Tabla comparativa de peso y altura estándar de 2021
Peso ideal (kg) = (18,5 ~ 23,9) × cuadrado de altura (unidad m) Según los estándares marcados por la Organización Mundial de la Salud, los asiáticos tienen sobrepeso si su índice de masa corporal (índice de masa corporal) es superior a 22,9.
Los asiáticos, los europeos y los estadounidenses pertenecen a razas diferentes, y los estándares de la OMS no son adecuados para la situación de los chinos, por lo que se formularon los estándares de referencia chinos.
El IMC (índice de masa corporal) es un importante estándar internacional para medir la obesidad y el estado de salud, y se utiliza principalmente para análisis estadístico. El valor absoluto del peso no se puede utilizar para juzgar el grado de obesidad. El grado de obesidad está naturalmente relacionado con la altura. Por tanto, el índice de masa corporal obtiene un parámetro relativamente objetivo a través de los dos valores de peso y altura del cuerpo humano, y mide la aptitud física dentro del rango de este parámetro.
Existe un nuevo estándar para medir la obesidad.
El índice de masa corporal (índice de masa corporal) es un indicador comúnmente utilizado para evaluar si el peso de una persona es razonable. Sin embargo, después de una investigación, los científicos del Centro Médico Cedars-Sinai en San Francisco, California, EE. UU., descubrieron un indicador característico de la grasa corporal más científico: el índice de masa grasa relativo (RFM).
Expertos de todo el mundo reconocen que el índice de masa corporal no es perfecto. No tiene en cuenta las diferencias de género (las mujeres suelen tener más grasa corporal que los hombres, no hay distinción entre masa ósea, masa muscular y exceso de grasa, y los resultados de las mediciones en niños y ancianos pueden tener grandes desviaciones); Podría decirse que el índice de masa corporal ha sido un indicador aproximado de la obesidad en una población.
Esta vez, los investigadores desarrollaron más de 300 fórmulas para estimar la grasa corporal basándose en datos de 12.000 adultos en la Encuesta de Examen de Salud y Nutrición de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., y finalmente obtuvieron el método de cálculo RFM. El método de medición específico es el siguiente:
Mida su altura y circunferencia de cintura, y luego sustituya los números en la siguiente fórmula:
Hombre: 64-(20×altura/circunferencia de cintura )=RMF.
Mujer: 76-(20×altura/cintura)=RFM.
El rango normal de porcentaje de grasa corporal en adultos es del 20% al 25% para las mujeres y del 15% al 18% para los hombres.
Los investigadores dicen que el índice de masa grasa relativa es un mejor indicador de la obesidad porque no sólo determina de manera confiable si el porcentaje de grasa corporal de una persona está en un nivel saludable, sino que también es simple y barato de medir. No necesitas equipos complicados como una báscula, la única herramienta que necesitas es una cinta métrica.