¿Qué tipo de té es bueno para adelgazar?
Beber un poco de té te ayudará a adelgazar, mientras que beber un poco de té no tendrá ningún efecto en la pérdida de peso, pero sí te hará ganar peso. Debemos prestar atención al tipo de té adelgazante y al momento de beberlo, para conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Entonces, ¿cómo elegir qué té beber para adelgazar? ¿Cómo beber té para conseguir adelgazar?
1. Ranking de tés adelgazantes
(1) Rosa de Roselle
Ingredientes: media cucharada de flor de Roselle, 3 gramos de piel de mandarina, media cucharadita cucharada de flor de rosa.
Elaboración: Lavar las flores de rosal y los capullos de rosa, enjuagarlos con 500 cc de agua hirviendo, dejarlos en remojo durante diez minutos y luego beber. Puedes agregar un poco de miel o azúcar de roca al gusto al beber.
Eficacia: Quema el exceso de grasa en el cuerpo, nutre y nutre la piel.
(2) Té Anticelulítico Diosa
Ingredientes: 15 gramos de Hierba Diosa, 12 gramos de raíces y hojas
Método: Picar la Hierba Diosa y raíces y hojas, preparar con 300 cc de agua hirviendo, retirar las hojas y beber el jugo.
Eficacia: elimina la grasa. Regula la síntesis de grasa corporal y previene la hipertensión, la hiperlipidemia, las enfermedades coronarias y las enfermedades cerebrovasculares.
(3) Té de uva
Ingredientes: 100 gramos de uvas, cantidad adecuada de azúcar, 5 gramos de té verde
Método: Primero preparar el té verde con agua hirviendo, añadir las uvas y añadir 60 ml de azúcar al agua fría y mezclar con zumo de té verde
Eficacia: antienvejecimiento y mantenimiento de la vitalidad juvenil
(4) Coix té de semillas y naranja
Ingredientes: 10 gramos de semilla de coix, 60 gramos de hojas secas de loto, 5 gramos de piel de mandarina, 10 gramos de espino blanco.
Elaboración: Hervir todos los ingredientes junto con agua, ajustar la intensidad según gusto personal, beber 1 dosis al día.
Eficacia: La cebada puede favorecer la circulación y el metabolismo del agua en el organismo, tener efectos diuréticos y eliminar edemas.
(5) Té de Ganoderma lucidum
Ingredientes: 10 gramos de hierba Ganoderma lucidum, un poco de té verde
Método: Cortar la hierba Ganoderma lucidum en rodajas finas , preparar con agua hirviendo, agregar Beber té verde
Efectos: reponer el Qi, fortalecer los músculos y huesos, mantener la juventud, blanquear y suavizar la piel.
(6) Hierba luisa
Ingredientes: 1 gramo de hierba de limón, 1 gramo de verbena, 1 gramo de romero
Método: preparar con agua caliente Beber inmediatamente después de abrir, preferiblemente antes de las comidas.
Eficacia: Ayuda a la digestión, favorece el metabolismo, indicado para personas con obesidad en la parte inferior del cuerpo, especialmente útil para adelgazar muslos.
(7) Té de espino, coix y hojas de loto
Ingredientes: 10 gramos de espino crudo, 10 gramos de coix crudo, 60 gramos de hojas de loto secas y 5 gramos de cáscara de naranja.
Método: Muela los 4 ingredientes hasta obtener un polvo grueso, tome 1 dosis al día, prepárelo con agua hirviendo y bébalo como té.
Eficacia: Favorece la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, disipa la hinchazón y reduce los lípidos, elimina el calor y calma el hígado. Es adecuado para obesidad, hiperlipidemia, hipertensión, etc.
(8) Té de miel de rosas
Ingredientes: 6 rosas, 1 bolsita pequeña de té negro, una cucharada de miel, una rodaja pequeña de limón
Elaboración : Mezclar Vierta el agua en la olla y hierva, agregue la bolsita de té negro y deje reposar durante unos 6 minutos. Divida las rosas en el líquido del té negro, mezcle, continúe hirviendo a fuego lento, vierta la miel, apague el fuego; calentar y agregar las rodajas de limón.
Eficacia: De naturaleza suave, puede reducir la energía del fuego, regular los gases en sangre, promover la circulación sanguínea, embellecer la piel, eliminar la fatiga, curar heridas y proteger el hígado y la función gastrointestinal. También ayuda a promover el metabolismo y mejorar la salud. Tiene el efecto de perder peso y eliminar la celulitis.
(9) Té negro de aloe vera
Materiales: Un trozo de aloe vera de unos 20cm de largo, unos crisantemos, 1 bolsita de té negro, 1 cucharada de miel
Método: Retire el aloe vera. Tome solo la carne blanca interna de la piel, ponga el aloe vera y el crisantemo en el agua y cocine a fuego lento. Después de que el agua hierva, agregue la bolsita de té negro y la miel.
Eficacia: Mejora la vitalidad celular, acelera la digestión de grasas, regula las funciones fisiológicas del cuerpo, mejora el brillo de la piel, ralentiza el envejecimiento de la piel y es una buena receta para el blanqueamiento y la belleza.
(10) Té de Crisantemo Plateado de Espino
Ingredientes: 10 gramos de espino, 10 gramos de crisantemo, 10 gramos de flor de plata
Método: Primero triturar el espino, Luego agregue agua a la decocción con crisantemo y flor de plata, tome el jugo y tómelo una vez al día.
Eficacia: Puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, disipar la hinchazón y reducir los lípidos, eliminar el calor y calmar el hígado. Es adecuado para la obesidad, la hiperlipidemia, la hipertensión, etc. Beber un vaso después de la comida para evitar la acumulación de grasa.
2. Malentendidos sobre el consumo de té adelgazante
(1) Mito 1: Cuanto más caro es el té, mejor será el efecto de pérdida de peso.
Dado que los ingredientes eficaces del té para perder peso son los polifenoles y las teaflavinas, además de la cafeína y la teofilina, es necesario elegir té con un alto contenido de estas sustancias, y estos factores y el precio no tienen nada que ver. con eso. El té verde elaborado con hojas jóvenes y costosas es rico en polifenoles no oxidados, especialmente catequinas, que son muy útiles para proteger los sistemas cardiovasculares; el té oolong y el té negro elaborado con hojas adultas fermentadas son ricos en compuestos que inhiben las enzimas de síntesis de grasas y tienen niveles bajos de teaflavinas. Eficacia antioxidante, pero algunos estudios han informado que sus efectos de pérdida de peso son aún mayores. La fuerte astringencia del té a menudo se considera un sabor indeseable, pero esto significa que el contenido de éster de catequinas es alto, que es uno de los ingredientes eficaces para perder peso.
(2) Malentendido 2: Beber té suave puede ayudar a perder peso.
Cualquier sustancia activa requiere una dosis suficiente para ejercer sus efectos sobre la salud. En estudios sobre la eficacia de la pérdida de peso, la cantidad diaria de polifenoles del té oscila entre 90 y 690 mg. Beber simplemente tres o dos tazas de té ligero y aromático no le ayudará a perder peso. Debe equivaler al menos a 3 cucharadas por día y debe ser té con más ingredientes disueltos para que sea útil.
(3) Malentendido 3: El efecto de pérdida de peso de beber té se puede mantener durante mucho tiempo.
Beber té puede no tener necesariamente un efecto de mantenimiento a largo plazo en el control del peso. Una vez que deje de beber té, es probable que recupere peso. Por lo tanto, puede ser necesario mantener un hábito a largo plazo. Sin embargo, los estudios también han encontrado que agregar el consumo de té a la dieta y el ejercicio puede ayudar a mantener el peso perdido.
(4) Malentendido 4: Bebe mucho té por la noche y duerme menos para adelgazar.
Para las personas sensibles a la cafeína, beber té fuerte puede afectar el sueño, por lo que beber té por la mañana y a media mañana es más apropiado. Por la mañana, la tasa metabólica del cuerpo humano es más alta y las tareas laborales son más pesadas, por lo que es adecuado beber té más fuerte. Por ejemplo, beber té después de las 5 de la tarde puede causar insomnio por la noche, y reducir el sueño no mejorará el efecto de pérdida de peso, porque la falta de sueño no solo reducirá la resistencia, sino que también aumentará el azúcar en sangre y aumentará los niveles de hormonas que promueven el apetito, por lo que No vale la pena perder.
(5) Malentendido 5: Preparar té en agua hirviendo perderá vitamina C, así que solo beba té verde preparado a 85 grados.
El objetivo de perder peso, el objetivo de obtener vitamina C y el objetivo de reducir la cafeína no son necesariamente los mismos. Siempre que la ingesta de frutas y verduras sea suficiente, las personas no necesitan utilizar té para suministrar vitaminas, por lo que no es necesario apegarse al tabú de "preparar té con agua hirviendo destruye la vitamina C". Debido a que algunas mujeres que están perdiendo peso tienen una constitución fría y una tasa metabólica baja, beber una gran cantidad de té verde fortalecerá esta constitución y no es beneficioso para perder peso. Beber té negro y té oolong que requieren agua hirviendo será más útil. en el aumento de la tasa metabólica. Al mismo tiempo, no hay que preocuparse por el dicho de que "la cafeína en la primera sopa de té es demasiado alta para consumirla", porque la cafeína también es uno de los factores que ayuda a perder peso.