¿Cuándo fue el Hanma Marathon 2019 el evento que más esperan los corredores?
Hora de la Lotería Hanma 2019
De acuerdo con el reglamento del Dongfeng Renault Wuhan Marathon 2019, dado que el número de solicitantes excede el número limitado de eventos, el comité organizador determinará los participantes para cada uno. evento por sorteo Jugadores, los resultados del sorteo están programados para anunciarse a finales de junio 5438+0.
Como uno de los eventos maratonianos de Grand Slam de China, el Maratón de Wuhan no ha tenido críticas negativas durante tres años consecutivos. ¡No solo es joven, sino que también se clasificó para el evento por la medalla de oro de la Asociación China de Atletismo en su segundo año! Sin embargo, lo que preocupa a los corredores es que la tasa de victorias es aún menor.
Información del concurso Hanma 2019
Fecha del concurso: domingo 14 de abril.
Punto de partida: la intersección de Sanyang Road y Zhongshan Avenue.
Ítems de competición y escala:
Maratón (8.000 personas), media maratón (8.000 personas), 13 kilómetros (8.000 personas).
Hora de inscripción: 29 de febrero a las 10:00 horas - 6 de octubre a las 10:00 horas.
Fecha de la lotería: la lotería se llevará a cabo después de que se complete el monto de registro y los resultados de la lotería se anunciarán a fines de junio del 65438 al 6 de octubre.
Cuota de inscripción: 65.438+050 yuanes para el maratón completo, 65.438+000 yuanes para el medio maratón, 80 yuanes para correr felizmente.
Requisitos de inscripción en Hanma 2019
1. El límite de edad para el maratón es 20 años o más (1999 65438 + nacidos antes del 31 de febrero).
2. El límite de edad para la media maratón es 16 años o más (65438+ nacidos antes del 2003 de febrero de 31).
El límite de edad para la carrera de 3,13 km es de 16 años o más (65438+ nacidos antes del 2003 de febrero de 31).
4. Los menores de 18 años deberán solicitar a su tutor o representante legal la firma de una declaración de entrada.
5. La edad real de las tarjetas de identificación (pasaportes) y otros documentos válidos de los atletas participantes debe cumplir con los requisitos de edad de las reglas del Maratón de Wuhan de 2019.
¿Cuáles son los consejos para correr una maratón?
1. No bajes la cabeza, levántala y mira hacia adelante para no lastimarte la columna cervical.
2. Cuando corras cuesta arriba, baja el ritmo para que sea más fácil.
3. Mantén los pies ligeros al aterrizar. El exceso de peso en los "pies pequeños" ejerce una presión adicional sobre los huesos. Cuando tus pies toquen el suelo, tus rodillas deben estar ligeramente flexionadas.
4. La espalda debe mantenerse recta y relajada. Inclinarse hacia adelante se debe a una mala estabilidad y fuerza. En este momento, intenta estirarte lo más recto posible y ejercita tus músculos.
5. No gires excesivamente las caderas y la cintura, ya que esto aumentará las posibilidades de lesionarte.
6. Doble los brazos a unos 90 grados. Al correr, "abre los brazos" y mantenlos lo más abiertos posible.