¿Cuándo es el comienzo del otoño en 2020?
Los días caninos del verano son relativamente largos este año, duran unos 40 días, pero ahora ha entrado en la mitad de los días caninos. Pronto será el comienzo del otoño y el clima mejorará gradualmente. enfriador. Entonces, ¿cuándo es el comienzo del otoño de 2020?
¿Cuándo es el comienzo del otoño en 2020?
El comienzo del otoño en 2020 es el viernes 7 de agosto, según el calendario gregoriano, y el decimoctavo día del sexto mes lunar. El comienzo del otoño es el decimotercer término solar entre los 24 términos solares del calendario lunar, y también es el primer término solar del otoño. En esta época, los sicomoros comienzan a perder sus hojas, por lo que existe un modismo que dice que las hojas caídas indican el otoño. Desde una perspectiva literal, el carácter del otoño se compone de los caracteres del grano y el fuego, lo que significa que el grano está maduro. El otoño es una estación de transición en la que el clima cambia de cálido a fresco y luego de fresco a frío.
Cómo mantener la salud a principios de otoño
1. Come más pescado
El otoño es la estación en la que es necesario tomar suplementos, pero muchas personas Temo que tomar muchos suplementos provoque obesidad, por lo que también puedes comer algo de pescado. El pescado tiene un bajo contenido de grasa y se ha demostrado que los ácidos grasos que contiene tienen efectos hipoglucemiantes, protectores del corazón y preventivos del cáncer.
2. Ejercicio y recuperación
Según tu condición física, puedes elegir algunos programas de ejercicio adecuados para ti, como: Tai Chi, Wu Qin Xi, Baduan Jin, jogging, ejercicios de respiración, ejercicio rápido Caminar, etc. Entre ellos, los ejercicios físicos tradicionales como el Tai Chi tienen un efecto muy obvio en el aumento de la capacidad pulmonar y la mejora de la función pulmonar en pacientes con enfermedades respiratorias crónicas. Practicar la respiración profunda y lenta es el mejor método de ejercicio para las personas mayores, las personas con constitución débil y las personas con constitución débil. pacientes con enfermedades crónicas.
3. Recuperación mental
Logra la paz interior, la mente tranquila y un estado de ánimo confortable. Evita la tristeza Incluso si te encuentras con cosas tristes, debes tomar la iniciativa para resolverlas y evitarlas. estando desolado, al mismo tiempo, el espíritu debe ser restringido para adaptarse al espíritu pacífico del otoño.
4. Come más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad
5. Cuida tu vida diaria
El comienzo del otoño es la época en la que el cielo Está despejado y el aire es fresco, por lo que debes empezar temprano. Levántate temprano. Acostarse temprano es cumplir con la convergencia del Yang Qi, y levantarse temprano es permitir que el Qi pulmonar se estire y evitar una convergencia excesiva. El comienzo del otoño es la temporada de principios de otoño. El calor del verano aún no ha terminado. Aunque de vez en cuando hay una brisa fresca, el clima es cambiante, incluso en la misma zona, habrá cuatro estaciones en un día. días diferentes en diez millas. Por lo tanto, no debes usar demasiada ropa, de lo contrario afectará la capacidad del cuerpo para adaptarse al clima frío y te hará más susceptible a los resfriados.