¡5 movimientos para deshacerte de la grasa! También puedes desarrollar abdominales marcados en casa.
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Existen muchos tipos de ejercicios abdominales online. De hecho, más es mejor. Basta con concentrarse en unos pocos ejercicios.
1 Sentado con las piernas cerradas
2 Abraza los brazos y contrae el abdomen
3 Acuéstate boca arriba con los codos tocando las rodillas
4 Escalada de montaña
Senderismo
1. Lo mejor es utilizar una estera de yoga antideslizante para evitar resbalones y lesiones.
2. Cuando hace calor, debes prestar atención a reponer agua y reponer tu cuerpo con agua a tiempo.
3. Al mismo tiempo, debes controlar tu boca, comer sano, decir adiós a las barbacoas y a las comidas ricas en grasas, y comer más verduras, frutas, pollo y ternera.
4. Elige ropa deportiva y zapatillas cómodas para prevenir esguinces en el pie.
5. Si tienes más grasa abdominal, el efecto varía de persona a persona. Algunos pueden tener resultados más lentos, así que preste atención a la perseverancia.