Examen de ingreso a la escuela secundaria 2018 Deportes Criterios de puntuación para eventos de carreras de larga distancia Reglas para eventos de carreras de larga distancia

Estándares de puntuación para carreras de larga distancia: la puntuación completa para la carrera de 1.000 metros (hombres) y la carrera de 800 metros (mujeres) son 10 segundos más rápidas que la puntuación completa para la carrera. La carrera de 800 metros de las niñas se ha incrementado de 4 minutos y 05 segundos a 3 minutos y 55 segundos. La carrera de 1.000 metros de los niños aumentó de 4 minutos y 15 segundos a 4 segundos.

Conceptos básicos: 1. De acuerdo con los estándares nacionales de salud física de los estudiantes, los estándares de puntuación para los dos elementos deportivos en el examen de ingreso a la escuela secundaria, 1000 m para niños y 800 m para niñas, son bajos en algunas provincias y ciudades, por lo que el departamento de educación está elevando lentamente los estándares a cumplir con los requisitos nacionales.

2. Mejorar los estándares de puntuación para los deportes de carreras de larga distancia en el examen de ingreso a la escuela secundaria no es para "avergonzar" a los estudiantes, sino para alentarlos a tomar buenas clases de educación física y obtener buenos resultados en ejercicios extracurriculares.

Métodos de entrenamiento de 1000 m y 800 m En teoría, 1000/800 m debería ser un movimiento uniforme, pero según las características técnicas del párrafo, todo el proceso se puede dividir en arranque y aceleración después del arranque, carrera en el Camino y Sprint.

Método de práctica: Los factores determinantes del rendimiento de carrera en el examen de acceso a la escuela secundaria están determinados por la longitud de zancada y la cadencia. La cadencia es un factor natural. A partir de asegurar la cadencia debes centrarte en practicar la longitud de la zancada, para que puedas formar un buen ritmo con tu respiración.

El ritmo respiratorio es una técnica clave en todo el proceso. 800 metros y 1000 metros consumen mucha energía y requieren mucho oxígeno. Por eso, es muy importante dominar el método de respiración correcto. Para garantizar la demanda de oxígeno del cuerpo, es necesario ajustar una frecuencia y una profundidad de respiración razonables, y también deben coordinarse con el ritmo de carrera. Varía de persona a persona. Generalmente se utilizan diversos métodos de respiración, como la respiración en dos pasos, la respiración en dos pasos o la respiración en un paso, la respiración en un paso o la respiración en un paso y medio. dependiendo de su situación específica. En la prueba de educación física del examen de ingreso a la escuela secundaria, use la nariz para inhalar al respirar y use la boca y la nariz entreabiertas para combinar al respirar. A medida que aumenta la velocidad y aparece la fatiga, aumenta la frecuencia de la respiración.

Reglas de la prueba de carrera de larga distancia 1. Especificaciones del equipo del lugar y requisitos de configuración

El lugar para el examen físico del examen de ingreso a la escuela secundaria debe ser una pista y campo cerrado de 400 metros con más de seis pistas circulares. Las líneas de calificación requeridas para el examen deben ser claras y las líneas de inicio y finalización deben estar claramente marcadas.

2. Especificaciones y requisitos de operación de la prueba

El examinador de educación física del examen de ingreso a la escuela secundaria es responsable de llevar a los candidatos al punto de partida en grupos. El examinador verifica los números de los candidatos uno por uno. uno y entra al proceso de examen después de confirmar que son correctos.

Una vez que el juez de salida dé la orden, los dos cronometradores la cronometrarán por separado. Cuando el candidato completa la carrera, el cronómetro detiene el cronómetro y registra el tiempo real del candidato. Si un candidato no comete ningún acto sucio durante el examen, la puntuación registrada será válida; si el candidato comete una falta durante el examen, la puntuación no será válida y el candidato no tendrá puntuación para este examen.

Lo anterior es el contenido de los estándares de puntuación para deportes de carreras de larga distancia en el examen de ingreso a la escuela secundaria de 2018. Al mismo tiempo, también recopilé algunos métodos de entrenamiento y reglas de examen para deportes de carreras de larga distancia, con la esperanza de ser útiles para todos los estudiantes.