Problemas para chicos de 14 años.

Guía de autocontrol

1. No toque las partes privadas del cuerpo excepto cuando vaya al baño.

Intenta evitar estar solo, busca buenos compañeros y quédate entre ellos.

Si tienes un buen amigo que tiene el mismo problema, asegúrate de cortar el contacto con él. No te asocies con personas que tengan el mismo problema. No creas que si dos personas renuncian juntas, nunca funcionará. Tienes que deshacerte de esta multitud. Porque cuando los ves, no puedes evitar pensar en tus problemas. Esta pregunta debe ser estrictamente eliminada de tu mente. Tu mente debe estar enfocada en otras cosas o cosas más saludables.

4. Al ducharte, no te admires en el espejo. El tiempo del baño no debe exceder los 5 o 6 minutos. Este tiempo es suficiente para que te duches, te seques, te vistas, salgas del baño y regreses con tu familia.

Si la cama es donde cometes más errores, entonces necesitas usar el pijama lo suficientemente apropiado como para que no puedas tocar fácilmente partes clave de tu cuerpo, por lo que quitarte la ropa es difícil y problemático. . Cuando empieces a quitarte el equipo de protección, tendrás tiempo suficiente para controlar tus pensamientos y mantenerte alejado de la tentación.

6. Si la tentación parece incontrolable cuando estás en la cama, debes levantarte inmediatamente. Puedes ir a la cocina y prepararte algún postre, aunque sea medianoche, aunque no tengas hambre, aunque te preocupe subir de peso. El propósito de esto es desviar su atención. Se puede decir que puedes controlar tu conciencia.

7. Aléjate de los libros pornográficos. No leas artículos sobre masturbación. No pienses en masturbarte. Recuerda: "Una vez que lo piensas, lo haces". Tienes que cambiar tu forma de pensar y sacar ese pensamiento de tu cabeza. Una vez que hagas eso, lo dejarás.

8. Ten siempre presente las cosas saludables. Puedes leer un buen libro, preferiblemente un libro que mejore el cultivo moral todos los días.

9. También puedes orar y pedir deseos. Pero no incluyas la masturbación, ya que esto te hará pensar en ello. Ore por sinceridad, comprensión y por sus familiares, amigos y familiares. No pienses en la masturbación, no la menciones, no hables de ella con los demás, no la menciones en oración, deja que se salga de tu cabeza. Tu actitud ante el problema determina la dificultad de superarlo. La clave es decir sí a superarlo. Cuando una persona comprende la razón para hacer algo, crea las condiciones y el entorno para ayudar a implementarlo y tiene el poder de controlarlo todo. La masturbación puede provocar sentimientos de culpa y estrés emocional. La masturbación excesiva puede causar daño físico. Es un comportamiento de secreción completamente egocéntrico y no muestra en absoluto la capacidad reproductiva humana. Este tipo de masturbación puede provocar una pérdida de la autoestima, debilitar las creencias, hacer sentir que las responsabilidades se han convertido en una carga y las obligaciones en una caridad.

Otras sugerencias:

1. Haz más ejercicios espirituales para superar las tentaciones. No esperes hasta que la tentación sea más fuerte para orar.

2. Desarrolla un fuerte plan de ejercicio diario. El ejercicio puede aliviar el estrés mental y la depresión y es definitivamente la base para resolver problemas. Cuando se sienta estresado, puede redoblar su ejercicio.

Cuando la idea de masturbarte sea fuerte, haz todo lo posible por bloquearla mentalmente. Puedes recitar citas famosas o cantar una canción inspiradora. Lo más importante es desviar tus pensamientos de satisfacer necesidades egoístas.

4. Fíjese una meta de abstinencia, comenzando todos los días, luego mes a mes, año a año y finalmente llegar a la abstinencia total. Sólo rindiéndote por completo podrás vencer verdaderamente la tentación.

Imagina siempre una versión cambiada de ti mismo. Esto facilitará la realización de cambios drásticos en tu comportamiento y actitud.

Dedica tiempo cada día a imaginar que tienes suficiente poder y autocontrol para superar fácilmente las tentaciones de tu entorno.

6. Desarrollar un plan de mejora diario. Combina este plan con participar en actividades benéficas y mejorar las relaciones interpersonales. Trabaja duro para mejorar tu fuerza y ​​talento en esta área.

7. Ser amigable con los demás. Oblígate a trabajar con otros, aprende a trabajar con otros y a comunicarte juntos. Puedes aprender a hacer amigos a través de libros como Cómo ganar amigos e influir en las personas de Dale Carnegie.

8. Comprenda las circunstancias que lo deprimen, lo solan, lo aburren, lo frustran y lo desaniman. Estas mentalidades pueden tentarte a masturbarte como vía de escape. Prepárese para estas bajas emociones con anticipación. Puedes estudiar, visitar amigos o hacer deporte, etc.

9. Haz un calendario portátil tipo tarjeta, llévalo contigo y no se lo muestres a nadie. Una vez que un día pierdas el control, píntalo de rojo. Tu objetivo no es rojo. Un calendario puede ser un potente recordatorio visual para que tomes el control de ti mismo. Lo notarás cuando intentes agregar rojo. Mantén el calendario hasta que no haya tintos durante tres meses.

10. Debes investigar cuidadosamente cuándo y bajo qué circunstancias es más probable que te masturbes. Recuerdo detallado de momentos y circunstancias específicas. Ahora que sabes cómo sucede, debes romper el patrón y liberarte haciendo lo contrario.

11. Existe un tipo de terapia psicológica llamada “terapia de aversión”. El disgusto puede contrarrestar los estados de ánimo agradables cuando asociamos cosas desagradables con cosas agradables pero indeseables. Si asocias algo desagradable con una pérdida de autocontrol, te ayudará a dejar de masturbarte. Por ejemplo, una vez que quieras masturbarte, puedes imaginar que después de masturbarte, tienes que bañarte en una bañera llena de insectos, escorpiones, arañas y ciempiés, y te comerán.

12. Deja un hueco en la puerta del baño o en la cortina de la ducha cuando vayas al baño o a la ducha para evitar estar completamente solo. Toma una ducha fría.

13. Levántate inmediatamente después de despertarte por la mañana. No te acuestes en la cama en ningún momento. Levántate y haz algo. Comienza cada día con un acto de pasión.

14. Vacía tu vejiga. Evite beber grandes cantidades de líquidos antes de descansar.

15. Poner menos especias y condimentos en los alimentos. Mantenga la cena sencilla.

16. El pijama debe ser difícil de quitar, suelto y no pegajoso.

17. Evita el contacto con personas, entornos, fotografías o materiales de lectura que estimulen fácilmente tus impulsos sexuales.

18. Es útil marcarse un objetivo de ejercicio físico durante el proceso de superación.

19. En casos muy severos, es necesario atar una mano al armazón de la cama, lo que puede ayudar a detener la masturbación en estado de semisueño. Usar capas de ropa que sean difíciles de quitar cuando estás medio dormido puede tener el mismo efecto.

20. Crea un sistema de recompensas por tu éxito. No tiene por qué ser una gran recompensa. Cuando hayas completado una cuarta parte de tu plan, una recompensa te animará y te recordará que debes seguir mejorando.

21. No te dejes caer nuevamente en patrones que te están causando problemas. Siempre hay dificultades. Asegúrate de mantener la calma y la confianza. Mantenga una actitud positiva. Cree que puedes ganar. Cuando hagas esto, te sentirás feliz y empoderado, lo que hará que tu vida brille y te brindará una sensación de plenitud y satisfacción.