Los ejercicios de fitness de los 24 términos solares son para aliviar el calor: ¿dar una palmada en la espalda para promover el qi y la sangre?

Cuando estés en verano, puedes practicar la "postura de la espalda". Los métodos específicos son: 1. Siéntate en una superficie plana, coloca las manos sobre las rodillas de forma natural y relaja todo el cuerpo. 2. Estira los brazos a ambos lados del cuerpo, con el dedo meñique arriba y el pulgar a la altura; abajo, con las palmas hacia atrás y mirando hacia adelante; 3. Con las manos estiradas desde Haga un puño vacío con las yemas de los dedos, dibuje un arco hacia atrás y toque suavemente los puños a ambos lados del sacro; de abajo hacia arriba a lo largo de ambos lados de la columna, y al mismo tiempo inclínese ligeramente hacia adelante para estirar la columna. 5. Gire la cabeza y el cuerpo hacia la izquierda tanto como sea posible, gire y estire la columna, continúe golpeando con dos; puños, gire la cabeza y el cuerpo hacia el frente 6. Incline el cuerpo ligeramente hacia adelante, gire la cabeza hacia la derecha tanto como sea posible y haga los ejercicios del lado derecho, una vez en cada lado, * * * * 3 veces 7. Abra los dos puños en palmas y estírelos hacia ambos lados del cuerpo, con el dedo meñique arriba, el pulgar abajo y las palmas hacia atrás 8. Estire ambos brazos hacia la izquierda y hacia la derecha; Ángulo de 45 grados hasta el nivel de los hombros, con las palmas hacia abajo; 9. Deje caer los hombros y los codos, caiga hacia atrás, presione las rodillas con ambas manos, mire hacia adelante y hacia abajo, respire naturalmente y relájese.

Esta acción es muy adecuada para personas que permanecen mucho tiempo sentadas y trabajando en sus escritorios. El practicante mira a izquierda y derecha, y la extensión lateral de la columna es como dos arcos, batiendo al mismo tiempo. Para la columna y los meridianos relacionados, es como apretar las cuerdas, logrando así el efecto de dragar los meridianos, el qi y la sangre.

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