? La medicina tradicional china recomienda dar golpecitos con las plantas de los pies antes de acostarse para mantener la salud.

Este artículo presenta dos características del cuidado de la salud del pie:

Una es que cualquiera puede dominar fácilmente los métodos de presionar, amasar y golpear, y lleva muy poco tiempo;

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En segundo lugar, se basa en la teoría y la experiencia del diagnóstico y tratamiento, y es científico y operable. El método específico es el siguiente.

Primero, golpea las plantas de los pies

Bombear las plantas de los pies con el puño todas las noches antes de acostarte puede eliminar el cansancio del día. Mediante un masaje y golpecitos adecuados en las plantas de los pies, se puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, mejorar las funciones viscerales y restaurar la energía lo antes posible. El método correcto de golpeteo es centrarse en la planta del pie e irradiar rítmicamente a las zonas circundantes, con un ligero dolor como medida. También puedes sentarte con las piernas cruzadas en una cama o silla y poner el pie sobre la rodilla de la otra pierna, lo cual es más fácil. Golpee cada pie de lado a lado, sin presionar demasiado.

En segundo lugar, sacuda los pies

La mala circulación sanguínea en todo el cuerpo provocará trastornos en los órganos internos y síntomas secundarios a la salud, como dolores de cabeza y pérdida de apetito. Una simple patada * * * es todo lo que necesitas. Acuéstese boca arriba en la cama y deje que sus pies cuelguen en el aire, luego gírelos como si estuviera andando en bicicleta. Mientras persista durante 5 a 6 minutos, mejorará la circulación sanguínea de todo el cuerpo. Este método también puede estirar los músculos de las pantorrillas y las rodillas, eliminando por completo la fatiga de las piernas. Especialmente las niñas que temen al frío en invierno, si implementan este método antes de acostarse, sentirán calor en todo el cuerpo, lo cual es útil.

En tercer lugar, caminar descalzo

La mayor ventaja de este método es la oportunidad de sacar provecho de las plantas de los pies. Las plantas de los pies son una parte importante para mantener el equilibrio del cuerpo humano y la mayoría de las personas sanas tienen plantas de los pies fuertes. Al caminar, trate de mantener las plantas de los pies * * * arriba. También puedes intentar caminar sobre adoquines para que los cinco dedos de tus pies no queden pegados y puedan extenderse libremente. Ésta es una de las grandes ventajas de caminar descalzo. En particular, hay un espacio entre el dedo gordo y el segundo dedo para facilitar la marcha. Para mejorar tu salud, intenta liberar tus pies de zapatos y calcetines en casa y caminar descalzo.

En cuarto lugar, tomar el sol en los pies

Tomar el sol es una terapia natural para mejorar la salud, y el efecto se puede lograr a través del baño de sol en los pies, lo que se llama el segundo corazón. Los rayos ultravioleta de la luz solar pueden promover el metabolismo en todo el cuerpo, mejorar la función de los órganos internos y fortalecer el cuerpo. Las personas que toman el sol de pie tienen menos probabilidades de sufrir golpes de calor en verano y resfriados durante todo el año. Cuando hace buen tiempo, el sol puede brillar directamente sobre las plantas de los pies 20 veces al día al aire libre. No tome el sol a través de un vidrio, ya que el vidrio absorbe la mayoría de los rayos ultravioleta.

5. Fricción en los pies

Muchos pacientes se quejan con los médicos de que a menudo permanecen despiertos en la cama debido a la preocupación o la irritabilidad, dando vueltas y vueltas, y no abren los ojos hasta el amanecer. De hecho, debido a que las plantas de los pies están más alejadas del corazón, los pies al final temen al frío y son propensos al insomnio. El insomnio puede hacer que los pies se junten y se froten entre sí para suavizar la circulación sanguínea. Cuando sientas los pies calientes, podrás quedarte dormido en poco tiempo. El método consiste en acostarse boca arriba en la cama, levantar los pies y luego frotarse con fuerza. Sería mejor si te frotaras ambas manos al mismo tiempo. Mientras lo frotes con fuerza 20 veces, tus pies se sentirán calientes y somnolientos.

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