¡Evaluación de calorías de 54 tipos de desayuno! ¿Cómo desayunar para adelgazar?

Puedes desayunar más alimentos ricos en proteínas y controlar la ingesta de hidratos de carbono para conseguir un muy buen efecto de pérdida de peso. No comas estos: no comas palitos de masa fritos ni bolas de masa de sésamo. No comas pasteles de azúcar moreno ni bollos de arenas movedizas que sean demasiado aceitosos. No comas gachas blancas ni bollos de arroz al vapor. los fideos pueden causar sueño

Entonces, ¿qué debes comer en el desayuno durante la pérdida de grasa? Carbohidratos de alta calidad recomendados (cereales y patatas) + Proteínas de alta calidad (leche y huevos) + fibra dietética (verduras y frutas) Carbohidratos de alta calidad recomendados: pan integral, maíz, batatas, avena, mijo Carbohidratos de alta calidad recomendados: pan integral, maíz, batatas, avena, mijo proteínas: huevos, maní, soja, frijol mungo, nueces, leche, yogur recomendaciones de fibra dietética: brócoli, espinacas, coliflor, calabaza, plátano, manzana, pera