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¿Qué es exactamente la depresión?

La depresión, también conocida como trastorno depresivo, es una enfermedad mental común que suele manifestarse como depresión, baja autoestima, pesimismo, falta de iniciativa, pérdida de interés, anorexia o comer en exceso, deterioro de la capacidad cognitiva, etc. . El famoso psicólogo estadounidense Martin Seliman lo llama el "resfriado" de la psiquiatría. La razón de esto es que alrededor del 12% de las personas han tenido problemas de depresión en sus vidas, y entre el 75 y el 80% de los pacientes recaerán varias veces. Al ser la enfermedad mental con mayor tasa de suicidio, casi uno de cada siete adultos sufre depresión. Uno puede imaginar lo aterrador que es. La depresión puede interferir gravemente con la vida y el trabajo del paciente, lo que supone una pesada carga para la familia y la sociedad. Alrededor del 15% de las personas con depresión mueren por suicidio. Un estudio conjunto de la Organización Mundial de la Salud, el Banco Mundial y la Universidad de Harvard muestra que la depresión se ha convertido en la segunda enfermedad más grave en China.

¿Por qué te deprimes?

Las causas de la depresión son muy complejas y aún no hay ninguna conclusión, pero no hay duda de que la formación de la depresión tiene una relación invariable con la fisiología, la psicología y la sociedad. En la acelerada vida urbana actual y en el entorno cada vez más competitivo, la gente no puede evitar presionarse a sí misma. Muchos trabajadores corporativos y estudiantes que enfrentan estudios y empleo son particularmente propensos a la depresión. Cuando es difícil equilibrar diversas presiones externas y altas expectativas, los factores depresivos del cuerpo se activan. Si puedes deshacerte de las malas emociones a tiempo o consultar a un médico, puedes recuperarte rápidamente, pero si se permite que se desarrollen, a menudo conducen a tragedias como la automutilación y el suicidio.

El siguiente es un monólogo de un paciente con depresión. Puedes ver que la depresión puede ser realmente una tortura.

A veces tus chistes dejan heridas imborrables en mi corazón.

Es necesario popularizar algunos conocimientos sobre la depresión.

1. El antónimo de depresión no es simplemente “feliz”, como en soy infeliz. Lo opuesto a la depresión es más "vitalidad", es decir, el cuerpo queda atrapado por la enfermedad, lo que hace que la vida quede atrapada, y la energía del cuerpo parece agotarse, lo que provoca que la vida se agote.

2. La depresión es una enfermedad, no un estado de ánimo pesimista, afectación o postura, sino un desequilibrio en la secreción de serotonina, dopamina y noradrenalina en el cerebro, así que no digas “Estás deprimido por qué”. ? Todavía estoy deprimido." A un paciente deprimido, no le dirías: "¿Por qué estás deprimido?" A un paciente con cáncer, todavía estoy deprimido. La depresión es una enfermedad.

3. La depresión es una enfermedad que requiere medicación y tratamiento. Es cierto que algunas personas tienen una depresión leve y la superan por sí solas, pero para la gran mayoría de los pacientes con depresión, llevarla consigo no es la respuesta. Esta no es una enfermedad que se pueda superar con fuerza de voluntad.

4. Las manifestaciones externas de la depresión son muy complejas. El estado de ánimo pesimista y deprimido es ciertamente un síntoma, pero a menudo se manifiesta a través de síntomas físicos, como mareos y fatiga. Así que no niegue la posibilidad de que la depresión de una persona no tenga síntomas psicológicos sino sólo síntomas físicos.

5. La capacidad de control emocional de los pacientes con depresión es peor que la de la gente común. Además de no querer hablar muchas veces, muchas veces no pueden evitar perder el control de sus emociones y tener mal genio. Espero que todos puedan entender que los pacientes con depresión también se sienten angustiados por esta pérdida de control emocional.

6. La soledad y la desesperación de los pacientes con depresión a menudo provienen de incomprensiones o desprecio del mundo exterior. El mundo exterior no entiende que estás realmente enfermo y la condición es muy complicada, lo que genera mucho cinismo y empeora aún más la oscura vida de los pacientes con depresión. Para combatir la depresión, lo que los pacientes necesitan no es la verdad de las personas que los rodean, sino apoyo y aliento. En pocas palabras, significa comprensión y preocupación.

Entonces, ¿cómo prevenir la depresión?

1. Organiza tu vida diaria de manera razonable

Incluso si no hay presión en el trabajo, siempre debes recargarte y aprender más cosas nuevas. No empieces a pensar al azar durante todo el día. , que fácilmente puede causar enfermedades mentales.

2. Presta atención.

Cuando te encuentres con algunos problemas, puedes intentar cambiar tu estado de ánimo. Puedes respirar profundamente unas cuantas veces, luego cerrar los ojos y repetir en tu mente este lema que puede brindarte paz interior, y luego te calmarás a medida que cambie tu estado de ánimo.

3. Mantén una buena actitud

Mantén una buena actitud y disfruta de la felicidad sencilla todos los días. Por ejemplo, después de despertarse todos los días, no piense en el trabajo ajetreado, las relaciones complicadas con los compañeros y las tareas domésticas triviales, permítase disfrutar de este momento de relajación y repítase que el sol es nuevo cada día.

Finalmente, el editor espera que más personas puedan tratar la depresión correctamente. No existe una "mirada" para la depresión. La depresión no tiene que ser manifiesta para ser llamada depresión. Dale más cuidados y menos daño. ¡La depresión realmente no es una hipocresía!