¿Cuál es el mejor momento del día para que los estudiantes de secundaria recuerden?

Las investigaciones han demostrado que el uso racional del reloj biológico y el dominio del mejor tiempo de aprendizaje pueden mejorar eficazmente la eficiencia del trabajo y del aprendizaje.

Uso racional del reloj biológico del cuerpo para mejorar la memoria

¿Cuándo es el mejor recuerdo del día? ¿Cuándo es el mejor momento para estudiar? Según investigaciones realizadas por fisiólogos, el cerebro humano tiene ciertos patrones de actividad a lo largo del día:

Después de que el cuerpo ha descansado y entra en un estado de excitación, el hígado ha excretado todas las toxinas del cuerpo, dejando el cerebro limpio. mentalidad y con buena memoria. Este es el momento de entrar en el primer período de mejor memoria.

8-9 en punto: aumenta la excitabilidad de los nervios, la memoria aún está en su mejor momento, el corazón está trabajando a plena capacidad, la energía es fuerte, el cerebro tiene una capacidad de pensamiento riguroso y minucioso y puede organizar Contenido más difícil.

10-11: El cuerpo y la mente están en un estado positivo, el entusiasmo continuará hasta el almuerzo y el cuerpo humano está por primera vez en sus mejores condiciones. Aquí es cuando los introvertidos son más creativos y pueden hacer cualquier trabajo. Qué pena que se haya desperdiciado en este momento.

12 puntos: Se ha movilizado toda la energía del cuerpo humano. Movilización general, necesidad de comer. Todavía sensible al alcohol en este momento. Después del almuerzo, el trabajo de la segunda mitad del día se verá muy afectado.

13-14: Después del almuerzo, tengo sueño. La primera fase de excitación del día ha pasado, mi energía ha disminuido y he entrado en la segunda fase baja del ciclo de 24 horas. En este momento, se siente lento y cansado. Es necesario descansar lo suficiente, preferiblemente una siesta de media hora.

15-16: Cuando el cuerpo vuelve a mejorar, los órganos de los sentidos están especialmente sensibles y enérgicos. Los experimentos han demostrado que el efecto de la memoria a largo plazo en este momento es muy bueno y que algunos contenidos que requieren "memoria permanente" se pueden organizar razonablemente. La recuperación paulatina de la capacidad laboral es el momento más vigoroso de la creatividad analítica del extrovertido, que puede durar varias horas.

17-18: La eficiencia en el trabajo es mayor y la fuerza física y la resistencia de las actividades físicas alcanzan el pico del día. Los experimentos muestran que este período es un buen momento para completar cálculos complejos y consumir más trabajo mental.

19-20 horas: La energía del cuerpo se consume y el estado de ánimo es inestable. Se debe descansar.

20-21: El cerebro vuelve a estar activo, con reacciones rápidas y excelente memoria. El mejor momento del día para la memoria (y el más eficiente) es antes de acostarse.

22-24 horas: La somnolencia disminuye, el cuerpo se prepara para descansar y comienza la reparación celular.

A medida que se acerca el examen de acceso a la universidad, no te canses demasiado y presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso, de lo contrario tu memoria se verá afectada.

Una pequeña forma de mejorar la memoria, sólo para uso auxiliar.

La memoria es el reflejo de experiencias pasadas en el cerebro humano. Incluye tres procesos básicos: memoria, retención, reproducción y recuerdo. Sus formas incluyen memoria de imágenes, memoria conceptual, memoria lógica, memoria emocional, memoria motora, etc.

El enemigo de la memoria es el olvido. Mejorar la memoria consiste en realidad en tratar de evitar y superar el olvido. Siempre que haga ejercicio conscientemente y domine las reglas y métodos de la memoria en las actividades de aprendizaje, podrá mejorar su memoria. Aquí hay diez formas de mejorar su memoria.

1. Presta atención. Mientras te concentres en tu memoria y elimines los pensamientos que te distraen y las interferencias externas, tu corteza cerebral dejará huellas profundas de memoria que no son fáciles de olvidar. Si tu mente divaga y te concentras en hacer dos cosas, la eficiencia de tu memoria se reducirá considerablemente.

2. Fuerte interés. Si no está interesado en los materiales de aprendizaje y los objetos de conocimiento, le resultará difícil recordarlos por mucho tiempo que dedique.

3. Entender la memoria. La comprensión es la base de la memoria. Sólo lo que se comprende se puede recordar con firmeza y durante mucho tiempo. Memorizar de memoria no es fácil. Para contenidos de aprendizaje importantes, si puede combinar comprensión y recitación, el efecto memoria será mejor.

4. Sobreaprendizaje. Es decir, a partir de memorizar los materiales de estudio, memorízalos unas cuantas veces más hasta que puedas memorizarlos y recordarlos. El mejor nivel de sobreaprendizaje es del 150%.

5. Revisar a tiempo. La velocidad del olvido es rápida al principio y luego disminuye. Golpear mientras el hierro está caliente, repasar y consolidar los conocimientos recién aprendidos es una forma eficaz de fortalecer las huellas de la memoria y evitar el olvido.

6. Recuerda siempre. Al estudiar, intentar recordar constantemente puede corregir errores de memoria, compensar omisiones y hacer que el contenido de aprendizaje difícil de recordar sea más sólido. En su tiempo libre, también puede evitar el olvido recordando con frecuencia objetos que haya recordado en el pasado.

7. Combinar lectura, pensamiento, observación y escucha. Podemos utilizar las funciones del lenguaje, los órganos visuales y auditivos al mismo tiempo para fortalecer la memoria y mejorar la eficiencia de la memoria, lo cual es mucho mejor que la lectura silenciosa únicamente.

8. Utilice una variedad de métodos de memoria. Dependiendo de la situación, el uso flexible de métodos de memoria como la memoria de clasificación, la memoria de características, la memoria homofónica, la memoria de argumentos, la memoria asociativa, la memoria de diversión, la memoria de gráficos, la memoria abreviada, la elaboración de esquemas, la toma de notas y tarjetas, etc., pueden mejorar la situación. memoria.

9. Domina el mejor momento de memoria. En términos generales, de 9 a 11 a. m., de 3 a 4 p. m. y de 7 a 10 p. m. son los mejores momentos para recordar. Utilice los materiales de estudio difíciles de recordar mencionados anteriormente para obtener mejores resultados.

10. Usa tu cerebro científicamente. Sobre la base de nutrir el cerebro, el descanso activo y el ejercicio físico, utilizar el cerebro científicamente, prevenir la fatiga excesiva y mantener un estado de ánimo positivo y optimista puede mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo del cerebro.

Esta es la clave para mejorar tu memoria.