Sueña con tus hombros altos y bajos, Duque Zhou_Sueña con tus hombros altos y bajos.
La corrección rápida de hombros altos y bajos requiere diferentes métodos según la causa de los hombros altos y bajos y el grado de deformidad. Los hombros altos y bajos clínicamente comunes se deben principalmente a malas posturas de vida prolongadas, lo que resulta en un desequilibrio de la fuerza muscular. Debido a que un músculo está en un estado tenso durante mucho tiempo y otro músculo está en un estado relajado durante mucho tiempo, la columna se dobla repentinamente hacia los lados, lo que resulta en hombros altos y bajos. Si la curvatura lateral es inferior a 20 grados, primero debe prestar atención a corregir la mala postura y realizar más actividades deportivas, como colgar la parte superior del brazo, para mantener el equilibrio de la fuerza muscular de ambos lados. Las curvaturas laterales de entre 20 y 40 grados se pueden corregir usando aparatos ortopédicos. Si la curvatura lateral es superior a 40 grados, es necesaria la osteotomía y la cirugía ortopédica. Para otras causas de escoliosis, se requiere tratamiento quirúrgico.
Si es causada por malos hábitos diarios, se puede corregir mediante ciertos métodos. En primer lugar, preste atención a sus posturas habituales de pie y sentado, bajando deliberadamente los hombros superiores y elevando los inferiores. Además, también puede cooperar con algunos movimientos físicos, como dominadas, dominadas para perros, etc. Si sigues haciéndolo durante mucho tiempo, las recompensas serán mayores. Si tiene poco impacto en tu vida, no se recomienda la cirugía. Puedes corregirlo poco a poco con la ayuda de las acciones recomendadas por tu médico o entrenador.
Para prevenir los hombros altos y bajos en los adolescentes lo principal es corregir su mala postura al sentarse. La mala postura al sentarse es una de las principales causas de los hombros altos y bajos entre los adolescentes, lo que requiere que los adolescentes se paren sin apretar, se sienten como un reloj y caminen como el viento. Siéntese también erguido y derecho, ya que sentarse demasiado sobre una columna curvada o con escoliosis puede hacer que sus hombros estén altos y bajos. Por tanto, los adolescentes deben sentarse correctamente cuando estudian. Además, no se recomienda permanecer sentado más de 45 minutos. Es necesario levantarse en cada clase, hacer ejercicios físicos más adecuados y relajar adecuadamente, especialmente la columna y las vértebras cervicales, para prevenir la aparición de hombros altos y bajos.
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