Sueños sin resolver_Los misterios sin resolver de los sueños
¿Por qué olvidamos nuestros sueños al despertar?
¿Por qué olvidamos nuestros sueños al despertar? Debes haber tenido esta experiencia. Cuando te despiertas, recuerdas que tuviste un sueño, pero sólo puedes recordar vagos fragmentos. O un determinado momento desencadena repentinamente el recuerdo de un sueño, pero la escena específica no se puede recordar con claridad. Entonces, ¿por qué olvidamos nuestros sueños cuando nos despertamos?
¿Por qué olvidamos nuestros sueños al despertar? Se sabe que los sueños se olvidan gradualmente después de despertarse por la mañana. Los sueños se pueden recordar de forma natural y confiamos en la memoria para comprender la existencia de los sueños después de despertarnos.
Sin embargo, muchas veces sentimos que lo que recordamos es sólo una parte de muchos sueños. También notamos que después de un día, muy pocos sueños se recuerdan claramente por la mañana.
A menudo estamos convencidos de que hemos tenido un sueño, pero no sabemos nada al respecto. Todos estamos acostumbrados a que los sueños se olvidan fácilmente, y no nos resulta nada extraño:
Una persona sueña por la noche, pero no recuerda lo que soñó durante el día. Más importante aún, no estaba seguro de haber tenido un sueño.
Por otro lado, los recuerdos oníricos son muy largos e inusuales. Una vez analicé el sueño de un paciente de hace 25 años o incluso antes, y quedé profundamente impresionado por un sueño de hace 37 años o incluso antes. Todo esto es sorprendente, pero no es posible explicar de inmediato por qué.
No hay duda de que el olvido de los sueños es un problema muy complejo. En opinión de Sturubel, hay muchas razones que no se pueden explicar claramente y Sturubel ha dado la explicación más detallada.
En primer lugar, las mismas causas del olvido en la vida de vigilia también influyen en el olvido de los sueños. En la vida de vigilia, olvidamos innumerables sentimientos e ideas porque son demasiado pequeños o causan muy poca emoción.
Muchos sueños son iguales. Debido a que son tan débiles, se olvidan fácilmente, pero las imágenes más fuertes adyacentes a ellas no. Sin embargo, la intensidad no es el único factor determinante para recordar un sueño.
Stulubel (1877, p. 82) y otros autores admitieron que las personas a menudo recuerdan sueños que son ilusorios o carentes de poder sensorial, pero olvidan sueños que son vívidos e inusuales.
Además, cuando estamos despiertos, estamos acostumbrados a centrarnos en cosas que han pasado muchas veces y a olvidar cosas que sólo sucedieron una vez. Pero la mayoría de los sueños sólo ocurren una vez.
① Los sueños se vuelven más fáciles de olvidar. La tercera razón por la que los sueños se olvidan fácilmente puede ser más crítica: los sentimientos, las ideas y otras cosas deben liberarse del aislamiento y colocarse en alguna conexión y combinación apropiada para no ser olvidados.
Si divides un poema corto en varias palabras y luego las ordenas, será muy difícil memorizarlas. "Si las juntas en el orden correcto y las palabras están relacionadas entre sí, es fácil de recordar y no se olvida por mucho tiempo. La memoria es mixta y el contenido desordenado es a menudo tan difícil como las tonterías."
(Stulubel, 1877, p. 83) La mayoría de los sueños son difíciles de comprender y están desorganizados. El contenido de los sueños se compone de cosas que carecen de contenido real y son difíciles de recordar.
Rápidamente se convierten en arena esparcida, por lo que son difíciles de recordar. Redstock (1879, p. 168) dijo que observó que sólo los sueños muy especiales no se olvidaban fácilmente, concepto que era básicamente inconsistente con la situación anterior.
Sturubel (1877, p. 82 después) creía que otros elementos relacionados con los sueños y la vida real todavía juegan un papel muy importante en el olvido de los sueños.
Los sueños se olvidan fácilmente en la conciencia despierta, lo que obviamente es similar al hecho anterior de que los sueños básicamente no extraen un todo coherente de la vida real, sino que sólo seleccionan algunos detalles de ella, separando estos detalles de lo mental. contexto integral de la memoria despierta.
Por lo tanto, es difícil que las combinaciones oníricas encuentren su lugar en la ordenada organización espiritual de la mente. No hay nada más que podamos hacer para mejorar la memoria de los sueños.
“La estructura de los sueños parece surgir del suelo de nuestra vida mental, flotando en el espacio mental como una nube y luego arrastrada por el viento.”
Después de despertar arriba, el espíritu Poseído por el mundo real tal como lo percibimos, todo el poder de los sueños no es rival para este poder. Entonces tenemos otro factor revelador.
Así como las estrellas desaparecen cuando sale el sol por la mañana, así cuando llega el día, los sueños dejan espacio a las innumerables impresiones del día.
Además, otra razón por la que los sueños se olvidan fácilmente es que la mayoría de las personas no están interesadas en sus sueños.
Ya sean investigadores u otros, si prestas atención a tus sueños durante un período de tiempo, descubrirás que sueñas más de lo habitual. Al parecer, su memoria de los sueños se hizo más fuerte y recordaba más de ellos.
Benigni citó a Bonatelli (1880) y añadió otras dos razones por las que los sueños se olvidan fácilmente:
(1) La relación normal entre el estado de vigilia y el estado de sueño El desplazamiento de los sentidos no favorece su reproducción mutua; (2) la disposición y combinación de materiales conceptuales en los sueños son diferentes de los de la vida de vigilia, lo que resulta en inexplicabilidad en la conciencia de vigilia.
Aunque los sueños son fáciles de olvidar por las razones anteriores, está claro que muchos sueños todavía se recuerdan (como insiste Sturubel).
Autores relevantes han estado tratando de descubrir los principios que controlan la memoria de los sueños, lo que equivale a admitir que el problema sigue siendo desconcertante.
Recientemente se han puesto de relieve las características memorísticas de algunos sueños que deberían haberse hecho desde el principio. Por ejemplo, algunos sueños parecen haber sido olvidados por la mañana, pero si el contenido del sueño se encuentra accidentalmente durante el día, el recuerdo del sueño revivirá.
Sin embargo, la teoría de la memoria onírica en su conjunto puede convertirse fácilmente en blanco de críticas que devalúen su valor. Como se olvidan tantos sueños, no se sabe si los que se recuerdan están distorsionados.
Sturubel también cuestionó la exactitud de la memoria de los sueños: "Mientras estamos despiertos, es fácil para la conciencia distorsionar inadvertidamente la memoria de los sueños; en realidad no soñamos con varias cosas, pero nos permitimos creer que tenemos soñé. "
Jason también enfatizó este punto: "Además, hay una situación especial que parece pasar desapercibida al estudiar y analizar los sueños en el continuo. Debemos tener en cuenta que al recordar este sueño, Siempre llenaremos inconscientemente los espacios entre los sueños.
De hecho, los sueños son muy continuos y unificados en nuestra memoria. Poca o ninguna continuidad al contar sus sueños, incluso las personas más honestas lo harán. Agregue detalles al mirar las cosas. La mente humana tiene un hábito muy fuerte de conectar cosas que originalmente son discontinuas e inconsistentes. Los sueños relevantes se consideran continuos".
No hay duda de que algunas de las opiniones de Igor eran. propuesto de forma independiente por él, pero son como una réplica de los puntos de vista de Jason: "Al observar los sueños se encontrará con una situación única. Sólo escribiendo lo que encuentre y observe de inmediato podrá resolver el problema.
De lo contrario, lo hará olvidarlo después de un tiempo, ya sea parcial o completamente. Importante, pero lo primero puede provocar crisis.
La razón es que al describir lo que no se ha olvidado, podemos completar fácilmente los recuerdos rotos hasta convertirlos en recuerdos completos. con la ayuda de nuestra imaginación... inconscientemente, nos convertimos en artistas creativos; y si seguimos repitiendo el contenido del sueño, nos convenceremos del sueño "
Spita también hizo una observación similar. : al describir nuestros sueños, primero agregamos algo de orden a los elementos vagamente combinados del sueño. "Dar orden y causalidad a cosas que originalmente existieron una al lado de la otra hace que los sueños que carecen de lógica sean lógicos."
Sólo la verificación objetiva puede confirmar si nuestros recuerdos son verdaderos, pero para los sueños, esto es imposible, porque los sueños son sólo nuestras experiencias personales, y la memoria es la única base para describir los sueños. En este caso, ¿cuál es el valor de nuestra memoria de los sueños?
¿Por qué olvidamos nuestros sueños al despertar? ¿Por qué a menudo olvidamos nuestros sueños cuando nos despertamos?
El psicólogo alemán L Strümpell analizó tres razones por las que los sueños se olvidan en su libro de 1877 "La naturaleza y el origen de los sueños".
L Strompel
La primera razón, todos los factores que conducen al olvido en la vida de vigilia, también determinan el olvido de los sueños.
Significa que es imposible que las personas recuerden todo cuando están despiertas. Las cosas triviales proporcionan muy poca percepción y a menudo se olvidan.
Lo mismo ocurre con los sueños. Se olvidan las escenas débiles, mientras se recuerdan las imágenes poderosas y realistas.
Sin embargo, tanto Stonebell como su colega Calkins reconocen que incluso los recuerdos vívidos pueden volverse borrosos con el tiempo porque las imágenes de los sueños desaparecen muy rápidamente.
La segunda razón es que la mayoría de los sueños sólo ocurren una vez y no son fáciles de recordar, del mismo modo que a las personas les resulta más fácil recordar eventos repetidos cuando están despiertas.
La tercera razón más importante es que la mayoría de los sueños no tienen ningún orden ni significado específico.
Emociones, imaginaciones, pensamientos, etc. No pueden existir de forma aislada, si quieren ser recordados, sino que deben relacionarse entre sí de forma adecuada para formar un todo.
Al igual que estropear un poema y convertirlo en un lío de palabras, la dificultad para memorizarlo aumentará.
Stonebell lo explicó de esta manera:
“Si el orden y la posición se organizan adecuadamente para que tengan sentido, cada palabra se ayudará entre sí a formar un todo y producir significado, de modo que. puede grabarse fácilmente en la memoria y conservarse durante mucho tiempo. Suele ser difícil recordar cosas confusas y contradictorias ".
Este es el caso de los "sueños". A veces es algo que angustió a la gente durante el día, a veces son detalles sin sentido de una larga experiencia, o una combinación de estos. Cuando están despiertas, las personas intentarán agregar conexiones a fragmentos de memoria, pero los sueños borrarán estas conexiones y solo presentarán fragmentos.
Estos fragmentos no tienen relación entre sí y se mezclan entre sí, haciendo que el sueño sea difícil de recordar.
No sólo eso, Meng también se encontró con un enemigo poderoso.
Shi Zhong dijo en el libro:
“La estructura de los sueños es muy desordenada. Se separa de los cimientos del reino espiritual, flota en el espacio espiritual como una nube. y es despertado por el segundo sueño. Sóplalo de un solo suspiro y desaparece por completo."
Los sueños en sí son frágiles, olvidadizos, rotos y dispersos. Después de despertar, la conciencia de las personas estará ocupada por fuertes percepciones del mundo exterior, y pocos sueños pueden resistir tal asedio. Así como la luz de las estrellas da paso al sol, los sueños dan paso al mundo real.
Además de las razones mencionadas por Stonebell, los círculos académicos también proponen la explicación del "período de movimiento ocular rápido (REM)" para "soñar".
El "sueño con movimientos oculares rápidos" también se denomina "sueño desincronizado". Durante esta etapa, el cerebro simula el estado neurológico de vigilia. Durante este período, los globos oculares se moverán rápidamente, los sistemas respiratorio y circulatorio del cuerpo humano fluctuarán mucho, pero los músculos perderán tensión y entrarán en un estado de parálisis.
Durante el sueño, esta etapa ocurre en un ciclo de 90 minutos, y nuestro cerebro suele soñar durante este período.
Durante la etapa REM, fluye sangre adicional a la corteza cerebral, que proporciona el contenido de nuestros sueños. Cuando estamos en esta etapa,
el cerebro está lleno de intensa actividad eléctrica cerebral, pero en este momento, el lóbulo frontal que controla la discriminación está en silencio, incluida la "norepinefrina" que puede ayudar a las personas a recordar los sueños”. , que casi desaparece durante el sueño.
Por eso a las personas les resulta difícil recordar sus sueños después de despertarse.
Por supuesto, si quieres recordar tus sueños, no es imposible.
Robert Stickgold, investigador del sueño en la Facultad de Medicina de Harvard, ofrece varios enfoques.
Dormir hasta tarde los fines de semana es un excelente momento para recordar tus sueños. Cuando la gente se despierta, los sueños son muy frágiles. Los fines de semana, puedes quedarte quieto después de despertarte, probar la sensación de "flotar" y recordar lo que sucedió en tu sueño. En realidad, esta es una excelente manera de revisar sus sueños mientras está despierto.
También puedes beber más agua antes de acostarte para que te despiertes por la noche. En este momento, el ciclo de sueño REM suele haber terminado y el contenido del sueño puede recordarse rápidamente. Pero recuerda no utilizar alcohol en lugar de agua. El alcohol inhibirá el sueño REM, provocando el efecto contrario.
Incluso puedes darte una pista psicológica antes de quedarte dormido y tu conciencia se nuble: recuerda tu sueño. ¿Quizás te despiertes y descubras que esto funciona?
Si estás interesado en tu sueño y quieres recordarlo, prueba estos métodos~■