¡4 tipos de nutrición pueden mejorar el asma y la rinitis alérgica! 1 tabla para entender qué comer si eres alérgico

Dongsen Ultrasight; Huang Yuning (médico tratante del Mackay Children's Hospital) ¿Qué deben comer los niños con alergias? Además de los hábitos de vida, la dieta está estrechamente relacionada con las alergias. Además de evitar los alimentos minados, algunos nutrientes naturales y buenos hábitos alimentarios pueden aliviar eficazmente las alergias. Los alimentos habituales en la vida diaria contienen oligoelementos que pueden mejorar las alergias respiratorias. ¿Cómo podemos obtenerlos? Oligoelementos que son útiles para el asma y la rinitis alérgica. Función reparadora de la vitamina A: puede mantener la integridad de las células epiteliales de la mucosa humana, por lo que los alérgenos no pueden ingresar fácilmente al cuerpo. Si le preocupa que una dosis inadecuada pueda provocar una intoxicación, puede comer más alimentos ricos en betacaroteno. Comida: Frutas y verduras de color verde oscuro, naranja y rojo. Si se consume con aceite, la tasa de absorción será mejor. Función reparadora de la vitamina C: Muchos estudios han confirmado que puede mejorar las alergias o el asma. Comida: kiwi, guayaba y otras frutas. Función de reparación de probióticos: el 60% del sistema inmunológico se encuentra en los intestinos. Cuando los intestinos están sanos, el sistema inmunológico también es relativamente estable. Las bacterias buenas pueden ayudarnos a ajustar la fase bacteriana de nuestros intestinos y reducir el riesgo de alergias. Función reparadora del aceite omega-3: puede ayudar a prevenir la broncoconstricción y mejorar la aparición de asma. Comida: La caballa y la paparda son fuentes naturales de Omega-3. ¿Qué puedo comer si tengo alergias respiratorias? Alimentos eficaces para mejorar los síntomas y reducir los índices de alergia en niños de 6 a 7 años: Asma, rinitis alérgica, eccema alérgico Frutas, huevos, leche, avena, carnes magras 14 Para adolescentes de 8 a 14 años: Asma, rinitis alérgica, eccema alérgico Frutas, verduras, leche 11 Aquí hay algunas cosas que puede hacer para mejorar las alergias gastrointestinales: 1. Masticar lentamente y masticar lentamente es el primer principio para ayudar a la digestión. Cuando se devora la comida, el tracto gastrointestinal no puede digerir completamente la comida y se producirán proteínas macromoléculas no digeridas, lo que provocará alergias. 2. Suplementar las bacterias buenas. El intestino permeable está relacionado con el desequilibrio de las bacterias intestinales. Cuando la proporción de bacterias buenas y malas está desequilibrada, puede provocar un intestino permeable y permitir la entrada de alérgenos. 3. Complementar las enzimas de manera oportuna. Las enzimas digestivas pueden ayudar a digerir los alimentos y hacer que sea menos probable que produzcan grandes moléculas de proteínas. 4. Complementar el ácido glutámico a través de una dieta natural. Cuando los niños tienen diarrea o estreñimiento prolongado, significa que la mucosa intestinal no es saludable. La suplementación adecuada con ácido glutámico puede ayudar a reconstruir la mucosa intestinal. Sin embargo, no se recomienda que los niños utilicen suplementos de ácido glutámico. Lo mejor es obtenerlos de alimentos naturales ricos en proteínas, como mariscos, carnes, huevos, leche y productos de soja. Dongsen Ultrasight; Huang Yuning (médico tratante del Mackay Children's Hospital) ¿Qué deben comer los niños con alergias? Además de los hábitos de vida, la dieta está estrechamente relacionada con las alergias. Además de evitar los alimentos minados, algunos nutrientes naturales y buenos hábitos alimentarios pueden aliviar eficazmente las alergias. Los alimentos habituales en la vida diaria contienen oligoelementos que pueden mejorar las alergias respiratorias. ¿Cómo podemos obtenerlos? Oligoelementos que son útiles para el asma y la rinitis alérgica. Función reparadora de la vitamina A: puede mantener la integridad de las células epiteliales de la mucosa humana, por lo que los alérgenos no ingresan fácilmente al cuerpo. Si le preocupa que una dosis inadecuada pueda provocar una intoxicación, puede comer más alimentos ricos en betacaroteno. Comida: Frutas y verduras de color verde oscuro, naranja y rojo. Si se consume con aceite, la tasa de absorción será mejor. Función reparadora de la vitamina C: Muchos estudios han confirmado que puede mejorar las alergias o el asma. Comida: kiwi, guayaba y otras frutas. Función de reparación de probióticos: el 60% del sistema inmunológico se encuentra en los intestinos. Cuando los intestinos están sanos, el sistema inmunológico también es relativamente estable. Las bacterias buenas pueden ayudarnos a ajustar la fase bacteriana de nuestros intestinos y reducir el riesgo de alergias. Función reparadora del aceite omega-3: puede ayudar a prevenir la broncoconstricción y mejorar la aparición de asma. Comida: La caballa y la paparda son fuentes naturales de Omega-3.

¿Qué puedo comer si tengo alergias respiratorias? Alimentos eficaces para mejorar los síntomas y reducir los índices de alergia en niños de 6 a 7 años: Asma, rinitis alérgica, eccema alérgico Frutas, huevos, leche, avena, carnes magras 14 Para adolescentes de 8 a 14 años: Asma, rinitis alérgica, eccema alérgico Frutas, verduras, leche 11 Aquí hay algunas cosas que puede hacer para mejorar las alergias gastrointestinales: 1. Masticar lentamente y masticar lentamente es el primer principio para ayudar a la digestión. Cuando se devora la comida, el tracto gastrointestinal no puede digerir completamente la comida y se producirán proteínas macromoléculas no digeridas, lo que provocará alergias. 2. Suplementar las bacterias buenas. El intestino permeable está relacionado con el desequilibrio de las bacterias intestinales. Cuando la proporción de bacterias buenas y malas está desequilibrada, puede provocar un intestino permeable y permitir la entrada de alérgenos. 3. Complementar las enzimas de manera oportuna. Las enzimas digestivas pueden ayudar a digerir los alimentos y hacer que sea menos probable que produzcan grandes moléculas de proteínas. 4. Complementar el ácido glutámico a través de una dieta natural. Cuando los niños tienen diarrea o estreñimiento prolongado, significa que la mucosa intestinal no es saludable. La suplementación adecuada con ácido glutámico puede ayudar a reconstruir la mucosa intestinal. Sin embargo, no se recomienda que los niños utilicen suplementos de ácido glutámico. Lo mejor es obtenerlos de alimentos naturales ricos en proteínas, como mariscos, carnes, huevos, leche y productos de soja. 4 mitos principales sobre las alergias alimentarias 1. Malinterpretar la probabilidad de alergias alimentarias. La gente siempre asocia la leche y los huevos con alergias, pero la probabilidad de alergias en realidad es solo 1. No es necesario prohibir las 99 restantes solo por el 1% de posibilidad. Un niño no comerá este alimento. 2. Tema de investigación equivocado Recientemente, se ha difundido que las personas con alergia al gluten no deben comer productos de trigo. Sin embargo, ese estudio se realizó en caucásicos y la tasa de alergia al gluten entre las razas amarillas es básicamente muy baja. 3. Los alérgenos alimentarios equivocados. Las alergias no son necesariamente causadas por la comida que acabas de comer. ¡Puede ser el asesino escondido a tu lado! Una vez, alguien se volvió alérgico después de comer mantequilla de maní. Después de quitarle el capullo, descubrió que la mantequilla de maní se había dejado durante demasiado tiempo y que tenía ácaros. 4. Es una infección más que una alergia. Para asegurarse de que no ha ingerido el alimento por error, puede intentar comerlo nuevamente 2 semanas después de que los síntomas se hayan recuperado. Puede ser que los síntomas en realidad sean causados ​​por una infección y no. una alergia a un determinado alimento. A muchos padres les preocupa a qué alimentos son alérgicos sus hijos y les prohíben comer pescado, huevos y leche, pero hacen la vista gorda ante los aditivos alimentarios artificiales y les permiten beber bebidas, comer galletas y snacks. Desafortunadamente, los productos analizados por el hospital son todos alimentos, plantas o animales naturales (incluidos los ácaros del polvo), pero no contienen aditivos alimentarios. Los aditivos alimentarios son todos sustancias químicas. Debido a que sus moléculas son pequeñas, es imposible detectar reacciones alérgicas con pruebas ordinarias. Sin embargo, es muy probable que estos aditivos alimentarios sean la principal causa del caos en el sistema inmunológico de los niños. Debemos afrontar los problemas de los colorantes y sabores artificiales. Los padres deben tomar la iniciativa de tirar todos los snacks en casa y no utilizarlos como cebo para recompensar a sus hijos. Este artículo es un extracto de "Los consejos del buen médico sobre la crianza de los hijos en mi casa para niños de 0 a 12 años"/escrito por Dongsen Chaoshi revisado por Huang Yuning (el médico tratante del Mackay Children's Hospital)/Sancai Culture