Cómo expulsar la humedad y el frío en la canícula del verano

Han pasado varios días del solsticio de verano, y se acerca la época más calurosa del año, los Dog Days. ¿Sabes cómo expulsar la humedad y el frío de la forma más rápida durante los Dog Days? He recopilado para ti sobre los métodos efectivos para expulsar el frío y la humedad en los días caninos del verano, todos son bienvenidos a leerlo.

Formas efectivas para expulsar el frío y la humedad en los días caninos del verano

1. Dietoterapia

1. Comer Pollo Fu Ming

> En las zonas rurales, hay un "Pollo Tou Fu". Según el dicho "Perro Erfu, tortuga perrita y panza de dátil rojo", se debe comer pollo cantado, es decir, gallo, durante los Días del Perro. el gallo joven que acaba de cantar tiene la energía yang más fuerte y tiene el efecto de eliminar la humedad y el frío, mientras que los Días Caninos son el mejor alimento para todo el año durante el período en el que el clima es más caluroso y la energía yang es mayor. Cuando es más fuerte, puedes expulsar todo el frío y la humedad del cuerpo comiendo pollo croando.

Cómo hacer Pollo Fumiao

Ingredientes: 1000 gramos de gallo tierno, 400 gramos de jengibre, 50 gramos de perilla, cantidad adecuada de sal, vino blanco y aceite.

Pasos:

1. Preparar los ingredientes, limpiar el pollo, guardar las vísceras (generalmente nos fijamos en comer el pollo entero, no deben faltar las vísceras). ), limpiar la perilla y el jengibre.

2. Cortar el pollo en trozos (no muy pequeños porque luego se guisará).

3. Lavar el jengibre y cortarlo directamente sin pelarlo.

4. Lavar la perilla y dejar secar un rato.

5. Poner la perilla en una cazuela, añadir un tercio del agua a la cazuela y sofreír a fuego lento durante 15 minutos.

6. Poner en la olla una pequeña cantidad de aceite, añadir los trozos de pollo cortados y sofreír (las menudencias las añadiremos más tarde, sino se fríen).

7. Sofreír hasta que el pollo esté ligeramente blanco, añadir rodajas de jengibre y seguir salteando, verter vino blanco (el método auténtico es rociarlo, la emperatriz no tiene esa habilidad, será lo mismo si lo viertes), añades los despojos y remueves un poco. Sofreír hasta que las vísceras estén cocidas.

8. Poner el pollo frito en la cazuela.

9. Reduce el fuego al mínimo y cocina a fuego lento durante 40 minutos. Espolvorea una cantidad adecuada de sal y revuelve 10 minutos antes de servir. Básicamente, cuando quede un poco de sopa en la olla, estará lista. para servir.

2. Beba té de jengibre

El jengibre es de naturaleza cálida y de sabor picante. Tiene los efectos de sudar, disipar el frío, deshumidificar y activar la circulación sanguínea. Los días caninos del verano tienen buenos efectos desintoxicantes. El efecto de la humedad y el frío.

Ingredientes: 30 gramos de azúcar moreno, 15 gramos de jengibre, 50 gramos de dátiles rojos.

Pasos:

1. Cortar el jengibre en rodajas, ponerlo en una olla, añadir los dátiles rojos, añadir 1000 ml, hervir a fuego lento durante 5 minutos y luego apagar el fuego.

2. Añade el azúcar moreno, tapa y cocina a fuego lento durante 5-10 minutos.

2. Remojar los pies

Hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies. Remojar los pies puede dragar los meridianos, promover la circulación sanguínea, aliviar el estrés y ayudar al cuerpo a expulsar la humedad y el frío. del cuerpo. Es muy eficaz en los días caninos del verano.

1. Remojo de pies con hojas de artemisa

Ingredientes: 100 gramos de hojas de artemisa, 2000 ml de agua.

Método:

1. Poner las hojas de artemisa en la olla, añadir agua y hervir durante 5-10 minutos.

2. Echa el agua hervida con hojas de artemisa en un balde, colócalo hasta que esté templado y ligeramente caliente, y luego ya podrás empezar a remojar tus pies.

3. Remoja tus pies durante 20-30 minutos.

2. Baño de pies con Zanthoxylum bungeanum

Ingredientes: 100 gramos de Zanthoxylum bungeanum, 2000 ml de agua.

Preparación:

1. Poner el pimiento en la olla, añadir agua y cocinar durante 5-10 minutos.

2. Echa el agua hervida con los granos de pimienta en un balde, colócalo hasta que esté ligeramente caliente y luego comienza a remojar los pies.

3. Remoja tus pies durante 20-30 minutos.

3. Parche Sanfu

Durante la canícula, la energía yang del cuerpo es fuerte y los poros están abiertos. En este momento, utilice el parche Sanfu, que tiene la función de estimular. La menstruación, la activación de los meridianos, la regulación del qi y la sangre y el fomento de la energía yang pueden desempeñar un papel determinado en el tratamiento de las enfermedades invernales y veraniegas y en la eliminación del frío y la humedad.

Nota:

El uso del parche Sanfu requiere un estricto control de la dosis según edad, estado de la piel, etc. Por ello, se recomienda acudir a un hospital de medicina tradicional china para evitar el riesgo de quemaduras en la piel.

4. Estómago

Los días caninos son la época más calurosa del año, y lo mismo ocurre con el cuerpo humano. El Yang Qi se dispersa y flota, el Qi y la sangre se acumulan en el cuerpo. superficie y los poros se abren, los órganos internos se liberan y drenarán, consumiendo Yang día y noche. Al mismo tiempo, hay mucha humedad en la temporada de verano. La humedad es un mal Yin y puede dañar fácilmente el Yang Qi. Entonces debe haber una deficiencia de Yang interno (frío interno). Hay dos grandes meridianos en nuestra espalda, el Canal Gobernador y los Meridianos de la Vejiga, los dos meridianos son propensos a bloquearse y el Yang Qi está atrapado en el Meridiano Du. y no puede ir al lugar donde debería ir, se producirán "fallas" en el cuerpo humano, como dolor lumbar, dolor en las piernas y dolor en las piernas, calambres en las piernas, etc. Por lo tanto, tomar el sol durante los días caninos del verano no sólo puede mejorar el Yang Qi y mejorar la condición física, sino también eliminar el aire frío y la humedad.

Método

Al tomar el sol por primera vez, debes elegir el sol entre las 8 y las 9 de la mañana, o el sol después de las 3 de la tarde. Necesitas ser demasiado largo, unos 20 minutos. Lo principal es comprender la tolerancia de tu cuerpo. Si te sientes cómodo y puedes aceptarlo, puedes aumentar el tiempo paso a paso. Para los tipos de cuerpo en general, se recomienda permanecer en el. sol durante 30 a 60 minutos. Se debe seguir primero el principio de seguridad y no codiciar la eficacia ni causar quemaduras solares o quemaduras solares en la piel.

Notas

1. Adecuado para personas con constitución débil y fría, exceso de frío-humedad, deposiciones blandas frecuentes y diarrea, extremidades frías y personas que tienen miedo al frío.

2. Durante este periodo conviene prestar atención a reponer agua y no tener demasiada hambre.

3. Las personas con alergia a los rayos ultravioleta no deben exponerse al sol; los pacientes con presión arterial alta, hiperlipidemia, diabetes y enfermedades coronarias no deben exponerse al sol; las personas con deficiencia de ambos qi; y el yin o una constitución con excesivo yang no deben exponerse al sol; los mayores deben tener cuidado al sol. Los familiares deben acompañarle; las mujeres embarazadas no deben exponerse al sol; sol después de beber alcohol.

Cómo mantener la salud en los días caninos del verano

1. Buscar formas de nutrir el Yang

Aunque la temperatura en verano es muy alta y la energía Yang. Es muy fuerte, la gente todavía debe prestar atención a la salud de Yang Qi. Debido a que Yang Qi es la fuerza impulsora de las personas, fluctuará con los cambios de estaciones. Aunque Yang Qi es fuerte en verano, la mayor parte flota afuera, lo que facilita que los males externos lo lastimen.

Entonces, en el caluroso verano, debemos encontrar formas de nutrir el Yang Qi. Especialmente durante los días más calurosos del verano, es necesario prestar más atención. Por ejemplo, para evitar una pérdida excesiva de energía yang, el ejercicio debe ser apropiado. No elija ejercicios extenuantes. Es mejor elegir ejercicios suaves como caminar y Tai Chi que puedan ejercitar el cuerpo. Al mismo tiempo, recuerde reponer agua y nutrientes a tiempo después del ejercicio, porque sudará cuando haga ejercicio y el sudor le quitará mucha agua y nutrientes.

2. Elige las frutas adecuadas para comer

Se acerca la canícula, es verano, y hay mucha fruta en el mercado durante esta temporada, y la gente está en para un capricho. Comer frutas de forma adecuada puede reponer nutrientes y agua para el organismo, pero existen muchos tipos de frutas con diferentes propiedades y sabores. Por lo tanto, debes elegir frutas adecuadas para comer según tu propia constitución para evitar causar daños al organismo.

Por ejemplo, las personas con un fuerte fuego interno y mucha flema y humedad deberían comer menos lichis, longanes y otras frutas picantes. Por ejemplo, las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiadas frutas que sean de naturaleza fría, como peras y sandías, de lo contrario irritarán el tracto gastrointestinal y fácilmente causarán molestias gastrointestinales como indigestión. Por ejemplo, es mejor que las personas propensas a las alergias no coman piñas ni mangos para evitar que las alergias afecten su salud.

3. Fortalecer el bazo y eliminar la humedad.

El bazo es muy importante. Es un órgano que odia la humedad y le gusta la sequedad. Aunque hace mucho calor en verano, también la hay. Además, llueve mucho. La gente moderna trabaja principalmente en oficinas con aire acondicionado, por lo que está expuesta a mucha humedad. Por lo tanto, el cuerpo es fácilmente invadido por la humedad. Por lo tanto, es fácil sufrir enfermedades del bazo y del estómago en esta etapa, lo que resulta en problemas como pérdida de apetito y diarrea.

Por eso, en este caluroso verano, antes de que llegue la canícula, debes cuidar bien tu bazo. Se recomienda beber más gachas por la mañana y por la noche, como gachas de semillas de loto, gachas de ñame y gachas de cebada. Estas papillas son nutritivas, fortalecen el bazo y eliminan la humedad, y son muy aptas para su consumo en el caluroso verano.

Cómo deshacerse de la humedad en el caluroso verano

1. Menos sal

Si comes demasiada sal, tendrás sed más fácilmente y beberás una mucha agua. Aunque el cuerpo humano necesita agua, demasiada no es buena y puede provocar edema fácilmente. Por tanto, si en verano hace calor y no sudas demasiado, conviene seguir una dieta baja en sal.

2. Masaje

Después de tomar un baño, tu cuerpo sudará ligeramente. Hacer un masaje ayudará a descargar la humedad del cuerpo, al mismo tiempo que ayuda a relajar el cuerpo.

Cabe destacar que al bañarse en verano se debe utilizar agua tibia, no agua fría. Debido a que la temperatura de la superficie corporal del cuerpo humano es relativamente alta en verano, lavar directamente la piel con agua fría puede irritarla fácilmente y hacer que el aire frío invada el cuerpo, lo que es perjudicial para la salud. Los poros de la piel se expanden en climas cálidos. Cuando la piel entra en contacto con agua fría, parte del aire frío invade el cuerpo a través de los poros dilatados y luego el frío estimula el cierre de los poros, por lo que el aire frío quedará atrapado en la piel. poros.

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