200 puntos, ¡ayuda a las personas que entienden la psicología!
(1) Busca un momento tranquilo por la noche (como antes de acostarte) y túmbate completamente (siempre en un estado relajado).
(2) Recuerde este sueño en detalle (recuerde cada detalle), utilizando "yo" como sujeto para describirlo.
(3) ¿Cuántos personajes hay en este sueño? (Personas o cosas, solo mira este sueño, incluido Liu MM, Maestro, perro malvado, monstruo) Describe cada personaje en detalle. ¿Cuáles son sus características? Luego esfuérzate por asumir el papel. ¿Qué verás y cómo te sentirás? ¿Cómo son los otros personajes desde la perspectiva de este personaje?
(4) ¿Has descubierto algún detalle nuevo a través de los pasos anteriores?
(5) Si miras a cada personaje individualmente, ¿qué te viene a la mente cuando mencionas a este personaje (personas, cosas, sentimientos, ideas, comportamientos, etc.)? Cuando ves un perro, lo verás. piensa en el miedo, dificultad, etc.). No pienses en un personaje de la vida real y luego intenta pensar en él como un personaje de tu sueño, pero siéntete relajado con el personaje de tu sueño. ¿A qué te recuerda?
(6) Paso (5) Las cosas en las que piensas no te recuerdan cosas que sucedieron recientemente (ya sea antes o después del sueño) o cosas que han estado atrapadas en tu mente durante mucho tiempo ( es decir, no pienses en la vida (las cosas del sueño son descabelladas).
(7) Escribe tus sentimientos, y luego... duérmete...
(8) Cuando te despiertas al día siguiente, ¿soñaste anoche? Esta puede ser la respuesta al sueño que preguntaste.
(9) Busca sueños en tu tiempo libre. ¿Qué viste en tu sueño? Puede profundizar su comprensión de este sueño.
PD. (1) Recomiendo leer The Power of Now de Tori.
(2) Después de hablar tanto tiempo, puedes sentir que estoy diciendo tonterías, pero para ser honesto, no tengo muy claros muchos detalles sobre los sueños. La verdadera respuesta debe encontrarla usted mismo. La verdadera respuesta está dentro de ti. Temo que si digo demasiado puedo engañarte.
(3) Recuerda tantos detalles como sea posible. Cuantos más detalles se te ocurran, más importante será el sueño.
(4) Si realmente no puedes pensar en nada, deja de pensar en ello. Es mejor no pensar demasiado en algunas cosas para evitar caer en un ciclo mental.