¿Cuál es la contraseña para el Tai Chi estilo 48?

Levantamiento, Grulla Blanca extiende sus alas, Salto con rodilla izquierda, Látigo simple izquierdo, Posición de pipa izquierda, Posición de apretar, Movimiento izquierdo para detener, Apretón izquierdo (tirar del Cola de pájaro), reclinarse, golpear la parte inferior del codo, girar el brazo hacia atrás, girar y empujar la palma, postura de pipa derecha, planta de rodilla, la serpiente blanca escupe una letra, aplaude y se agacha, golpea con la izquierda. mano, desgaste. Patada derecha, doble pico, patada izquierda, cubierta de mano, golpe de elevación, aguja en el fondo marino, esquiva hacia atrás, patada izquierda y derecha, abrazo de rodilla, puñetazo, mano izquierda en la nube, patada derecha al cuerpo, lanzadera izquierda y derecha, penetración de la palma trasera, palma virtual presione, sostenga las palmas de forma independiente, inclínese en la postura, gire y acaricie, levante las palmas y dé un paso adelante hacia las Siete Estrellas.

Beneficios del Tai Chi

La práctica del Tai Chi puede relajar los músculos y fortalecer los huesos. La práctica regular puede regular el Qi y la sangre de las personas. La práctica regular por parte de las personas mayores tiene el efecto de prolongar la vida. La práctica de Tai Chi puede ejercitar la fuerza de las piernas de las personas. Si se practica bien la fuerza de las piernas, los movimientos serán más estables y el sentido del equilibrio del cuerpo será mejor.

Al practicar Tai Chi es necesario regular los movimientos. Especialmente las personas con enfermedades articulares deben practicar bajo la guía de profesionales.