Cosas a tener en cuenta en el relevo 4x100

La carrera de relevos es la única prueba por equipos en atletismo. Tome un equipo como una unidad, cada equipo tiene 4 personas y cada persona corre la misma distancia. Hay diferentes opiniones sobre su origen. Algunos piensan que se originó en el relevo de la antorcha en la ceremonia de sacrificio de los antiguos Juegos Olímpicos. Algunos piensan que está relacionado con los juegos populares africanos de "llevar leña" o "llevar agua al altar". que evolucionó a partir de una estación de correos para entregar cartas. A continuación te hablaré de los puntos claves y precauciones de la carrera de relevos 4x100. ¡Ven y echa un vistazo!

Notas sobre la carrera de relevos 4x100:

Calentamiento antes de la carrera

1. Basta con trotar para sudar un poco primero.

2. Haz press de piernas, press de cintura, gira, palmadita en el hombro y otras acciones. y mover las articulaciones, ligamentos y músculos asociados.

3. Haz dos o tres carreras de aceleración de 30 metros. El contenido anterior se completa 20 minutos antes del juego.

Cosas a tener en cuenta

1. La zona de relevos se puede utilizar muy bien, a alta velocidad y lo más lejos posible. Al entregar el testigo, comience primero y use su espalda para pasar el testigo y aumentar la velocidad.

2. La entrega del bastón deberá explicarse claramente con antelación. Después de entregar el testigo, las posiciones de carrera de las dos personas deben disponerse de manera que no choquen entre sí. Será mejor que intentes correr para no dejar caer el palo.

3. Animarse unos a otros antes del juego. Los tres mejores jugadores deben saber que no importa si estás liderando o rezagado, debes hacer todo lo posible para correr lo más rápido posible para ganar tiempo para los compañeros que están detrás de ti. Este es un proyecto de cuatro personas.

Puntos clave de la competición

Yibangzi: Tienes que empezar rápido. No se permiten aquellos que sienten algo por los disparos ni aquellos que nunca han oído hablar de las armas.

Dos Sticks: Relativamente débil, usa la zona de relevo para permitirle cubrir menos distancia.

Tres palos: Haz buenos giros (400 es lo mejor)

Cuatro palos: Las personas con buenos resultados de sprint (los más rápidos) y mucha confianza en sí mismos, incluso si se quedan atrás, Tendrá más confianza. El impacto no es grande y, a menudo, puede exceder sus límites en el juego.

1. Reglas del juego:

1.

2. Mis pies no pueden salir al conectar la varilla.

3. No puedes cruzar la calle después de comenzar, de lo contrario los resultados no serán válidos y no podrás tomar curvas o fenómenos similares mientras corres.

4. Al hacer sprint, gana la persona que pisa primero la línea, no otras partes del cuerpo.

5. El bastón debe mantenerse en la mano hasta el final del juego. Cualquiera que deje caer el bastón debe recogerlo él mismo, y sólo puede recogerlo a través de su propio camino sin afectar a los demás.

6. En todas las pruebas de relevos, la entrega del testigo deberá realizarse en la zona de entrega del testigo. La determinación de "en el área de recepción del bastón" se basa en la posición del bastón, no en la posición del cuerpo o las extremidades del competidor.

7. Cualquier jugador debe salir corriendo por el lado de la columna de marcado después de pasar el testigo para evitar afectar el testigo. Si intencionalmente cruza la pista para obstaculizar a otros equipos, su equipo podrá ser descalificado.

8. La pista se determinará mediante sorteo antes de la competición.

2. Requisitos de la competencia:

1. La inscripción es por clase. Cada clase está limitada a un equipo con 4 personas por equipo.

2. La competición se divide en tres etapas: alta, media y baja.

3. Los estudiantes que participen en la competición deberán ser aquellos que realicen ejercicio físico habitualmente, gocen de buena salud y no padezcan ninguna enfermedad.

4. Los estudiantes deben usar calzado deportivo o de viaje. Está prohibido el calzado deportivo con clavos.

5. No hay carrera previa durante la competición, y los corredores de relevos sólo pueden salir corriendo después de recibir el testigo.

6. Los resultados de competiciones iguales están empatados.

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