Cosas a tener en cuenta durante los días caninos del verano
Cosas a tener en cuenta durante los Dog Days
Los Dog Days son la época en la que la temperatura sube a lo largo del verano. Debes prestar atención a tu alimentación en la vida, beber más agua y comer. frutas frescas. Echemos un vistazo a las notas durante los días de perros a continuación.
1. Presta atención a comer alimentos frescos y limpios.
La medicina tradicional china cree que el estómago es la base de los alimentos adquiridos. En verano, las personas suelen experimentar pérdida de apetito y funciones lentas del bazo y del estómago. Es posible que desee comer algunas frutas y verduras frescas en este momento. La composición nutricional de las frutas y verduras frescas es generalmente mitad y mitad de fibra y azúcar. No solo puede complementar eficazmente la energía y el agua necesarias para el cuerpo humano, sino que su naturaleza refrescante también hará que las personas las coman durante mucho tiempo sin consumirlas. cansado de eso. Entre ellos se encuentran las zanahorias, los limones y el amaranto; comer más verduras y frutas silvestres de temporada es de gran beneficio. Pero tenga cuidado de no comer en exceso alimentos crudos, fríos o sucios para evitar contraer disentería, diarrea, etc.
2. Presta atención a la hidratación
La teoría de la medicina tradicional china enfatiza "el yin y el yang y los cinco elementos" y "la unidad del cielo y el hombre es el yin". el verano es yang, y el verano es la estación en la que el yang aumenta y el yin disminuye. Es cuando la energía yang del cuerpo humano es fuerte. En el verano, la energía yang del cuerpo humano tiende a aumentar y la energía fría en el cuerpo es. en un estado que es fácil de resolver. En los días caninos del verano, cuando la gente trabaja un poco o hace ejercicio, suda mucho y luego siente una fuerte sensación de sed. Por ello, la hidratación y el mantenimiento de la salud se han convertido en la máxima prioridad durante la canícula del verano.
3. Presta atención a tomar baños calientes
Cuando hace calor, muchas personas optan por darse un baño con agua fría para refrescarse. enfoque correcto. Los expertos dicen que es mejor tomar un baño tibio durante los días de perros y que la temperatura del agua debe estar entre 35 ℃ y 37 ℃. Esta temperatura es superior a la temperatura de la piel pero inferior a la temperatura corporal, lo que es muy adecuado para refrescarse durante el calor del verano. Cabe señalar que algunas personas mayores tienen miedo de resfriarse y optan por lavarse con agua más caliente. De hecho, esto no es correcto. Una temperatura demasiado alta puede reducir el contenido de oxígeno en el baño, lo que facilita que se produzca un síncope por falta de oxígeno.