Reglas de la carrera de 800 metros

Para los 800 metros, la salida es en su propia pista. Los atletas no pueden abandonar su propia pista hasta que pasen la línea divisoria que marca el carril. En la primera ronda de la fase de grupos, la computadora organiza libremente la pista en la que se colocan los atletas. En las siguientes rondas, la selección de la pista dependerá del desempeño del atleta en la ronda final.

El propósito de esta regla es permitir que los mejores atletas se alineen en la pista intermedia. Las buenas pistas son las número 3, 4, 5 y 6, que deberían estar ocupadas por los cuatro mejores atletas respectivamente. Las carreteras 1, 2, 7 y 8 están ocupadas por los últimos 4 bits.

Información ampliada Habilidades de carrera de 800 metros:

1. Amortiguador de aterrizaje: si observas atentamente a otras personas corriendo, encontrarás que muchas personas aterrizan con todos los pies y se escucha el sonido. Es relativamente ruidoso cuando aterrizan. La acción correcta es que al correr, el medio pie debe tocar el suelo primero y la planta del pie no debe tocar el suelo. Se trata de una protección para tobillos y rodillas frente a la periostitis.

2. Balanceo de brazos: El balanceo de brazos mantiene el equilibrio y la coordinación del cuerpo durante la carrera, haciendo que el cuerpo se balancee más natural y más acorde con el ritmo del movimiento humano. Al balancear los brazos, recuerde no poner los codos al frente y las manos detrás de usted, y simplemente balancee naturalmente con sus pasos.

3. Mantén la cabeza y el pecho en alto: Correr significa mantener la cabeza y el pecho en alto, lo que ayuda a mejorar el sistema respiratorio y circulatorio del cuerpo humano y a establecer un estado de memoria normal. Debido a que tu cuerpo continúa consumiendo energía mientras corres, te cansarás fácilmente. En este momento, si puede usar su voluntad para enderezar la columna, en realidad le resultará muy sencillo mejorar su joroba.

4. Respiración: La respiración al correr es profunda y larga. En términos generales, puedes respirar por la nariz y la boca. Cuando su fuerza física se reduce gravemente, puede utilizar una boquilla bucal para respirar.

5. Cabeza y hombros: La cabeza y los hombros deben estar estables. Mantenga la cabeza recta hacia adelante y la barbilla ligeramente metida, pero no baje la cabeza. Al correr, primero relaje los hombros caídos, luego encoja los hombros tanto como sea posible, deténgase un rato, vuelva a la posición original y repita.

6. Brazos y manos: Ambas manos deben estar ligeramente sujetas, con la parte superior e inferior de los brazos doblados a unos 90 grados y balanceándose hacia adelante y hacia atrás de forma natural. Tenga cuidado de no poner los codos sobre los antebrazos y las manos sobre la espalda.

7. Pies: Relaja los pies y no aprietes los dedos. Cuando tus pies estén elevados a 10 cm del suelo, puedes bajarlos y repetir. No aplique demasiada fuerza en el antepié cuando la planta del pie toque el suelo, para no desarrollar los músculos de la pantorrilla.

Enciclopedia Baidu-Carrera de 800 metros