Zhong Nanshan, de 84 años, hace tres comidas al día, cinco o cinco. ¿Sabes qué es esto?

Ahora el nivel de vida de la gente ha mejorado y a todos les gusta reunirse una vez cada tres días y una vez cada cinco días. Comer todo tipo de comidas y mariscos deliciosos hace que cada vez más personas sean obesas y poco saludables. Este hábito de vida ha afectado a muchas personas y algunas han comenzado a probar poco a poco una dieta científica. Pero la mayoría de las personas simplemente saben que no deben comer ni beber, pero no saben cómo cuidarse.

Pero cuando se trata de tratamiento médico, hay un experto en China que tiene una voz muy fuerte: el académico Zhong Nanshan. Aunque tiene 84 años, el rostro del Sr. Zhong sigue siendo tan joven como siempre y su ritmo puede describirse como tan rápido como volar. Esto está estrechamente relacionado con la persistencia a largo plazo del Sr. Zhong en el ejercicio y también tiene una relación importante con sus hábitos alimentarios diarios. El académico Zhong Nanshan no solo se adhiere al principio de "comer hasta saciar", sino que también se adhiere al hábito alimentario saludable de "comer 5 y no comer 5".

Zhong Nanshan, de 84 años, hace tres comidas al día, cinco o cinco. ¿Sabes qué es esto? "5 Eats"

1. Naranjas: Creo que todo el mundo ha comido naranjas. Hay muchas variedades, incluidas las naranjas dulces, naranjas sanguinas, naranjas rojas, naranjas azucaradas, etc. Las naranjas contienen muchas vitaminas y oligoelementos, como el rico ácido málico. El académico Zhong Nanshan dijo que a menudo elige naranjas para el desayuno todos los días.

2. Huevos y leche: Los huevos y la leche son también las tres comidas al día organizadas por el académico Zhong Nanshan. Probablemente sean las más cercanas a nuestro desayuno. Pero el Sr. Zhong come una yema de huevo todos los días y complementa varias proteínas. Esto no sólo proporciona al cuerpo suficiente proteína, sino que también absorbe las grasas y lecitina necesarias de alta calidad. Relativamente hablando, la proporción es más equilibrada.

3. Pan integral: El pan integral es especialmente rico en fibra dietética. Comer pan integral puede resistir el hambre y aportar suficientes calorías al organismo. Es especialmente adecuado para trabajadores de oficina. fácil y cómodo de comer.

4. Frijoles rojos: Para las mujeres, comer frijoles rojos con regularidad es una buena opción. Los frijoles rojos no sólo son ricos en nutrientes, sino que también saben muy bien. Más adecuado para cenar o desayunar.

5. Pescado: El académico Zhong Nanshan suele incluir pescado y camarones en su dieta. El pescado es rico en grasas y proteínas y tiene un sabor especialmente delicioso. Especialmente el pescado al vapor, no es necesario agregar demasiados condimentos, lo cual es saludable y delicioso.

“5 cosas para no comer”

1. Caldo con alto contenido en purinas: como caldo y sopa de huesos que han estado cocidos durante varias horas. Este tipo de comida contiene muchas purinas. El consumo regular de este tipo de sopa puede saciar el apetito, pero perjudicará gravemente la salud.

2. Salchicha: La salchicha es la comida favorita de todos, ya sea la salchicha picante de Sichuan o la salchicha cantonesa dulce. La popularidad se puede ver en muchos sabores. La salchicha tiene un sabor especialmente masticable y es fácil de cocinar. Pero la salchicha es un alimento encurtido y durante el procesamiento se le añaden muchos condimentos y sal. Comer este tipo de alimentos con regularidad aumentará la carga metabólica en los riñones y el hígado, por lo que conviene comer menos cantidad de este tipo de alimentos.

3. Arroz Claypot: El arroz Claypot es una de las delicias tradicionales de Guangdong y un alimento que todo el mundo come con frecuencia. Tiene un sabor crujiente y delicioso. Sin embargo, el arroz de barro tiene un sabor muy fuerte y un contenido de grasa relativamente alto. Comerlo con regularidad no sólo provocará obesidad, sino que también tendrá un impacto en su salud.

4. Despojos de animales: Existen multitud de mercados y restaurantes de este tipo de alimentos. Debido a que es el órgano que absorbe y filtra directamente los alimentos, el contenido de colesterol en el intestino de los animales es alto. Al mismo tiempo, para eliminar el olor a pescado de los despojos de animales, se utilizan una gran cantidad de condimentos fuertes durante la cocción. Si se consume con regularidad, provocará molestias físicas e incluso enfermedades crónicas superiores al tercer grado.

5. Palitos de masa frita: este me gustaba mucho. Por la mañana, había mucha gente comprando el desayuno al borde de la carretera, incluida una guarnición de palitos de masa fritos y leche de soja. Tiene un sabor delicioso, aunque todos sabemos que el aceite de los palitos de masa fritos se fríe repetidamente y los palitos de masa fritos absorben una gran cantidad de aceite viejo al freírlos, por lo que a menudo se comen al borde de la carretera por conveniencia. Considere comer menos desayuno frito aquí por el bien de la salud.

Consejo: ¡Muchos de estos alimentos serán tus favoritos! Creo que sería difícil para la gente no comer. Pero para una buena salud, te sugiero que controles tu dieta. Come lo menos posible hasta que dejes de comer alimentos que afecten tu salud.

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