Cómo mantener la salud en los días caninos del verano

1. No seas demasiado codicioso por la frescura. Si permanece en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo, la capacidad de su cuerpo para adaptarse puede desequilibrarse fácilmente, provocando una variedad de molestias. Por lo tanto, es mejor encender el aire acondicionado con menos frecuencia, especialmente para niños, mujeres embarazadas y personas mayores que padecen artritis, reumatismo y enfermedades respiratorias. Incluso si está encendido, la temperatura debe ser de 26°C para garantizar que la diferencia entre la temperatura interior y exterior supere los 7°C.

2. Comida apetitosa. Tan pronto como llegan los días caninos del verano, muchas personas se sentirán preocupadas por el "verano amargo", con sabor y pérdida de apetito. Por lo tanto, "apetitoso" es el foco de la atención sanitaria de verano.

3. Elimina la humedad del cuerpo. En los días calurosos y húmedos del verano, el cuerpo humano se ve fácilmente invadido por la humedad. Para lidiar con la humedad del calor del verano, puede presionar el punto Zusanli para ayudar a transportar agua y humedad. Remojar los pies en agua tibia a 40 ℃ antes de acostarse puede eliminar la humedad y mejorar la calidad del sueño. También puedes sudar deliberadamente para que la humedad se disipe con el sudor.

4. Acuéstate tarde y levántate temprano para recuperar el sueño. Acostarse tarde no anima a todos a quedarse despiertos hasta tarde en verano, pero requiere que las personas se adapten a las características de los cambios diurnos y nocturnos en verano para trabajar y descansar a tiempo, y no dormir más de las 11 en punto.

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