761 Aula de Bienestar Público de Educación Familiar | Conferencia 98: Cómo se cuidan las familias monoparentales

Los primeros meses, e incluso los primeros años, de ser padre soltero pueden ser muy agitados. Criar a los niños solos, especialmente en situaciones desconocidas, requiere mucho tiempo y energía. Sin embargo, el polvo eventualmente se calmará y la vida se relajará y se convertirá en una rutina.

A veces, como padre soltero, parece que toda la vida es "padre". Nuestros niños son nuestra principal prioridad: criarlos, ayudarlos a crecer y prosperar y mantener sus vidas estables. Pero lo que debemos tener en cuenta es que para ser padres sanos y eficaces, primero debemos ser personas sanas y eficaces. Esto puede parecer mucho pedir. Quizás estés pensando, ¿dónde encuentro el tiempo y la energía para “hacerme hombre”?

La vida social muchas veces parece centrarse en la pareja. Es fácil sentirse solo, colorido y diferente cuando no eres uno de ellos. Si ha estado casado durante mucho tiempo, puede resultar difícil adaptarse a vivir solo; gran parte de su identidad puede estar ligada a su pareja y su estilo de vida pasado. Ser padre soltero puede dar miedo, hay mucho por hacer.

Los padres solteros también pueden encontrarse con muchas tareas y roles inesperados, como lidiar con la ropa y el peinado de su hija, lo que puede ser difícil para un padre soltero. Es posible que los estilos de vida hayan cambiado drásticamente. Los adultos que nunca se han preocupado realmente por el dinero pueden de repente encontrarse con dificultades, incapaces de disfrutar de actividades y diversión que antes daban por sentado. Además, todos los padres solteros inevitablemente anhelan un poco de tiempo libre, independencia y conversación adulta.

¿Puedes satisfacer las exigencias de ser padre soltero, hacer todo el trabajo necesario y aun así encontrar tiempo para vivir una vida adulta saludable?

¡No sólo se puede, sino que se debe! Cuidarte es una de tus tareas más importantes.

Puedes probar los siguientes cambios:

Primero, encuentra el coraje para cambiar

Hay muchas maneras diferentes de cuidarte. Caroline ha estado casada durante 15 años y tiene dos hermosos hijos: Paul y Cheryl. En el matrimonio de Caroline, era su marido quien tomaba todas las decisiones sobre finanzas y todo tipo de cosas. Steve era un marido devoto y un hombre amable, pero nadie cuestionó quién estaba a cargo. Caroline no había trabajado desde su matrimonio, excepto en casa y en las reuniones de padres y maestros con sus dos hijos cada año escolar.

Poco a poco, Caroline se dio cuenta de que se había perdido en su matrimonio. Es la esposa de su marido y madre de dos hijos, pero ni siquiera está segura de existir. Comenzó a sentir que estos personajes familiares no eran suficientes para ella. Se sintió asfixiada. Ambos niños eran adolescentes, estaban ocupados con amigos y diversas actividades escolares; Steve estaba ocupado con el trabajo y no parecía interesado en Caroline, excepto para ver lo que estaba preparando para la cena.

Caroline sugirió consultar a Steve, pero él no estaba interesado. Probó algunos pasatiempos y se unió a varios clubes. Intenta asistir a los eventos de Steve, pero con poco éxito. Él apenas podía soportar sus intentos de jugar golf con él y ella simplemente no podía dominar el tenis. Nada parece cambiar nada.

Caroline decide que debe tomar el control de su vida. Cuando le anunció a su marido que quería divorciarse, él replicó: "Si quieres divorciarte, tienes que mudarte". Él creía que ella nunca se iría. Para su sorpresa (y la de Caroline), ella encontró un pequeño departamento y se mudó usando parte de sus ahorros. Caroline no había trabajado en 15 años, pero la oportunidad y la sensación de libertad la entusiasmaron y estaba decidida a cambiar su vida para mejor.

El primer año es el más duro. A veces su miedo era tan intenso que se sentía completamente derrotada. A veces, no puede evitar querer volver a su antigua vida. Pero siguió pensando en la inquietud que sentía antes del divorcio y en su determinación de cuidar de sí misma. Sabía que no podía regresar. Encontró trabajo en unos grandes almacenes y fue ascendida a gerente de departamento trabajando más duro que los demás. Dos años después, se concretó su divorcio y sus dos hijos eligieron vivir con ella.

Caroline nunca miró hacia atrás. Hizo todo lo posible para ayudar a Paul y Cheryl a adaptarse y aceptar su enojo y dolor con comprensión (y su posterior apoyo). Aunque pasó por un período de tristeza y culpa, reparó su relación y obtuvo algo de ella.

Sin embargo, Steve estaba tan enojado y resentido que gastó miles de dólares luchando por el divorcio y apoyando el acuerdo. Se enfureció cuando sus dos hijos eligieron vivir con su madre en lugar de con él. Mucho después de que Caroline comenzara su nueva vida con energía, Steve todavía se revolcaba en el dolor.

El cambio puede ser un catalizador que nos ayude a desarrollar nuevo coraje y creatividad. Siempre tenemos la oportunidad de convertir una experiencia negativa en positiva. Si queremos ser creativos, debemos estar dispuestos a cuidar de nosotros mismos, lo cual es un factor importante en la autoestima.

En segundo lugar, la autoestima

La autoestima es la forma en que nos describimos a nosotros mismos. Todo el mundo tiene autoestima, pero no todo el mundo tiene una autoestima sana. Como dijimos antes, los sentimientos de autoestima pueden aparecer y desaparecer. A veces los acontecimientos y circunstancias que nos convierten en padres solteros también pueden dejarnos heridas difíciles de sanar.

Una autoestima sana no significa que siempre te sientas en la cima del mundo. La autoestima saludable se puede medir por su capacidad para manejar los altibajos de la vida. Sentirse "triste" es una parte normal de la vida. Permanecer "deprimido" es un signo de autoestima poco saludable.

Los padres solteros pueden luchar contra el abandono y el dolor porque su cónyuge los abandonó, o pueden sentirse culpables porque decidieron dejar a su cónyuge. El simple hecho de ser diferente de quienes te rodean (por ejemplo, como una mujer soltera que ha decidido adoptar un niño) puede hacerte sentir aislada y sola. Los padres solteros pueden sentirse ansiosos por criar hijos integrales y ser muy conscientes de los errores que han cometido en el pasado.

Los niños también pueden experimentar dolor tras la muerte de un ser querido, el divorcio o la creencia de que han sido abandonados. Debido a que su mundo se centra en ellos mismos y en sus propias percepciones, los niños a menudo creen que los problemas de sus padres son el resultado de lo que dijeron, hicieron o esperaban, sin importar cuántas veces les digamos lo contrario.

El pensamiento de los niños es muchas veces “mágico”. Si un niño está enojado con su madre y ella de repente desaparece de su vida, debe ser culpa suya. Los niños que sienten tensión entre sus padres a veces se comportan peor y tratan de mantener a sus padres ocupados para ellos mismos. Mantenga a los padres juntos durante este proceso. El fracaso en forma de muerte o divorcio es catastrófico y los niños suelen culparse a sí mismos. Recuperar la autoestima y el valor de su hijo puede parecer una tarea desalentadora cuando la suya ha resultado gravemente dañada. ¿Cómo puedes sanar tu propia autoestima? ¿Dónde deberíamos encontrar gente?

En tercer lugar, sana tu autoestima.

Métodos para sanar tu autoestima

1. Aprende a separar personas y comportamientos.

2. Cuidado con las etiquetas y las creencias contraproducentes

3. Aprende a ser tú mismo.

4. Empieza a afirmarte.

No tengas miedo de cambiar cuando te parezca bien.

6. Aprende a valorar el presente.

Palabras de afirmación para ayudar a los padres a sanar su autoestima

1. “Espera milagros”.

2. “Esfuérzate por lograr el progreso, no la perfección”.

3. “Aunque tengo defectos e imperfecciones, soy una persona verdaderamente valiosa.”

4. “Vive bien cada día y da bien cada paso”. sucede en el pasado".

5. "Es fantástico aprender".

6. "No soy un mal padre: simplemente no tengo las habilidades y las habilidades se pueden aprender".

7. “Me gusta la persona en la que me estoy convirtiendo.

Cuarto, llena tu botella de agua.

Aprendamos esto juntos topic.

En la mayoría de las familias monoparentales, hay una persona que siempre parece ser ignorada y excluida: ¡los padres solteros a menudo se encuentran equilibrando el trabajo, las tareas domésticas y el cuidado de los niños! Por ejemplo, tomarse un tiempo para sí mismos puede hacerlos sentir culpables, especialmente si es solo por diversión.

Pero es importante recordar que no podemos hacer nuestro trabajo como padres cuando estamos sobrecargados de trabajo, cansados ​​y cansados. Mejor frustrado. Imagina un hermoso frasco de cristal. El agua que contiene representa la energía emocional que puedes usar para cualquier cosa durante el día.

Por la mañana, tu hijo necesita tu ayuda para prepararse: con una botella de agua. El trabajo es ajetreado, el viaje a casa es terrible: se utiliza mucha agua, tus amigos, tu pareja y tus hijos necesitan tu tiempo y atención: a menudo es cuando llega la verdadera crisis. resolver los problemas que enfrentas?

Todos necesitamos tiempo para relajarnos y recargarnos de vez en cuando. Si les demuestras a tus hijos que te respetas y te valoras, tus hijos también aprenderán a respetarse y valorarse a sí mismos (y. Empiece por reservar tiempo para sus propias actividades cada semana y aprenda a priorizarlas si se reserva media hora cada noche después de que los niños se acuesten para leer un buen libro o darse un baño caliente en lugar de planchar. ropa o limpiar el baño, probablemente descubrirá que consumirá más energía y menos. Trate sus responsabilidades laborales y de cuidado de niños con resentimiento. Claro, es posible que deba posponer algunas tareas, pero se las dejará a una persona más feliz. /p>

Fomentar tu propia creatividad y singularidad. La libertad de hacer lo que amas, ya sea jardinería, retocar una motocicleta vieja, hacer manualidades o decoraciones para el hogar, o tocar un instrumento. Deberíamos iniciar un grupo de apoyo con el vecindario. padres para cuidar niños durante una semana, ir al cine, cantar en el coro, jugar softbol o tomar una clase de baile una noche. Cualquier cosa que te haga sentir lleno de energía y energía, tómate el tiempo para hacerlo con regularidad. Recuerda, tienes un cuerpo, una mente y un alma, y ​​nutrirlos es absolutamente esencial. Prestar atención a tu dieta, dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad es importante.

Mantén la mente en alto. Estar activo y ocupado también hace la vida mucho más feliz. Permítete explorar, ser curioso y convertirte en una persona a la que le encanta aprender. Descubrirás que la vida es mucho más interesante y no tendrás que gastar mucho tiempo ni dinero en ello. Nutrir tu cerebro de manera significativa es una de las mejores maneras de mantener lleno tu tanque de agua.

Cinco, ¡actúa!

Veamos este ejemplo.

Nadine lleva tres años soltera. Era una madre devota de dos hijos, una empleada consciente y una asistente habitual a la iglesia. Su apartamento solía estar ordenado, las cuentas pagadas y sus dos hijos nunca tenían ropa interior limpia. Sin embargo, un día Nadine se dio cuenta de que estaba extremadamente cansada y que no tenía entretenimiento.

Nadine le contó sus sentimientos a una buena amiga del trabajo. "A ti te encantaban los bailes country y occidentales", dijo su amiga. "¿Por qué no volviste a bailar?"

Nadine se sorprendió: "No puedo ir sola. Además, ¿qué pasa con mis dos hijos?"

"Cuido de "La próxima vez que quiera salir, puedes ayudarme a cuidar a los dos niños". Obviamente, Nadine se sintió tentada y su amiga sonrió y dijo: "Mira, tienen una clase gratis en ese nuevo lugar en el centro". ¡El martes, trae a los niños después de cenar y luego podrás irte!”

Nadine fue, aunque le sudaban las palmas de las manos y se sentía incómoda cuando condujo hasta la ciudad la noche siguiente. Entrar en un salón de baile ruidoso fue lo más difícil que había hecho en su vida. Sin embargo, una vez que empieza la música, no hay tiempo para ponerse nervioso. La sala estaba llena de gente, algunos en parejas, otros solos, y mientras aprendían juntos los pasos de baile, Nadine se encontró sonriendo. Descubrió que le encantaba el baile en línea, que ni siquiera requería pareja. Además, unos martes más tarde, descubrió que algunos de sus nuevos amigos podrían convertirse en sus propios compañeros de baile.

Los compañeros de trabajo de Nadine (y sus dos hijos) rápidamente notaron que ella tenía los pies ligeros y su sonrisa era aún más brillante. Nadine descubre que los pequeños problemas de la vida ya no le molestan tanto como antes. Después de todo, ¡siempre hay un martes que esperar!

Reparar y mantener la autoestima requiere tiempo y paciencia. Sin embargo, le convertirá en un padre más contento y dará un ejemplo más saludable a sus hijos.

Sexto, deja espacio para crecer

Puede ser difícil de creer, pero muchos adultos solteros descubren que aprender a vivir solos les brinda infinitas oportunidades y les ofrece cosas que nunca creyeron posibles. Pensé en la posibilidad.

Quizás un día, cuando una madre soltera se sienta a tomar una taza de té después de un día ajetreado y productivo, inesperadamente se encuentra pensando: Soy realmente feliz. O un padre soltero podría quedarse mirando a un niño dormido y encontrarse inmerso en una luz cálida que nunca antes había notado.

A menudo, es el cambio el que derriba los muros que construimos a nuestro alrededor y nos ayuda a aprovechar todas las posibilidades. Incluso si la paternidad no está en su lista, es posible que algún día se encuentre con un nuevo grupo de amigos, un nuevo trabajo o una nueva meta profesional, y habilidades y talentos que nunca supo que tenía o descubrió. Puede ser divertido tener su propio armario, nunca tener que levantar (o cerrar) la tapa del inodoro y elegir pintura de pared verde azulado brillante o una alfombra rojo rosa sin pedir permiso a nadie.

Sin embargo, a veces los niños no responden bien a la nueva paz y diversión de ser padre soltero. Si a mamá le gusta demasiado su nueva vida, ¿no es eso ser desleal a papá? Si papá es demasiado feliz, ¿eso significa que odia a mamá? Si a un niño le gusta vivir con uno de sus padres, ¿es eso desleal al otro?

Cuando encuentres aspectos positivos en tu vida, date permiso para amarlos, y con el tiempo, estos aspectos positivos crecerán cada vez más. También puede permitir que sus hijos se tomen un tiempo para adaptarse y no asumir demasiada responsabilidad por sus sentimientos, y puede ayudarlos a darse cuenta de que cada uno de nosotros es responsable de su propia felicidad. Una vez más, la sensibilidad hacia los sentimientos, tanto los propios como los de los hijos, junto con un poco de paciencia, ayudarán a cada uno de vosotros a llegar al día en el que sintáis que la vida es estupenda.

7. Cómo afrontar la soledad

Parece que todavía queda un largo camino por recorrer para llegar al punto en el que la vida se sienta bien. Casi no hay padres solteros que no hayan luchado contra ella. aislamiento y soledad. Las noches serán duras. ¿Qué haces cuando los niños finalmente se duermen, las tareas del hogar están hechas y la habitación está en silencio? Sería bueno tener alguien con quien hablar, pero ya era demasiado tarde para hacer una llamada telefónica. Salir al cine es agradable, pero ¿cómo llevar a la niñera a casa sin sacar a los niños de la cama? Muchos padres solteros saben lo que es pasar una noche tranquila simplemente mirando televisión y la frustración de no tener amigos que entiendan lo que siente un padre soltero.

Todo el mundo se siente solo de vez en cuando, ya sea soltero o casado. Sin embargo, cuando eres un padre en la lista, la soledad parece ser un problema más apremiante. Lidiar con la soledad comienza con examinar sus propias expectativas. A veces, debido a que la sociedad parece tan orientada hacia las parejas, nos sentimos incompletos sin nuestras parejas. No importa cuánto amemos lo que hacemos, no es divertido si lo hacemos solos. ¿Sí?

La mayoría de nosotros acabamos aprendiendo que estar con la persona equivocada puede ser peor que estar solo. Muchos padres solteros olvidan lo solos que se sienten en su matrimonio. Por lo general, no tienen tiempo para sentirse solos en ese momento porque están ocupados lidiando con varios problemas. Sorprendentemente, pasar tiempo a solas puede ser algo bueno. Puede obligarnos a desarrollar nuestras fortalezas. Estar solos puede, si lo permitimos, darnos la oportunidad de explorar nuestra propia psique y desarrollar algunas ideas y habilidades nuevas.

8. Confía en ti mismo

Finalmente, al observar un ejemplo, Chris descubrió que ser padre soltero era una experiencia abrumadora. Después de 18 años de matrimonio, el divorcio fue muy inesperado y doloroso para ella. Tanto ella como sus dos hijos pasaron por muchos ajustes difíciles, y Chris a menudo se sentía terriblemente solo y profundamente impotente. Chris compró una pequeña casa nueva para él y sus dos hijos. Al ver que la casa estaba construida, se sintió esperanzada, pero mudarse parecía significar una cosa tras otra. El exmarido de Chris siempre había sido una persona hábil, y ella apenas sabía la diferencia entre un extremo y el otro de un martillo, y nunca la animaron a aprender. Sin embargo, instalarse en este nuevo hogar le ha permitido a Kris hacer algo nuevo, especial y propio con sus dos hijos.

Sin embargo, hay un detalle en la casa que siempre ha resultado muy angustioso. Chris quería instalar un ventilador de techo en la sala de estar, pero no podía permitírselo en ese momento. Pidió a los trabajadores de la construcción que le tendieran cableado eléctrico. Lo hizo, pero dejó una bombilla desnuda en el centro del techo para cerrar el circuito. Cada vez que Chris encendía la luz, la luz cegadora de esa fea bombilla la molestaba.

Unos meses después, Chris encontró el ventilador de techo perfecto en una ferretería. Su hermano se ofreció a instalárselo, pero estaba ocupado. Semanas después, el ventilador de techo todavía está en una caja en un rincón. Finalmente, un sábado por la noche, los dos niños se fueron a vivir con su padre, ya que Chris estaba harto de la soledad y el aburrimiento. Sus ojos se posaron en la caja donde estaba colocado el ventilador eléctrico.

¿Qué tan difícil puede ser esto? Pensó mientras abría la caja.

Le llevó varias horas y Chris quiso darse por vencido más de una vez. Las instrucciones estaban escritas en un inglés incoherente que ella no podía entender, y el ventilador era tan grande que era difícil para una sola persona instalarlo. Sus herramientas no encajaban. Tuvo que llamar dos veces a un vecino para preguntarle cómo conectar los cables y dónde estaban los disyuntores. Estuvo a punto de caerse de la escalera dos veces.

Sin embargo, cuando presionó el interruptor y vio que las aspas del ventilador realmente comenzaban a girar, sintió una sensación de alegría y logro que nunca antes había experimentado. ! ¡Lo que es aún más sorprendente es que ella misma lo fingió! Fue muy divertido ver las caras de Keith y Debbie al día siguiente cuando les mostró lo que había hecho.

Puede que a otros no les parezca tan importante, pero para Chris, este es un nuevo comienzo. Descubrió que no sólo podía hacer cosas que nunca había creído posibles, sino que además disfrutaba haciéndolas. Se propuso mejorar la familia por su cuenta. Pintó animales de la jungla en las paredes del baño de sus dos hijos. Compró un taladro eléctrico e instaló algunos estantes en el armario de su dormitorio. Cultivó rosas y se emocionó cuando cortó las primeras flores para su familia. Se unió a un club de jardinería, aprendió más sobre jardinería e hizo un nuevo grupo fantástico de amigos.

La mejor parte es que Chris, Keith y Debbie pasaron un fin de semana juntos construyendo un patio en el jardín delantero. Trajeron sacos de arena, la alisaron y colocaron adoquines encima. También montaron muebles de jardín económicos y colgaron comederos para pájaros y campanillas de viento. Plantaron todo tipo de flores de colores brillantes.

Después de completar el proyecto, Chris y sus dos hijas comieron pizza en el patio y se sonrieron felices la una a la otra. Además, Chris de repente se da cuenta de que las cosas están mejorando. Esto no era lo que había planeado para ella y sus dos hijos, y no era lo que quería en absoluto, pero las cosas estaban mejorando. De hecho, la vida empezó a mejorar de nuevo. Además, este es el mejor resultado.

Es posible que descubras que la lista que te define como padre también define quién eres como persona. Aunque el cambio y el crecimiento pueden ser dolorosos a veces, después te convertirás en una persona que brinda inspiración y alegría a todos de una manera que no se puede lograr de otra manera. Abre los ojos y el corazón e intenta disfrutar del viaje (baches y errores incluidos) y observa qué pasa.