Fruta de albaricoque de ensueño_Fruta de albaricoque de ensueño
Papaya, también conocida como calabaza. Antes de que la fruta esté madura, si la cortas con un cuchillo, saldrá leche blanca, por eso también se le llama calabaza. La papaya es dulce y rica en nutrientes como azúcar, vitamina A, vitamina B, vitamina C, hierro, calcio, ácidos orgánicos y celulosa. El contenido de betacaroteno y vitamina C es especialmente alto, siendo esta última 20 veces mayor que el de las manzanas. Son antioxidantes naturales que pueden prevenir eficazmente los resfriados y prevenir la síntesis de nitrosaminas, carcinógenos. Sin embargo, cabe señalar que en la papaya cocida, el betacaroteno, las vitaminas B y la vitamina C se destruyen casi por completo y no pueden tener ningún efecto para el cuidado de la salud. Hay muchas formas de comer papaya. Comerla cruda, hacer ensalada de frutas, exprimir jugo de papaya y comer papaya fría es más nutritivo que comerla cocida. Además, la papaya se puede comer con carne. Debido a que la papaína es la mejor enzima descomponedora de proteínas, puede ayudar al cuerpo a descomponer las proteínas de la carne y facilitar la digestión. La papaya también es un producto de belleza. El "batido" elaborado con papaya guisada con hongo de las nieves y leche fresca de papaya no sólo es delicioso, sino también el postre de primera elección para defecar y cuidar la piel. Sin embargo, la papaya es de naturaleza fría y las personas con el estómago frío y el cuerpo débil no deben comer demasiado, de lo contrario fácilmente provocará diarrea.
La fresa, una planta herbácea perenne de la familia de las Rosáceas, también conocida como arándano, es originaria de América del Sur y fue introducida en China a principios del siglo XX. Existen muchas variedades de fresas, existiendo más de 2.000 variedades. La fruta es de color rojo brillante y hermosa, suave y jugosa, agridulce y fragante. Se la conoce como la "Reina de las Frutas". Las fresas son ricas en nutrientes y contienen una variedad de ingredientes activos. Las frutas y carnes frescas contienen 60 mg de vitamina C por cada 100 gramos, más que las manzanas y las uvas. La pulpa contiene una gran cantidad de nutrientes como azúcar, proteínas, ácidos orgánicos y pectina. Además, las fresas son ricas en vitaminas b1, b2, C, pp, minerales y algunos oligoelementos esenciales como calcio, fósforo, hierro, potasio, zinc y cromo. Las fresas son una fuente importante de fibra, hierro, potasio, vitamina C, flavonoides y otros componentes esenciales para el cuerpo humano.
Las mandarinas, las naranjas y las naranjas suelen denominarse colectivamente mandarinas. Son de colores brillantes y deliciosamente ácidos, y son una de las frutas más comunes en la vida diaria. Las naranjas son ricas en vitamina C y ácido cítrico. La primera tiene un efecto embellecedor y el segundo tiene un efecto aliviante de la fatiga. Si comes la fina cáscara del interior de la naranja junta, además de vitamina C, también puedes ingerir fibra dietética y pectina, que puede favorecer la defecación y reducir el colesterol. La hesperidina puede fortalecer la dureza de los capilares, disminuir la presión arterial y expandir las arterias coronarias del corazón, por lo que se puede decir que las naranjas son un alimento que previene las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis. Investigadores de la Universidad de Florida han confirmado que comer cítricos puede reducir los depósitos de colesterol en las arterias y ayudar a revertir la aterosclerosis.
En el jugo de cítricos frescos, hay una sustancia "nomilina" con una fuerte actividad anticancerígena, que puede descomponer sustancias químicas cancerígenas, inhibir y bloquear el crecimiento de células cancerosas y multiplicar el número de personas con cáncer. La actividad de las enzimas desintoxicantes del organismo evita que los carcinógenos dañen el núcleo celular y protege la integridad de los genes.
El kiwi, el kiwi, es fresco y jugoso, fragante y delicioso, agridulce y extremadamente nutritivo. Su contenido de vitamina C llega a 100-420 g/100 mg, que es varias veces o incluso decenas de veces mayor que el de los cítricos, las manzanas y otras frutas. También contiene una gran cantidad de azúcar, proteínas, aminoácidos y otras sustancias orgánicas y diversos minerales necesarios para el cuerpo humano. Según el Centro de Investigación Alimentaria de la Universidad de Rutgers, el kiwi es la fruta más rica y completa entre todos los tipos de frutas. El kiwi contiene excelente fibra dietética y ricas sustancias antioxidantes, que pueden eliminar el calor, reducir el fuego, hidratar y aliviar el estreñimiento, y pueden prevenir y tratar eficazmente el estreñimiento y las hemorroides. El kiwi contiene glutatión, un componente antimutación, que ayuda a inhibir la mutación de los oncogenes y tiene cierto efecto inhibidor sobre las células cancerosas como el cáncer de hígado, pulmón, piel y próstata. El kiwi es rico en arginina, que puede mejorar eficazmente el flujo sanguíneo, prevenir la trombosis, reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares como la enfermedad coronaria, la hipertensión, el infarto de miocardio y la arteriosclerosis, y es eficaz en el tratamiento de la impotencia. El kiwi contiene una gran cantidad de mioinositol, un alcohol de azúcar natural que puede regular eficazmente el metabolismo del azúcar, regular las hormonas intracelulares y la conducción nerviosa, y tiene un efecto único en la prevención de la diabetes y la depresión. El kiwi contiene vitaminas como vc, ve y vk. Es un alimento bajo en grasas, rico en nutrientes y fibra dietética, y tiene efectos únicos sobre la pérdida de peso, el culturismo y la belleza.
No coma con cangrejos, pescado, camarones y otros alimentos ricos en proteínas. En la medicina tradicional china, los cangrejos y los caquis son alimentos fríos y no se pueden comer juntos. Desde la perspectiva de la medicina moderna, los cangrejos, pescados y camarones ricos en proteínas pueden solidificarse fácilmente en bloques bajo la acción del ácido tánico, que se llama piedra de caqui estomacal. Las personas con diabetes no deben comer caquis, porque los caquis contienen un 10,8% de azúcar y la mayoría de ellos son disacáridos y monosacáridos simples (como sacarosa, fructosa, glucosa), que se absorben fácilmente después de comer, lo que provoca un aumento del azúcar en sangre. Ya es suficiente. Los taninos de los caquis pueden formar compuestos con calcio, zinc, magnesio, hierro y otros minerales en los alimentos que el cuerpo humano no puede absorber, por lo que estos nutrientes no se pueden utilizar. Por lo tanto, comer más caquis puede provocar fácilmente una falta de estos minerales. En términos generales, cuando no se está en ayunas, lo apropiado es no comer más de 200 gramos de caquis cada vez. Enjuáguese la boca después de comer. Los caquis tienen un alto contenido de azúcar y pectina. Después de comer caquis, algunos de ellos siempre permanecerán en la boca, especialmente en los dientes. Junto con el ácido tánico débilmente ácido, es fácil corroer los dientes y formar caries. Por ello, es recomendable beber unos tragos de agua o enjuagarse la boca a tiempo después de comer caquis.
Sandía, el fruto de la sandía contiene alrededor de un 90% de agua, por eso se le llama “sandía” y contiene muchos nutrientes y químicos. La pulpa de sandía contiene proteínas, azúcar, fibra cruda, potasio, fósforo, calcio, hierro, sodio, cloruro de magnesio, niacina, vitamina A, vitamina b1 y vitamina b2. El jugo de sandía también contiene diversos aminoácidos como citrulina, alanina y ácido glutámico, ácidos orgánicos como el ácido málico, pectina y una pequeña cantidad de glucósidos, así como diversos alcaloides como la baya de goji y la dulcefilina. El jugo de sandía es dulce, puede aliviar el calor y la sed y es una delicia favorita del verano. Debido a que la sandía contiene una variedad de nutrientes y químicos, con la mejora continua del nivel de vida de las personas, la sandía ya no es un producto de consumo estacional, sino que gradualmente se ha convertido en un alimento nutritivo. El calor producido por la sandía puede proporcionar energía para las actividades fisiológicas normales del cuerpo humano. La sandía también puede regular la fuerza física y mejorar la resistencia. La pulpa de sandía contiene vitaminas, diversos azúcares, minerales y ácidos orgánicos y es un componente indispensable de los huesos y la sangre humanos.