8 técnicas de salud taoístas tradicionales

La filosofía clásica china incluye tres sistemas principales: el confucianismo, el budismo y el taoísmo. Sólo el taoísmo concede importancia a esta vida y cree que la vida en este mundo es algo feliz. El propósito del taoísmo es captar la vida y luchar por la longevidad. Por lo tanto, los personajes taoístas se utilizan a sí mismos como experimentos para buscar y explorar métodos que puedan hacer que las personas vivan más. Estos métodos son técnicas de salud taoístas. Este concepto también es el más adecuado para los tiempos modernos. La práctica de nutrir el qi y cultivar el carácter moral en el cuidado de la salud taoísta cumple exactamente con los requisitos de la gente moderna de prestar atención a la salud física, eliminar enfermedades y prolongar la vida. Este artículo le presentará algunas técnicas taoístas sencillas y fáciles de aprender para preservar la salud.

Dar palmaditas en el cuello con ambas manos al mismo tiempo, con la mano izquierda dando palmaditas en el lado izquierdo del cuello y con la mano derecha dando palmaditas en el lado derecho del cuello. Comience desde la parte posterior del cuello, golpee gradualmente hacia arriba, hasta la frente, y luego golpee desde la frente hasta la parte posterior del cuello. Repita este patrón de 5 a 8 veces. Puedes hacerlo una vez al día por la mañana y antes de acostarte.

Método de exhalación e inhalación

Eficacia: Este es un método de respiración que se enfoca en expandir la capacidad pulmonar. Es similar a la respiración profunda y puede movilizar la energía interna del cuerpo y mejorar la condición física y la salud. inmunidad Al mismo tiempo, tiene ciertos efectos curativos sobre algunas enfermedades crónicas y enfermedades difíciles.

Método de práctica: El método de exhalar e inhalar ruidosamente es un antiguo método de respiración y guía. El método específico es inhalar vigorosamente por la nariz, exhalar por la boca o exhalar vigorosamente por la nariz. Se requiere que cada inhalación y exhalación sea lo más larga posible, y se requiere que cada inhalación y exhalación produzca un sonido más fuerte, por eso se llama el método de gran exhalación y gran inhalación.

Método de fitness de puntillas

Eficacia: este método es adecuado para personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo en la oficina. Puede aliviar el dolor y la fatiga de las extremidades inferiores después de estar sentado o de pie. Durante mucho tiempo y promueve el retorno de sangre de las extremidades inferiores. Previene las venas varicosas de las extremidades inferiores.

Método de práctica: Levante el talón, aléjelo aproximadamente a 1 cm del suelo y luego aterrice con fuerza en el suelo. Esto se hace una vez, no más de una vez en 1 segundo, 30 veces en un grupo. , descanse durante 5 ~ 10 segundos. Haga ejercicio de 1 a 2 minutos cada vez, de 3 a 5 veces al día. Tenga cuidado de no levantar los talones más de 1 centímetro durante el ejercicio, de lo contrario no sólo será ineficaz, sino que también provocará fatiga en las plantas de los pies.

Tratamiento de Belleza Femenina

Eficacia: Hacer esto regularmente puede dejar la piel suave e hidratada, lo cual es muy útil para mejorar los problemas de la piel.

Tayiyi Zhanzhuang Gong

Eficacia: Tiene diferentes efectos según el grado de flexión de las piernas: posición alta para ganar peso, posición media para adelgazar, posición baja para practicar artes marciales. La posición de cierre consiste en cruzar las manos delante del cuerpo (se incluye la mano derecha de la mujer), apretar el abdomen y levantar el ano, clavar los dedos de los pies en el suelo y contraer los músculos, lo que puede prevenir y tratar el estreñimiento y las hemorroides.

Método de práctica: coloque la lengua contra el paladar, levante el ano, coloque las manos delante del pecho, doble las piernas, ajuste la respiración, diga "tranquilo" en silencio al inhalar, diga en silencio "relájese" al exhalar y persista durante media hora.

Tres técnicas de guía taoísta Taiyi

Pellizcar la nariz

Después de respirar profundamente, cierra la boca, pellizca la nariz con las palmas de las manos y exhala hacia afuera, después de que el tímpano interno esté lleno de aire, suelta repentinamente las manos y sopla por la nariz al mismo tiempo, para que el aire llegue a tus ojos, oídos, boca y fosas nasales, haz esto 9 veces.

Eficacia: Desbloquea los siete orificios, hace circular el Qi y la sangre, equilibra el cuerpo, presuriza el cerebro, fortalece la función de los cinco sentidos, mejora la inmunidad ante las inclemencias del tiempo externo, previene los resfriados, despeja la mente y tratar la rinitis y otras enfermedades nasales.

Tira de las orejas

Aprieta las orejas con fuerza con las palmas de ambas manos, sin dejar espacios. Luego, ábralo de repente, haciendo un sonido de "explosión", como abrir una botella de cerveza, repetido 9 veces.

Eficacia: Puede mejorar la audición, tratar el tinnitus y la otitis media y, al mismo tiempo, estimular y desarrollar el cerebelo, reponer la médula ósea y producir buenos efectos. Si hay un dolor sordo dentro del oído al tirar de la oreja, significa que hay una causa potencial de la oreja y debes seguir haciéndolo.

Método de práctica: Frótese las manos, de lento a rápido, de ligero a intenso. Frótelas para calentarlas y manténgalas durante 1 minuto. y luego acaricia desde adentro hacia afuera. Debes sentir como si estuvieras tocando seda. Al mismo tiempo, coopera con tus pensamientos.

Peina la parte superior de la cabeza

Usa diez dedos como rastrillos, peina desde la línea frontal hasta la raíz posterior del cabello, ruta: desde el "punto Shangxing" en la frente hasta la raíz. "Punto Baihui" en la parte superior de la cabeza, desde el "punto Fengfu" en la parte posterior de la cabeza hasta el "punto Dazhui". Luego peina la parte superior izquierda y derecha, 9 veces cada una en el frente, la espalda y la izquierda.

Eficacia: Puede armonizar los distintos meridianos, mejorar la circulación sanguínea periférica de la cabeza y el suministro de sangre al cerebro, activar las funciones fisiológicas del cerebro, eliminar la fatiga, mejorar la eficiencia del cerebro, Mejora la memoria y al mismo tiempo previene la caída del cabello negro y las raíces del cabello.