¿Qué inspiraciones nos dan cuatro centenarios?
Zhou Youguang, el padre del pinyin chino: 112 años, optimista y de mente abierta.
"No me importa si alguien tiene más de 80 años, solo vivo un día a la vez y gano dinero todos los días. 81 años es un año, contando desde el principio", dijo una vez Zhou Youguang. dicho.
Después de los 80 años, la vida vuelve a empezar. Zhou Youguang llama a esto su nueva vida, muy obstinada. La edad de 81 años es 1.
Zhou Youguang, que ha vivido 112 años, no gozaba de buena salud cuando era joven. Durante mucho tiempo padeció tuberculosis, depresión e insomnio.
La esposa de Zhou Youguang, Zhang Yunhe, también está muy débil y ambos tienen mala salud. Cuando se casaron, la familia pidió en secreto a un adivino que les dijera el futuro.
El adivino calculó que sólo puede vivir hasta los 35 años. No sólo no tiene nada que ver con la esperanza de vida, sino que ni siquiera llega a la esperanza de vida de la gente corriente.
La adivina decía que otros pueden perder la confianza en el futuro, pero en lugar de resignarse al destino, empiezan a prestar atención a la atención médica.
Comenzaron a llevar una vida normal. No tienen malos hábitos de fumar o beber, no comen al azar, no compran suplementos y no comen alimentos fritos. Suelen comer huevos, leche, tofu y verduras. Siempre han adherido a este hábito alimentario y han insistido en acostarse temprano y levantarse temprano durante mucho tiempo.
Todos experimentaremos algunas dificultades y contratiempos. Zhou Youguang y Zhang Yunhe también experimentaron muchas dificultades. Perdieron varios hijos en la guerra y el único hijo superviviente fue alcanzado por una bala perdida. Después del rescate, finalmente doblaron la esquina.
Zhou Youguang una vez fue a la cárcel y trabajó en el campo. Él fue muy abierto al respecto y dijo que esos años de arduo trabajo lo hicieron dormir más profundamente por las noches y curó su insomnio.
La madre de Zhou Youguang le dijo una vez: "Cuando encuentres dificultades, debes ser mesurado y no ser negativo". Él siempre ha tenido esta frase en mente.
Zhou Youguang y Zhang Yunhe no valoran la riqueza fuera de la familia. Mantienen una actitud optimista en un entorno difícil, que es una de las razones de su longevidad.
En la fiesta de cumpleaños de 111, les dijo a todos que “Dios me ha olvidado”.
Cada vez que alguien le preguntaba el secreto de la longevidad, él sonreía y decía que no había ningún secreto. Si los hay, sólo hay dos.
La primera regla es: la vida debe ser regular y las reglas deben ser científicas.
La segunda es: ser autodisciplinado, no dejar que los errores ajenos te castiguen y poder morir sin sorprenderte ni enojarte.
Debido a hábitos de vida saludables y una buena mentalidad, Zhou Youguang y Zhang Yunhe vivieron hasta los 112 y 93 años respectivamente.
Filantropo Run Run Shaw: A sus 107 años, siempre está sonriendo.
Todo el mundo conoce el nombre Run Run Shaw. Fue filántropo y vivió una larga vida, llegando a los 107 años.
Mira el régimen de salud de este anciano longevo.
Ama los deportes
Al Sr. Run Run Shaw le gusta caminar y hacer girar los pies. Como dice el viejo refrán: "Las personas mayores envejecen primero". El Sr. Shao tiene un método de autotratamiento único, que consiste en masajearse los pies antes de acostarse todas las noches, balancearlos hacia adelante y hacia atrás y luego girarlos. . El ejercicio regular de piernas y pies será beneficioso. Tiene más de 65.438+000 años y no necesita bastón. Debe tener algo que ver con que ejercitó deliberadamente sus piernas y pies.
Trabaja duro y duerme bien.
El Sr. Shao dijo: "Mi mayor placer es trabajar. Sólo si persisto en el trabajo puedo vivir más".
Antes de cumplir 90 años, todavía insistía en ir a trabajar. todos los días y dormir todos los días 5 horas, 1 hora de siesta y solo 5 horas de sueño todas las noches. No durmió mucho, pero todavía tenía mucha energía.
Es un buen hábito dormir al mediodía. Algunas personas no tienen la costumbre de tomar una siesta. No duermen cuando tienen sueño. También les gusta quedarse despiertos hasta tarde y desarrollar buenos hábitos de sueño. Una buena calidad del sueño es mejor para su salud.
Sonriendo todo el tiempo
Personas cercanas a Run Run Shaw dicen que es una persona divertida a la que le gusta bromear con la gente que lo rodea. También le gusta ver comedias, especialmente la comedia televisiva Mr. Bean.
Las personas que ríen, dejan de lado sus preocupaciones y son optimistas y alegres tienen menos probabilidades de enfermar que aquellas que están tristes y deprimidas todo el día. Algunas personas están infelices todo el día. Necesitamos deshacernos de este mal humor y convertirnos en una persona de mente abierta.
El Sr. Run Run Shaw solía decir que la risa es tolerancia, la tolerancia es la cristalización del cultivo y la bondad de una persona, y la risa es la medicina para la felicidad, la salud y la longevidad.
Con tantos buenos hábitos, ¿cómo no vamos a vivir más?
Escritor Jiang Yang: He experimentado altibajos a la edad de 105 años.
El amor entre Jiang Yang y Qian Zhongshu muestra a la gente qué es el "amor verdadero".
Jiang Yang fue llamada "la esposa más virtuosa y la mujer más talentosa" por Qian Zhongshu.
La talentosa Jiang Yang
Jiang Yang es la esposa de Qian Zhongshu, pero su deslumbramiento es su propia luz, no se muestra a través de la luz de Qian Zhongshu, su talento no es inferior al de Qian Zhongshu.
Jiang Yang es a la vez escritor y traductor. Para traducir "Don Quijote", aprendió español por su cuenta a la edad de 47 años. Algunas personas se sienten viejas cuando tienen cuarenta años y se niegan a aprender cosas nuevas. Tienen mucha curiosidad por las cosas nuevas y están dispuestas a aprender, por lo que siempre son jóvenes de corazón.
La buena esposa Yang Jiang
Qian Zhongshu es un nerd. Confiaba en Jiang Yang para los asuntos triviales de la vida diaria.
No podía hacer nada bien, ni siquiera atar los cordones de los zapatos, pero Jiang Yang nunca lo odió.
Jiang Yang le dijo una vez a Qian Zhongshu: "Si se derrama tinta, la lavaré. La ropa está rota. La remendaré. Mientras haya algo que no puedas hacer, puede aprender a hacerlo bien." . ”
Es una esposa versátil y virtuosa.
La vida es a la vez dulce y amarga.
Su hija Qian Yuan tiene una enfermedad terminal y su marido también está gravemente enfermo. Jiang Yang, que tiene más de ochenta años, tiene que viajar entre dos hospitales para cuidar de su hija y su marido.
Qian Yuan murió de cáncer de médula espinal y, un año después, Qian Zhongshu también falleció. El padre y la hija se fueron uno tras otro. Éramos tres y Jiang Yang era el único que quedaba.
La gente pensó que colapsaría después de perder a dos parientes cercanos, pero lo que vieron fue calma. Sus pensamientos están en mi corazón y en la punta de mi pluma...
Jiang There. Hay dos pasajes del discurso del centenario de Yang Yang:
En este mundo de cosas y baños, la vida es realmente dura. Si intentas deliberadamente ser una persona honesta, los demás se aprovecharán de ti y te acosarán. Si tienes algo de talento y buena apariencia, los demás te envidiarán y te excluirán. Si cedes generosamente, la gente te violará y te hará daño. No luchar con los demás significa ser indiferente al mundo y al mismo tiempo mantener una verdadera disposición a la lucha. Si quieres hacer las paces con los demás, primero debes tratar con ellos y estar preparado para sufrir pérdidas en cualquier momento.
Estábamos tan ansiosos por las olas del destino, pero al final descubrimos que el paisaje más hermoso de la vida es en realidad la paz y la calma interior... Estábamos tan ansiosos por el reconocimiento del mundo exterior, pero al final nos dimos cuenta de que el mundo nos pertenece. No tiene nada que ver con los demás.
Es fácil de ver y comprender, algo que algunas personas quizás no puedan hacer. Sólo agachando la cabeza y siendo transparentes podrán estar tranquilos y serenos.
En sus últimos años, al Sr. Jiang Yang le encantaban los deportes y practicaba "Ba Duan Jin" todos los días. Con un buen ejercicio, puede prolongar su vida.
Deng Tietao, el maestro de la medicina tradicional china: 104 años, primero cultiva tu corazón.
Hablando de los secretos del Sr. Deng para preservar la salud, solo hay una frase: Para mantener la salud, primero debes nutrir el corazón, y para nutrir el corazón, primero debes cultivar la virtud.
En cuanto a la alimentación, lo más importante es no ser partidario de un eclipse, no comer demasiado salado ni demasiado dulce, comer ligero, hacer tres comidas regulares al día, no llenarse demasiado. , solo esté lleno al 70%, comer en exceso dañará el cuerpo. Las verduras, frutas, patatas, frijoles, carne, huevos y leche deben mezclarse de forma razonable y lo más equilibrada posible.
Tengo una vida diaria normal. Me acuesto temprano y me levanto temprano. Aunque no podemos trabajar al amanecer y descansar al atardecer como los antiguos, todavía nos acostamos muy tarde por la noche y nos levantamos al mediodía del día siguiente. Aunque duermes mucho tiempo, tu mente está atontada y no despierta, por lo que debes desarrollar el buen hábito de acostarte temprano y levantarte temprano.
Una combinación de movimiento y quietud. El señor Deng no corre, sino que camina 30 minutos todos los días. También le gusta "Ba Duan Jin" y lo ha practicado todas las mañanas durante décadas.
Para mantener una buena salud, primero debemos “nutrir el corazón”. No te avergüences, solo mira las flores florecer frente a la cancha; si no tienes intención o intención de quedarte, simplemente sigue las nubes en el cielo, cultiva tu propio estado mental y sé contento y feliz.
Balzac decía que una vida normal es el secreto de la salud y la longevidad.
Lo que estos centenarios tienen en común es una dieta razonable, ejercicio adecuado, buenos hábitos de vida y, lo más importante, una actitud optimista y de mente abierta.
Si quieres vivir más tiempo, actúa tú mismo.
¡Les deseo a todos buena salud y larga vida!