológica, acondicionamiento farmacológico y ajuste de instrumentos.
Relación entre factores psicosociales e insomnio
El insomnio se caracteriza principalmente por dificultad para conciliar el sueño, trastornos en el mantenimiento del sueño, despertares prematuros, etc. Las investigaciones muestran que el insomnio que dura 1 semana provocará irritabilidad, miedo, nerviosismo, falta de concentración, etc. En casos graves, puede producirse desorientación o ataxia y, en casos graves, pueden producirse trastornos mentales como alucinaciones y delirios. El insomnio persistente también puede hacer que las personas se depriman o sean incapaces de mantener una energía fuerte durante el día, afectando así las funciones sociales.
Alguien estudió el estado de salud mental de pacientes con insomnio y descubrió que las puntuaciones de somatización, relaciones interpersonales, sensibilidad, depresión y ansiedad en la escala de autoevaluación de síntomas de pacientes con insomnio eran significativamente más altas que las de los pacientes con insomnio. grupo de control normal. Muestra que los factores psicosociales están estrechamente relacionados con el insomnio.
Debido a que los factores psicosociales son una de las principales causas del insomnio, la autorregulación psicológica y conductual son de gran importancia para mejorar el insomnio. Métodos de ajuste psicológico para superar el insomnio;
En primer lugar, mantener una actitud optimista y contenta. Tener una comprensión completa de la competencia social, las ganancias y pérdidas personales, etc. , para evitar el desequilibrio psicológico provocado por los contratiempos.
En segundo lugar, establezca un sistema de vida diario regular para mantener un ritmo normal de sueño y despertar.
En tercer lugar, crear un mecanismo reflejo condicionado que sea propicio para conciliar el sueño. Por ejemplo, date un baño caliente, remoja tus pies y bebe un vaso de leche media hora antes de acostarte. , mientras persista durante mucho tiempo, establecerá un "reflejo condicionado del sueño".
En cuarto lugar, el ejercicio físico moderado durante el día te ayudará a conciliar el sueño por la noche.
En quinto lugar, desarrolle buenos hábitos de higiene del sueño, como mantener el dormitorio limpio y tranquilo, mantenerse alejado del ruido y la estimulación luminosa; evitar beber té o alcohol antes de acostarse;
6.Autorregulación y autosugestión. Puedes realizar algunas actividades relajantes o contar repetidamente. A veces un poco de relajación puede acelerar el sueño.
7. Limitar el tiempo de sueño diurno. Excepto las personas mayores que pueden tomar una siesta o una siesta durante el día, deben evitar las siestas o siestas, de lo contrario reducirán la somnolencia y el tiempo de sueño nocturno.
Además, a algunos pacientes gravemente enfermos se les deben administrar pastillas para dormir o pequeñas dosis de ansiolíticos y antidepresivos en un corto período de tiempo bajo la supervisión de un médico. Esto puede resultar en resultados de tratamiento mejores y más rápidos.
Los trastornos del sueño son la nueva causa de muerte entre los trabajadores administrativos
El 10% de las personas en el mundo no pueden dormir bien.
Los trastornos del sueño son un problema común en todo el mundo. Según datos relevantes, alrededor del 10% de las personas en todo el mundo padecen insomnio crónico (dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido) y rara vez duermen bien por la noche. China tiene una de las tasas de incidencia más altas. Una encuesta sobre el sueño realizada simultáneamente en Beijing, Shanghai y Guangzhou mostró que el 45% de más de 10.000 encuestados padecían trastornos del sueño. Según los expertos, el insomnio se ha convertido en la segunda enfermedad más frecuente en las consultas ambulatorias de neurología. La mayoría de los insomnes son mujeres de cuello blanco que se dedican a trabajos mentales como informática, gestión y periodismo. Estas personas sufren de insomnio durante todo el año debido a los malos hábitos de vida y al estrés excesivo. Por lo tanto, los trastornos del sueño se han convertido en una nueva causa de muerte para la salud de los trabajadores administrativos urbanos.
Los trastornos del sueño incluyen: insomnio - dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido; hipersomnia - dormir demasiado durante el día; sueño anormal - sueño a destiempo, anomalías en el ritmo de sueño-vigilia y comportamiento anormal durante el sueño.
La Organización Mundial de la Salud define el insomnio como: dificultad para conciliar el sueño, dificultad para mantener el sueño o falta de sensación de recuperación después de dormir al menos 3 veces por semana durante al menos 1 mes; trastorno del sueño que causa malestar importante o que afecta; vida diaria ninguno Factores como enfermedades neurológicas, enfermedades sistémicas, uso de psicofármacos u otras drogas provocan insomnio.
"Dormir" también es una enfermedad.
Me gusta dormir hasta tarde y no puedo despertarme por la mañana.
Mucha gente piensa que es porque estoy estresado en el trabajo durante el día, demasiado cansado o me acuesto demasiado tarde por la noche. Sin embargo, incluso si me acuesto temprano, todavía no puedo levantarme al día siguiente. Siento la cabeza pesada durante todo el día, no puedo mantener los ojos abiertos y no tengo apetito por la comida.
Si esto sucede, no seas descuidado. Será mejor que consultes a un médico. Porque se trata de una "pereza" patológica que no se corresponde con lo que ha hecho en el pasado. La enfermedad se origina principalmente en la adolescencia y tiene un inicio muy lento. Al principio no fue fácil hacerse notar. Una vez que se sospecha la enfermedad, a menudo evoluciona hacia una etapa grave. Los síntomas más comunes de esta enfermedad son la somnolencia diurna, los bostezos repentinos al hablar con la gente, escuchar informes o incluso enamorarse sin importar la hora y el lugar. Después de dormir unos 20 minutos, todo es normal cuando me despierto, pero puede volver a suceder unas horas más tarde.
Los peligros de los trastornos del sueño
La falta prolongada de sueño y un descanso insuficiente para el cerebro provocarán dolores de cabeza, mareos, pérdida de memoria, pérdida de apetito y otros fenómenos. El insomnio prolongado puede incluso provocar un envejecimiento prematuro en las mujeres jóvenes, como una tez cetrina y un aumento de las arrugas. La inmunidad de algunas personas que padecen insomnio también se ve comprometida en gran medida, lo que en última instancia provoca graves problemas de salud, como hipertensión arterial y úlceras.
El tiempo de sueño se reduce y la esperanza de vida se acorta; el insomnio reduce la calidad de vida; aumenta el riesgo de enfermedades mentales y depresión; aumenta en gran medida la incidencia de accidentes automovilísticos; El insomnio reduce la capacidad de trabajo y la eficiencia. En resumen, los trastornos del sueño tendrán muchos impactos negativos en la salud y la vida normal de las personas y no pueden ignorarse.
“Dormir primero, dormir después”
A medida que el ritmo de la vida moderna se vuelve cada vez más rápido y la presión de la vida y el trabajo se vuelve cada vez más intensa, muchas personas de mediana edad y Los amigos mayores a menudo se preocupan por su insomnio, que incluso afecta el trabajo y la vida diaria. Muchos amigos de mediana edad y mayores tienen malentendidos sobre el sueño. Lo que consideran “insomnio” en realidad no es insomnio.
Existen dos tipos principales de insomnio clínico: dificultad para conciliar el sueño y dificultad para conciliar el sueño o despertarse temprano. Es decir, el tiempo que transcurre desde que estás acostado en la cama preparándote para ir a dormir hasta que te duermes, o te despiertas por la noche y luego te quedas dormido durante más de 30 minutos, o incluso no poder conciliar el sueño en absoluto. El EEG del sueño puede determinar y tratar de forma precisa y objetiva estos tipos de insomnio.
Para las personas de mediana edad y mayores con insomnio, las principales causas del insomnio incluyen las enfermedades, las emociones, el entorno y las drogas. Síntomas como tos, malestar, palpitaciones y nicturia provocados por determinadas enfermedades pueden afectar el sueño. Sin embargo, la presión familiar y laboral altera las emociones, produciendo ansiedad, tensión, inquietud, pánico, depresión y otras emociones negativas. Los cambios ambientales, como el ruido, la luz brillante, el sobrecalentamiento, el enfriamiento excesivo, el aire sucio, las picaduras de mosquitos y beber té o café fuerte antes de acostarse también son causas comunes que afectan el sueño. Sólo identificando las causas que afectan a tu sueño y eliminándolas de forma específica podrás dormir tranquilo.
"Duerme primero, duerme después", este es el método que se le contaba a la gente en "Los secretos del sueño del Cai Jitong" de la dinastía Song. Al dormir, haz que tu cuerpo y tu mente estén cómodos y no sueñes. "Sin preocupaciones es la forma de dormir". Preste atención a ser de mente amplia, generosa y abierta, a captar sus emociones y a ser dueño de sus propias emociones. Si no tiene preocupaciones en su corazón, naturalmente lo tendrá. duerme tranquilamente.
Hay un número muy pequeño de pacientes con insomnio que aún no pueden conseguir el efecto deseado utilizando los métodos anteriores. En este momento, pueden obtener un sueño perfecto bajo la guía de un médico, mediante análisis del sueño y medicamentos adecuados, y después de un período de tratamiento.
El insomnio requiere un cardiólogo
La Sra. Wang, que no había dormido bien durante tres años, finalmente supo por qué a menudo se quedaba despierta toda la noche. Resulta que su búsqueda de la perfección en todo le generó mucha presión, lo que a su vez la llevó a trastornos psicológicos e insomnio prolongado. El periodista se enteró de que alrededor de un tercio de los adultos en todo el mundo sufren de insomnio, que se está convirtiendo cada vez más en una enfermedad común entre la gente moderna. Para pesar de los médicos, muchas personas piensan que el insomnio es simplemente la incapacidad de dormir. Sólo el 20% de las personas con insomnio visitan al médico y sólo unos pocos buscan ayuda de psiquiatras, psicólogos y neurólogos.
La Sra. Wang, de unos 40 años, es miembro del personal de la Federación de Mujeres. Solía dormir bien, pero en los últimos tres años desarrolló gradualmente trastornos del sueño y, a veces, no podía dormir en toda la noche. Sospechaba que tenía un simple problema de sueño causado por la menopausia o la neurastenia, por lo que tomó varios fármacos hipnóticos, pero aún así no conseguían ayudarla a dormir bien. Más tarde desarrolló miedo a dormir hasta el punto de tener miedo de la cama. Debido al insomnio prolongado, su eficiencia en el trabajo se ha reducido seriamente, se pone nerviosa con facilidad y tiene miedo de aburrirse, y su memoria y concentración también han disminuido significativamente. Ella estaba sufriendo mucho por esto.
Mao Jialiang, profesor de cardiología en el Hospital Renji, dijo que 1/3 de la vida de una persona transcurre durmiendo, y el sueño ocupa el segundo lugar después de la respiración y los latidos del corazón.
El sueño tiene muchas funciones, entre ellas restaurar la concentración, promover el crecimiento, consolidar la memoria y aliviar la tensión, y es esencial para una vida sana. Sin embargo, el insomnio se está convirtiendo cada vez más en una enfermedad común entre la gente moderna. Se estima que aproximadamente 1/3 de los adultos en el mundo padecen insomnio. En China, una encuesta sobre el sueño mostró que hasta el 4,4% de los chinos sufren de insomnio. Los expertos chinos en investigación del sueño anunciaron ayer los resultados de una encuesta sobre el estado del insomnio de la gente común en seis ciudades continentales. En los últimos 12 meses, la prevalencia del insomnio entre los adultos en Beijing, Shanghai, Guangzhou, Nanjing, Tianjin y Hangzhou alcanzó 57. %.
Sin embargo, muchas personas piensan que el insomnio es simplemente una simple incapacidad para dormir. Mao Jialiang señaló que los estudios clínicos sugieren que entre el 75% y el 100% de los pacientes con insomnio crónico suelen ir acompañados de trastornos psicológicos. Las estadísticas clínicas de Beijing, Shanghai, Guangzhou y otros lugares muestran que aproximadamente la mitad de los pacientes con insomnio están acompañados de diversas enfermedades mentales, y la probabilidad de insomnio en pacientes con depresión es más de tres veces mayor que la de los pacientes sin depresión.
Tomemos a la Sra. Wang como ejemplo. Al principio, pensó que su problema era un simple problema de sueño. Aunque admitió que había estado de mal humor durante los últimos años, que se fatigaba fácilmente, se enojaba fácilmente y tenía mala memoria, creía que todo esto era causado por el insomnio. Es una persona alegre y no sufre ningún tipo de depresión. Sin embargo, el médico descubrió además que la Sra. Wang era una idealista. Ella busca la perfección y es propensa a pensar demasiado. Puede permitírselo todo, pero no puede dejarlo pasar. No importa lo difícil que sea, ella siempre está dispuesta a superarlo por sí misma y no quiere molestar a los demás. Ella siempre quiere mantener una imagen perfecta frente a todos. De esta manera, inconscientemente se presionó mucho a sí misma. En este caso no se pueden descartar trastornos psicológicos. Ante la sentencia anterior, el médico le recomendó dejar de tomar pastillas para dormir, ya que si tiene trastornos psicológicos como depresión, las pastillas para dormir en ocasiones pueden agravar la depresión.