12 consejos de los signos del zodíaco para perder peso en primavera: ¡Si no pierdes peso en marzo, tu novio no perderá peso en junio!
Consejos para adelgazar en primavera según los 12 signos del zodiaco
Aries
Índice de obesidad:
La principal causa de la obesidad: comer en exceso.
Problemas comunes de pérdida de peso: Siempre siento que no puedo sacar tiempo.
Consejo para adelgazar en primavera: corre todos los días.
El plan del año comienza con la primavera. La forma más adecuada de adelgazar es el ejercicio aeróbico, y correr es el ejercicio aeróbico más directo y eficaz. Si tienes la costumbre de estar acostado en la cama, puedes optar por correr por la tarde o por la noche y limitar el tiempo de ejercicio a aproximadamente media hora. Toma un baño caliente después de sudar. Te sentirás muy cómodo después de hacer ejercicio.
Cómo prevenir el rebote
Para prevenir el rebote, asegúrese de mantener las actividades diarias. Los estudiantes pueden ayudarlos a cocinar más comidas y abrir el agua. Los trabajadores de oficina pueden ayudar a sus colegas a copiar documentos y preparar café. En definitiva, te mantendrás activo y la grasa de forma natural no se acumulará. Al mismo tiempo, mostrar entusiasmo por ayudar a los demás también aumentará su popularidad.
Constelación de Tauro
Índice de Obesidad:
El principal motivo del aumento de peso: comer demasiados dulces.
Problemas comunes para perder peso: Incapacidad para controlar el apetito
Consejos para perder peso en primavera: abdominales
Si comes demasiado, tendrás que trabajar duro para bajar de peso. Por lo que eres más adecuado para realizar ejercicios de cuerpo completo que requieran fuerza, como los abdominales. Pero para evitar la tensión muscular provocada por dejar de hacer ejercicio, lo mejor es hacer sólo veinte o treinta ejercicios al día, y luego combinarlos con otros ejercicios, como correr y andar en bicicleta, que también son de gran ayuda para perder peso.
Cómo prevenir el rebote
Necesitas estimulación, o incluso si puedes persistir en hacer ejercicio, no puedes renunciar al apetito. Mantenga increíbles celebridades femeninas y fotografías previas a la pérdida de peso en su billetera o en un lugar destacado de su oficina o dormitorio. Comparando los dos, nunca te decidirás a ponerte en forma. ¡Con una alerta temprana, puedes controlar tu apetito de forma natural!
Constelación de Géminis
Índice de Obesidad:
La principal razón para ganar peso: Comer en exceso es una locura.
Problemas comunes de pérdida de peso: No puedo evitar tratar la comida como una forma de desahogarse.
Danza Creativa: Consejos para perder peso en primavera
La primavera es una estación inspiradora para Géminis, por lo que no tienes que seguir la tradicional y aburrida dieta que te hará fracasar rápidamente. Puedes intentar aprender danza creativa, bailar tu propia melodía al ritmo de la música y dejar que la gorda fea abandone tu elegante figura automáticamente.
La primavera es una estación inspiradora para Géminis.
Cómo prevenir el rebote
Tienes la motivación y el efecto para perder peso, pero lo más difícil es la perseverancia. Si no puedes persistir, tarde o temprano te recuperarás. Para evitar el rebote, debes mejorar tus objetivos en la vida, el estudio y la carrera, y presionarte un poco para no tener demasiado tiempo para ser perezoso, comer, beber y divertirte. Una vez que tengas una carga psicológica y no puedas eliminar los insectos del arroz, tu vida será muy triste.
Signo zodiacal de Cáncer
Índice de obesidad:
El principal motivo del aumento de peso: comer demasiados snacks.
Problema común de pérdida de peso: no poder mantener la boca cerrada
Consejo para adelgazar en primavera: trotar
Para aquellos de ustedes que están dispuestos a ser una "persona hogareña" , salir de casa es la mejor manera de adelgazar No es fácil. Luego, también puedes correr en la cinta durante diez minutos todos los días para hacer suficiente ejercicio. Si valoras tu bella apariencia, también puedes elegir el lugar secreto de adelgazamiento parcial en el baño, como dar palmaditas suaves en la piel antes y después de bañarte o al bañarte, masajear las zonas grasas mientras te remojas;
Cómo prevenir el rebote
De todos modos, Cáncer tiene una reputación de larga data como una "familia virtuosa y solidaria". Es mejor utilizar esto para consolidar los resultados de su pérdida de peso. Cuando no tengo nada que hacer, limpio la habitación, trapeo el piso, lavo las ventanas, lavo la ropa y seco la colcha. Después de muchas sacudidas, su hogar se vuelve cada vez más cálido y también experimenta ejercicio, que puede prevenir la obesidad y disfrutar de la vida. La vida es lo que es, no se puede esperar más.
Constelación de Leo
Índice de Obesidad:
La principal causa de la obesidad: comer en exceso.
Problemas comunes de pérdida de peso: no le gusta hacer ejercicio y no le gusta sudar.
Consejo para perder peso en primavera: juega baloncesto
¿No estás interesado en participar en eventos no competitivos? Luego voy a la cancha de baloncesto todos los días con mi familia o mi novio. Debes saber que jugar baloncesto consume 250 calorías cada media hora. Puede mejorar la flexibilidad y la función cardiopulmonar, por lo que jugar baloncesto es un buen ejercicio para perder peso. Simplemente caliente adecuadamente antes de jugar baloncesto para evitar la tensión muscular.
O estás luchando o socializando todos los días, tal vez realmente no tienes mucho tiempo y experiencia para prestar atención a los problemas anti-rebote. Luego bebe más agua. Para el físico de Leo, beber agua también puede consolidar los resultados de pérdida de peso. Lo más razonable es beber ocho vasos de agua al día, preferiblemente de 100 ml a 150 ml, con un intervalo de 20 a 30 minutos.
Palacio de Virgo
Índice de Obesidad:
La principal causa de la obesidad: los cambios endocrinos.
Problemas comunes de pérdida de peso: inactividad.
Consejos para adelgazar en primavera: No comer después del mediodía.
Eres una virgen tranquila. Es realmente difícil hacer ejercicio. Sólo puedo "abusar" de mí mismo comiendo. Cuando descansas por la noche, tu cuerpo consume menos energía y el exceso de energía se convierte en grasa y se acumula. No se pueden tomar meriendas, postres ni cenas después de las 15:00 horas. Por supuesto, todavía tienes que cenar, pero no comas demasiado y poco a poco irás perdiendo peso. Si tienes mucha hambre, puedes beber más agua o comer una manzana.
Cómo prevenir el rebote
Además de hacer dieta, también debes desarrollar un plan de dieta científico y registrar tu dieta diaria. Una vez que hay signos de aumento de peso, es fácil detectar el problema a tiempo y tratarlo de manera adecuada para prevenir eficazmente la pérdida de peso y el rebote.
Libra
Índice de obesidad:
El principal motivo de engordar: comer postres y olvidarse de la figura.
Problemas comunes de pérdida de peso: no puedo evitar poner excusas.
Consejos para adelgazar en primavera: aprende danza moderna
Las células artísticas de Libra están especialmente activas y la primavera es una estación llena de arte. Cuando siempre buscas la elegancia y lo etéreo, ¿cómo puedes estar dispuesto a hacer algo "vulgar" y "bárbaro"? Aunque sea para adelgazar. Entonces, aprendamos danza moderna. Tan pronto como escuches la música, te balancearás y bailarás al ritmo de la música, permitiendo que tu cuerpo se vuelva más delgado al ritmo natural de la música.
Cómo prevenir el rebote
De todos modos, no eres el tipo de persona que se resiste a gastar dinero. Solicite una tarjeta de fitness y vaya a un gimnasio con regularidad para buscar orientación de culturistas profesionales para hacer que su cuerpo sea más simétrico, sus músculos más desarrollados y su forma corporal transformada de una forma básica a una forma monstruosa. Al mismo tiempo, ¡también puedes ampliar tu círculo de amigos y deleitarte con él!
Escorpio
Índice de obesidad:
Índice de obesidad:
El principal motivo del aumento de peso: no prestar mucha atención a una alimentación equilibrada mezcla.
Problema común de pérdida de peso: No encuentro motivación.
Consejos para adelgazar en primavera: Manzana para adelgazar
Los sabores fuertes son un problema común en la dieta de Escorpio. Parece que sólo los sabores fuertes pueden estimular el apetito de las personas y expresar emociones sombrías. Luego use manzanas para perder peso y adaptarse. Puede encoger el estómago, lo que facilita el control del apetito después de perder peso, y el sabor se normaliza. No te gusta la comida picante o grasosa. Coma manzanas cuando tenga hambre, coma manzanas durante 2 días y luego coma normal y moderadamente durante 3 días. Estos ciclos funcionan bien.
Cómo prevenir el rebote
Aplicar aceite de sésamo o perfume en el cuerpo con regularidad puede estimular la activación de sustancias proteicas en el cuerpo que pueden quemar grasa y poner las células grasas en estado de sueño. . Eso sí, lo mejor es masajear con aceite esencial qué parte tiene más probabilidades de engordar y qué parte se debe presionar con frecuencia.
Constelación de Sagitario
Índice de Obesidad:
La principal razón para ganar peso: Le gusta beber.
Problemas comunes de pérdida de peso: Fácil de relajarse.
Consejos para adelgazar en primavera: bádminton
¿No sientes siempre que tienes una energía inagotable? Entonces ve a jugar al bádminton. Juega durante más de 30 minutos todos los días, con una frecuencia cardíaca de 120-160 latidos/minuto, que es exactamente la cantidad de ejercicio para un partido individual de baja intensidad. Por lo tanto, el bádminton no sólo puede fortalecer las funciones de los sistemas cardiovascular y respiratorio, sino también reducir significativamente el peso.
Cómo prevenir la pérdida de peso
¿Cómo combinar tus características favoritas con la prevención del rebote de la pérdida de peso? La respuesta es SPA. Hidroterapia regular, gua sha, masaje de espalda, etc. La finalidad es muy sencilla, que es activar los meridianos y evitar que se acumule grasa.
Al mismo tiempo, también puede aliviar la presión corporal y proteger los hombros, el cuello y la columna lumbar de lesiones causadas por estar sentado durante mucho tiempo.
Signo zodiacal Capricornio. Comparar CAPRICORNIO
Índice de obesidad:
Las principales razones para ganar peso: trabajar horas extras y comer bocadillos tarde en la noche.
Problema común de pérdida de peso: no se puede mantener el ejercicio durante tres minutos.
Consejos para adelgazar en primavera: ejercicio científico en diferentes periodos
Si insistes en trabajar horas extras, no debes tener quejas. Tu trabajo o estudio siempre tiene planes y objetivos estrictos, y debes implementarlos paso a paso. Pero si sigues haciendo ejercicio, puede ser como "matarte a golpes". Sin embargo, para lograr el efecto de pérdida de peso, aún es necesario formular un plan de pérdida de peso científico y eficaz e implementarlo estrictamente. Mantenga una lista de cuándo y qué hará en su calendario para seguir motivándose.
Cómo prevenir el rebote
¡Para ti, la presión es motivación y la advertencia es temeridad! Lo más eficaz es pesarse periódicamente todos los días para evitar el rebote. Puede provocarle una sensación subconsciente de estrés y crisis, y comprender sus cambios de peso también puede ayudarle a cambiar esos malos hábitos.
Constelación de Acuario
Índice de Obesidad:
El principal motivo de la obesidad: no poder abrir la boca.
Problemas comunes de pérdida de peso: Es fácil darse un capricho.
Consejos para adelgazar en primavera: gimnasia aeróbica
Para adelgazar no sólo debes centrarte en los resultados, sino también en satisfacer tus propios intereses. Especialmente para ti, si algo no te gusta, ¡te resistirás incluso si te obligan! Creo que los ejercicios de adelgazamiento complejos y variados, como el aeróbic, son tus favoritos. Sin embargo, lo mejor es inscribirse en una clase de formación de corta duración. Un cambio de ambiente durante uno o dos meses puede hacer que tus estudios sean más enérgicos y frescos, y también podrás hacer nuevos amigos.
Cómo prevenir el rebote
Haga comidas pequeñas y frecuentes, de 4 a 6 veces al día, para evitar engullir comidas pequeñas. Desde entonces, he resistido naturalmente la tentación de muchos alimentos ricos en calorías y grasas o comida chatarra. Una pieza de fruta, un trozo de queso desnatado o una taza de yogur son excelentes formas de eliminar las toxinas de tu barriga.
Piscis
Índice de obesidad:
Los principales motivos de la obesidad: buen apetito y buena alimentación.
Problemas comunes de pérdida de peso: No puedo soportar las dificultades.
Consejos para adelgazar en primavera: baile en cuadrilla
Te gusta salir, valoras a tus amigos y eres muy sociable. Prefieres los deportes de equipo. En cuanto al contenido, eres más informal. Mientras haya gente alrededor, estarás motivado. Así que el baile en cuadrilla, un método de fitness popular, es muy adecuado para ti. Nunca te sentirás aburrido ni solo cuando hagas ejercicio con un grupo grande de personas. Eso sí, lo mejor es ir acompañado de familiares y amigos, para que te sea más fácil perseverar.
Cómo prevenir el rebote
¿No es Piscis muy paciente y romántico? Entonces hazlo tú mismo y fríe algunos alimentos que te ayudarán a desintoxicarte, embellecerte y mantenerte en forma. Lea más revistas de salud y coma más frutas y productos de soya. Mejore el concepto de atención médica y haga que la atención médica forme parte de su vida diaria. Poco a poco, la grasa ya no estará cerca de ti.