¿Cuánto cuestan 800 metros para considerarse calificado?

Según el rendimiento académico total del estudiante, el puntaje es: 90.0 o superior es excelente, 80.0 ~ 89.9 es bueno, 60.0 ~ 79.9 es aprobado y por debajo de 59.9 es reprobado. Los 800 metros son una carrera de atletismo de media distancia que requiere una combinación de velocidad y resistencia. Ni la resistencia ni la velocidad se pueden mejorar en poco tiempo.

100 puntos - 3' 18"

90 puntos - 3 pies 28 pulgadas

80 puntos - 3 pies 42 pulgadas

70 Puntos: 4 pies 07 pulgadas

60 puntos: 4 pies 32 ​​pulgadas

Sin embargo, debido a los diferentes estándares de puntuación de las pruebas en distintas regiones, el siguiente informe es solo como referencia:

Datos ampliados

Habilidades de carrera de resistencia

Controla tu ritmo respiratorio al correr 800 metros

Controla tu respiración, dos pasos, dos pasos, O tres pasos. La respiración depende de tu situación, mantén un buen ritmo y no te equivoques. Si estás muy cansado, puedes respirar por la boca pequeña, lo que te hará daño en el estómago y la garganta y afectará tu carrera. p>

Frecuencia de paso y longitud de paso

Aumentar la longitud de paso y la frecuencia de paso son extremadamente importantes para mejorar el rendimiento en carreras de media y larga distancia. Sin embargo, la frecuencia de paso y la longitud de paso son contradictorias cuando aumenta la longitud de paso. , la frecuencia del paso es relativamente lenta y cuando la frecuencia del paso aumenta, la longitud del paso puede volverse relativamente pequeña.

Por lo tanto, es difícil aumentar la longitud y la frecuencia del paso al mismo tiempo. Por lo general, solo se puede mantener la longitud del paso. Aumente la cadencia, o mantenga la cadencia y aumente la longitud del paso para lograr el propósito de mejorar el rendimiento.

En circunstancias normales, un hombre con una altura de 1,75 m debería hacerlo. tener una longitud de zancada de 1,8 M-2 m, y una mujer con una altura de 1,6 M La longitud de zancada puede ser de 1,5 M-1,7 M (según la relación de altura, el límite inferior es 1,7 M para hombres y 1,7 M para mujeres). ). Al entrenar, debes prestar atención a calcular la longitud de zancada promedio de 100 m y convertirla al menos al límite inferior de la longitud de zancada

Si tienes piernas cortas y una longitud corporal corta. , entonces necesitas aumentar la frecuencia de zancada adecuadamente, generalmente 3,5 veces por segundo.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu: Estándares nacionales de salud física para estudiantes