? En verano llueve mucho y hay mucha humedad. Siete consejos para eliminar la humedad y cuidar la salud en la medicina tradicional china

Deshumidificación en verano

Siete consejos ante el exceso de humedad.

El verano ya está aquí. Las precipitaciones estivales aumentan y el aire es húmedo, lo que facilita la aparición de varios tipos de piel. Se cree que la aparición de estas enfermedades de la piel está relacionada con el clima cálido y húmedo, especialmente la humedad como principal factor causante. Entonces, ¿cómo puedes hacerlo?

En general, la humedad adecuada para el cuerpo humano es del 40% al 60%. Una humedad moderada puede hacer que las personas tengan más energía. Según la determinación científica, cuando la humedad del aire es demasiado alta, favorece la reproducción y propagación de algunas bacterias y virus. Las bacterias se multiplican más rápidamente cuando la humedad del aire es superior al 65%. Usar ropa mojada puede provocar fácilmente resfriados o dolores en las articulaciones. Comer alimentos mohosos y en mal estado puede provocar problemas gastrointestinales e incluso intoxicaciones. Por lo tanto, las mujeres con poca resistencia deben prestar atención a prevenir la invasión de la humedad. Evite que le moleste el "mal de la humedad"

A continuación se explica cómo eliminar la humedad del cuerpo:

1. Preste atención

La fatiga excesiva puede causar humedad fácilmente. mal para aprovechar la deficiencia Para ingresar, es necesario organizar su tiempo de trabajo y descanso de manera razonable. Al mismo tiempo, también se debe prestar atención a aumentar la energía adecuada, ayudar a la digestión y favorecer la circulación sanguínea.

2. Presta atención a la higiene alimentaria

Las fuertes lluvias pueden ahuyentar las altas temperaturas y traernos frescor, por lo que mucha gente tiene mucho apetito. Sin embargo, el verano lluvioso y húmedo suele ser la estación en la que ocurren con frecuencia enfermedades gastrointestinales, por lo que la higiene dietética no debe ser descuidada. La temporada de lluvias y humedad es muy adecuada para el crecimiento de bacterias y moho intestinales, y el verano puede provocar fácilmente enfermedades infecciosas intestinales agudas e intoxicación alimentaria.

3. Cámbiate la ropa a tiempo cuando se moje.

Agregar o quitar ropa a medida que cambia el clima. Ya sea que esté soplando el aire acondicionado o saliendo, no sea demasiado codicioso para evitar mojarse y resfriarse. Manténgase alejado de la lluvia para prevenir la recurrencia de resfriados, artritis y reumatismo. La medicina tradicional china cree que "el mal del viento es fácil de eliminar, pero el mal de la humedad es el más difícil de eliminar". El clima húmedo y lluvioso provocará la recurrencia del "reumatismo antiguo" y también puede provocar que algunas personas sanas sufran de reumatismo. Si caminas bajo la lluvia usando sandalias, sécate los pies al llegar a casa y ponte zapatos secos.

4. Diligencia

La mayoría de las personas con mucha humedad corporal comen alimentos grasosos y carecen de ejercicio, especialmente los OL que suelen sentarse en la oficina. Estas personas suelen sentir que sus extremidades están pesadas y débiles, y no están dispuestas a moverse. Sin embargo, cuanto menos hacen, más agua se acumula en el cuerpo. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará una serie de enfermedades.

El ejercicio puede favorecer el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua en el cuerpo. Correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi y otros ejercicios pueden ayudar a activar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.

5. Utiliza cebolla, jengibre y ajo para drenar el agua del cuerpo.

La cebolla, el jengibre y el ajo no sólo son condimentos habituales en el hogar, sino que también tienen un valor medicinal insustituible. Por ejemplo, podemos intentar cocinar un plato de sopa de jengibre caliente en casa y utilizar los maravillosos efectos de la sopa de jengibre para extraer el agua del cuerpo. Los síntomas disminuirán después de que todo el cuerpo esté sudando. Este método también es adecuado para prevenir resfriados después de mojarse.

6. Llevar una dieta ligera y moderada.

El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasos como el vino, la leche, la carne grasa y los de sabor espeso son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria.

7. Consumir más alimentos diuréticos.

De hecho, hay muchos alimentos que comemos con frecuencia y que pueden influir. Por ejemplo, la cebada es dulce y ligeramente fría, lo que es bueno para reducir la hinchazón del agua, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, relajar los músculos y activar las colaterales, eliminar el calor y drenar el pus. Los frijoles rojos son de naturaleza neutra, agridulces y; tienen los efectos de fortalecer el bazo, detener la diarrea, la diuresis y reducir la hinchazón. Hervir cebada y frijoles rojos en agua puede usarse como diurético, deshumidificador e incluso como belleza.

La medicina tradicional china dice que "el calor causa humedad". Comer hojas de bambú, hojas de loto y ropa de sandía puede aliviar el calor y la humedad. Los alimentos amargos como los lirios y las azucenas también son buenas opciones.

Recomendación a prueba de humedad en verano

Melón de invierno: Tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, reducir la hinchazón y la desintoxicación, favorecer la producción de líquidos y aliviar problemas. Sed excesiva, edema, dificultad para orinar, saciar la sed, vapor de agua, etc. Edema y disnea.

Maíz: Tiene efectos reguladores del apetito, reduciendo la turbidez y la diuresis, y es adecuado para cálculos del tracto urinario, nefritis crónica, edemas, hipertensión, anorexia y otras enfermedades.

Semilla de Coix: Tiene el efecto de favorecer la diuresis y la humedad, fortalecer el bazo y detener la diarrea. Es adecuada para orina corta y roja, pie de atleta edematoso, dolores articulares reumáticos, deficiencia de bazo y diarrea, y flatulencia. verrugas.

Lentejas: tienen las funciones de fortalecer el bazo, aliviar el calor y eliminar la humedad. Es adecuado para los vómitos y diarreas causados ​​por la humedad del verano, vómitos debidos a deficiencia del bazo, incapacidad para comer, heces blandas, diarrea y edema, enrojecimiento y leucorrea.

Carpa cruciana: Tiene el efecto de fortalecer el bazo y diluir la humedad. Es adecuado para síntomas como deficiencia del bazo, anorexia, debilidad, sed, edema y dificultad para orinar.

Recomendado - Sopa de cáscara de mandarina, semillas de loto y pato con cebada

Ingredientes: Cada vez puedes elegir 6 gramos de cáscara de mandarina Xinhui, 30 gramos de carne de semilla de loto sin corazón, 30 gramos de cebada frita, 12 gramos de ñame, 10 gramos de jengibre, 250 gramos de carne de pato.

Elaboración: Primero lavamos la carne de pato con agua limpia y la cortamos en trozos. Pon las semillas de coix en una olla de hierro y sofríe hasta que estén ligeramente amarillas. Quita el corazón a las semillas de loto y lávalas. Remojar el ñame en agua, lavar la cáscara de mandarina y el jengibre en agua, luego poner todos los ingredientes en la olla de sopa, agregar agua, hervir primero a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 2 horas y sazonar.

Eficacia: Esta sopa puede fortalecer el bazo y el estómago, eliminar la humedad y detener la diarrea. Es especialmente adecuada para mujeres con mucha humedad y heces blandas.

Comer pimientos con moderación en verano puede eliminar el exceso de agua del organismo.

En el frío invierno, a la gente le gusta comer un poco de chile para mantenerse caliente. Los platos picantes, picantes y secos son muy populares. Pero en verano, mucha gente no se atreve a tocar ningún chile por miedo a enfadarse. No es necesario llegar a los extremos. También puedes comer comida picante en verano.

Bajo el sol abrasador del verano, la exposición de las personas a los alimentos fríos es mucho mayor que en otras estaciones. Además de beber bebidas frías y comer paletas heladas, las frutas y verduras como la sandía, el pepino, el melón amargo, el melón de invierno, la esponja vegetal, la berenjena y el rábano que la gente suele comer en verano son todos alimentos fríos. Comer demasiado puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, desde malestar hasta dolor de estómago. Si le añadimos un poco de pimienta equilibra el frío y el calor. Piénselo, si hay chiles en calabaza amarga frita, repollo frito, pepino frío o rábano coreano. En realidad, estos platos contienen la sabiduría de la medicina tradicional china al "conciliar el frío y el calor" y la "armonía sin diferencias".

Comer menos chiles en verano no sólo puede equilibrar el frío y el calor, sino también estimular el apetito y ayudar a la digestión. La pimienta es picante. No importa qué plato se sirva con chile, su sabor es particularmente fragante. Entre la gente, los pimientos también se llaman "aperitivos" y "arroces". El calor del verano es insoportable y la mayoría de la gente no tiene apetito. Si no quieren comer, comer algunos chiles puede estimular su apetito y estimular su apetito.

Por último, comer comida picante en verano también puede deshumidificar el cuerpo. ¿Por qué a la gente de Sichuan, Hunan, Guangxi, Jiangxi y Guizhou le gusta comer comida picante? Porque el clima en esos lugares es relativamente húmedo y la pimienta tiene un efecto deshumidificador que puede eliminar el exceso de humedad del cuerpo. En verano llueve mucho y hay mucha humedad. También puedes comer algunos chiles para quitar la humedad.

Así que la clave para comer chiles en verano es prestar atención a la cantidad, comer solo un poquito y no excederse.

Resumen: El método de inventario de verano anterior es muy eficaz. Espero que todos puedan seguir los pasos anteriores para que puedan tener un verano muy húmedo.