Vídeo tutorial de yoga para adelgazar de 21 días

Las posturas de yoga utilizan técnicas ancestrales científicamente dominadas para mejorar los estados físicos, mentales, emocionales y espirituales de las personas. Son una forma de alcanzar estados físicos, mentales y espirituales. armonía espiritual. Un enfoque unificado para el ejercicio. El yoga es un movimiento que ayuda a los humanos a desarrollar todo su potencial aumentando la conciencia.

Incluyendo el método postural para ajustar el cuerpo, el método respiratorio para ajustar la respiración y los pensamientos oscuros en el corazón, para lograr la unidad del cuerpo y la mente. Las posturas de yoga no sólo son sistemáticas, sino que también ajustan con precisión el cuerpo, estiran los músculos tensos y las articulaciones rígidas y pueden mejorar la flexibilidad y la fuerza, protegiendo así diversas actividades de la vida diaria y previniendo lesiones accidentales.

Entre los muchos dones del yoga, las asanas son quizás el más famoso. Asana se traduce literalmente como "postura cómoda". Los beneficios de practicar yoga no se limitan al físico. Si estas posturas se pueden combinar con la respiración del yoga, la relajación y la meditación de la voz del yoga, los practicantes se sentirán emocionalmente estables y obtendrán misteriosos beneficios espirituales.

Las posturas de yoga también pueden apretar y masajear tus órganos internos para que puedan funcionar de manera óptima. De hecho, ningún sistema de movimiento puede compararse con las posturas de yoga en términos de coordinación de los distintos sistemas del cuerpo. Las posturas de yoga también pueden regular la liberación de hormonas, que tienen un fuerte impacto en el estado de ánimo, la mentalidad, el metabolismo, la función inmune y el sistema reproductivo. Además, las posturas de yoga pueden relajar y activar los meridianos, restaurar las funciones nerviosas finas y liberarlas.