Nota 78 de "Sinopsis de la Cámara Dorada" |Yi Jin Jing (con vídeo)

En el curso de acupuntura se enseña el arte marcial Yi Jin Jing. Aquí tienes una introducción al Yi Jin Jing de la literatura y el arte. Practícalo tan pronto como te enfermes y tu enfermedad desaparecerá inmediatamente. No se necesita fuerza externa para practicar el Yi Jin Jing. La parte inferior del cuerpo no debe moverse, el área debajo del ombligo debe estar tensa, los dedos de los pies se agarran al suelo y la parte superior del cuerpo debe estar relajada. Hay 12 posturas, 49 veces cada una. . La forma de cerrar el puño es diferente a la habitual, desde los dedos hasta la palma.

1. Presione la postura del volante: el dedo medio es el meridiano del pericardio, las manos cuelgan a ambos lados del cuerpo, las yemas de los dedos hacia adelante y las palmas y los brazos a 90 grados. Inhala, suelta las palmas, exhala, presiona las palmas hacia abajo. Una inhalación y una exhalación se realizan una vez, 49 veces.

2. Tipo martillo: El pulgar se refiere al Meridiano Taiyin Pulmón de la mano. Los pulmones son el poder de la respiración. El más poderoso de los cinco dedos es el pulgar. Yang. Cierre los puños con ambas manos y levante los pulgares, cuélguelos a un lado de su cuerpo, apunte con los pulgares a la costura de sus pantalones, levántelos ligeramente una pulgada, inhale y suelte los puños y levántelos, exhale y presione hacia abajo con tus puños, hazlo 49 veces.

3. Deje caer las manos de forma natural, inhale y doble ligeramente los codos para formar un puño, cierre el puño lo más fuerte posible y exhale para restaurarlo. Inhale y exhale 1 vez, hágalo 49 veces. El propósito de apretar los puños es abrir las articulaciones de los dedos y la gente inevitablemente se mojará. Si practicas así, podrás deshacerte de la humedad a tiempo.

4. Aprieta el puño cerca del ombligo, con la palma siempre hacia el abdomen. Exhala y suelta el puño hacia arriba. Exhala y haz el puño hacia abajo para apretar el meridiano del intestino grueso. Inhale y exhale 1 vez, hágalo 49 veces.

5. Hunde los hombros, levanta los brazos y deja caer los codos, coloca los puños delante del pecho, cerca del punto Zhongshan, inhala y afloja los puños para expandir el pecho, mueve los codos hacia atrás. , exhala, cierra los puños y acerca los codos al pecho. Una inhalación y una exhalación se realizan una vez, 49 veces.

6. Levante los brazos hacia adelante horizontalmente, con las palmas enfrentadas, relaje los hombros, inhale y cierre los puños, apriete la parte superior del cuerpo, exhale y afloje los puños, relaje la parte superior del cuerpo y siga apretando la parte inferior. cuerpo. Inhale y exhale 1 vez, hágalo 49 veces.

7. Inhala, cierra los puños con ambas manos y levanta los brazos hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia arriba, y luego estira los brazos rápida y con fuerza hacia los lados y hacia atrás. Al mismo tiempo, la parte superior de su cuerpo está ligeramente inclinada hacia adelante, sus caderas están ligeramente inclinadas y los dedos de sus pies están inclinados hacia arriba siguiendo la tendencia. Manteniendo el empeine y la pantorrilla en ángulo recto, exhala y vuelve a la misma posición. Inhale y exhale 1 vez, 49 veces. Esta acción estira las venas palmeadas e impotentes y elimina las bebidas estancadas.

8. La parte inferior del cuerpo todavía está tensa. Cuando está apretado, Yang Qi se concentra allí abajo. Al respirar, Yang Qi será forzado a subir y la bebida del cuerpo será descargada. Estire los brazos, levante las orejas y cierre el puño 49 veces. Cuando cierras el puño hasta el final, todo tu cuerpo estará tenso. Cuando sueltas el puño, solo la parte superior de tu cuerpo se relajará. Esta acción puede eliminar del cuerpo diversas bebidas, como beber y beber.

9. Tipo de polea: La polea es una herramienta de elevación fabricada según el principio de un eje. Generalmente se instala en el pozo para extraer agua. Apriete la parte inferior del cuerpo, cierre el puño con la mano izquierda en la espalda baja, levante el brazo derecho y cierre el puño en la espalda, como si sostuviera un cuchillo colgado en la espalda con las manos izquierda y derecha, luego apriete los puños. y más apretado Cuando llegue al extremo, gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y luego enderece, intercambie las manos izquierda y derecha y luego gire hacia la derecha dentro de una pulgada cuadrada, para que la parte superior del cuerpo pueda girar. una pulgada, pero más dañará los músculos.

10. Apriete la parte inferior del cuerpo, cierre los puños con ambas manos, doble los brazos hacia los lados de la cabeza, el brazo de atrás quede a la misma altura que el hombro y el antebrazo y el brazo de atrás queden a la misma altura. ángulos rectos. Suelta el puño, inhala y aprieta el puño con fuerza, exhala y estira el brazo hasta el límite del hombro, relájate nuevamente a la posición correcta, inhala nuevamente y practica 49 veces.

12. La parte inferior del cuerpo está tensa, las manos apoyadas sobre el pecho y los puños mirando hacia el pecho. Aquí es donde están el yin y el yang, y es necesario abrir la energía yang. Inhala para expandir el pecho, con los brazos paralelos a la espalda, como un arco, exhala para restaurar, practica 49 veces. Cuando practiques Yi Jing Jin, coloca tu lengua en tu barbilla y mírala fijamente. Este movimiento ejercita el yang del pecho, tensa la parte inferior del cuerpo para sostener el yin y ejercita el yang en la parte superior del cuerpo. Una vez que te relajas después del ejercicio, el yin y el yang se vuelven muy bienvenidos.

El siguiente es un enlace al vídeo. Los cinco órganos internos, el método de eliminación de venenos y las artes marciales Yi Jin Jing son el contenido del curso de acupuntura.

Ni Yi Jin Jing y el método de desintoxicación de los cinco órganos internos