Recetas saludables para reponer qi y sangre
Las recetas que preservan la salud reponen el qi y la sangre.
Las recetas que preservan la salud reponen el qi y la sangre. El qi y la sangre son muy importantes para las mujeres. Sólo cuando el qi y la sangre son suficientes, las mujeres pueden tener. una tez rosada y brillante. Por el contrario, una cantidad insuficiente de qi y sangre puede aparecer fácilmente. Tez oscura, manchas, etc. Se puede ver lo importantes que son el Qi y la sangre para las niñas. A continuación compartiré contigo recetas saludables para reponer el qi y la sangre. Receta Salud para Reponer Qi y Sangre 1
1. Mollejas guisadas con maní
Ingredientes: 25 gramos de maní, 200 gramos de mollejas de pollo
Condimentos: sopa fresca, aceite de sésamo, jengibre picado, cebolla verde picada, vino de arroz, glutamato monosódico, cantidad adecuada de sal
Método:
1. mollejas, cortarlas primero en crisantemos y luego cortarlas en trozos grandes, blanquearlas en agua hirviendo, retirarlas, lavarlas y escurrirlas.
2. Vierta todos los ingredientes y condimentos excepto el aceite de sésamo y el glutamato monosódico en la olla, cocine a fuego lento; durante 1 hora y media, luego agregue Solo agregue glutamato monosódico y aceite de sésamo. ,
Eficacia: Reponer el qi y la sangre, nutrir e hidratar los pulmones, adecuado para personas con qi y sangre débiles.
2. Cazuela de Oca Fénix y Tofu
Ingredientes: 250 gramos de tofu, 250 gramos de carne de ganso cocida
Condimento : Ensalada Aceite, pimienta, sopa clara, glutamato monosódico, sal, vino de arroz, rodajas de jengibre, gajos de cebolla verde
Elaboración:
1 Cortar el tofu en cubos, escaldar en ebullición. agua y dejar enfriar;
p>
2. Calentar la cacerola de aceite, sofreír el jengibre, la cebolla verde y la carne de ganso, luego agregar los cubitos de tofu, el vino de arroz y la sopa clara. Después de hervir, retire la espuma y cocine a fuego lento durante 20 minutos.
3. Retire las cebollas y el jengibre, agregue sal, glutamato monosódico, pimienta y revuelva bien.
Eficacia: Repone el qi y la sangre, fortalece los músculos y los huesos, las personas con desnutrición y bazo y estómago débiles pueden comer más.
3. Wonton de pato
Materiales: 20 wonton de cerdo, uno de pato
Condimentos: aceite de sésamo, glutamato monosódico, cantidad adecuada de rodajas de jengibre, gajos de cebolleta, sal y vino de arroz
Preparación:
1. Limpiar el pato, escaldarlo en agua hirviendo, retirarlo, lavarlo y reservarlo; reservar;
2. Tome una estera de bambú, colóquela en el fondo de la olla, ponga el pato encima, vierta agua para sumergir el pato, agregue vino de arroz, jengibre, cebolla verde, lleve a hervir a fuego alto, quitar la espuma y luego tapar Recetas para reponer el qi y la sangre 2
1. Aperitivos para reponer el qi y la sangre
1. Longan seco;
El longan seco, también conocido como longan seco, es popular entre los consumidores. Los suplementos nutricionales populares tienen un gran mercado de consumo en varias partes de nuestro país.
El fruto del longan contiene entre un 50% y un 70% de agua y diversos nutrientes, como azúcar, proteínas, vitaminas, etc. Tiene los efectos de nutrir la sangre y reponer el qi, mejorar la inmunidad, calmar los nervios y eliminar problemas, fortalecer el bazo, nutrir la piel y la piel, y ser antienvejecimiento y antirradiación.
2. Pasas
Las mujeres son propensas a sufrir anemia leve debido a la pérdida de sangre durante su período menstrual mensual. Sus rostros están pálidos, sus mejillas carecen de enrojecimiento, se ven apáticas y están. miedo al frío. Las manos y los pies están fríos. Las uvas pueden ayudarte a recuperar tu cutis.
La medicina tradicional china cree que las uvas tienen el efecto de "enriquecer la sangre y fortalecer los músculos y huesos, fortalecer el estómago y promover los fluidos corporales para aliviar la polidipsia, reponer el qi y promover los fluidos y la orina, nutriendo los riñones y el hígado". y mejorar la tez." Comer más uvas puede aliviar las manos y los pies fríos, el dolor lumbar, la anemia y otros fenómenos, y mejorar la inmunidad. Es posible que las mujeres trabajadoras deseen comer un puñado de pasas todos los días y el efecto se logrará después de tomarlas durante 7 días.
3. Mango seco
El mango seco es beneficioso para el estómago, antivómitos y antimareos. Es bueno para el vértigo, el síndrome de Meniere, la hipertensión, los mareos, las náuseas y. vómitos, etc. Es terapéutico. Comer la pulpa o la decocción del mango en agua también tiene un buen efecto sobre las náuseas en las mujeres embarazadas; el mango seco puede reducir el colesterol. El consumo regular de mango es beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, es bueno para la vista y puede hidratar la piel. Es una buena fruta de belleza para las mujeres.
El mango seco tiene el efecto de disipar enfermedades y aliviar la tos, y tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la tos, la flema, el asma y otros síntomas el jugo de mango seco puede aumentar la motilidad gastrointestinal y acortar el tiempo de residencia de; heces en el colon, por lo que es muy útil para prevenir y tratar el cáncer de colon.
4. Boniatos secos
Los boniatos, también llamados boniatos, son ricos en azúcar, fibra y vitaminas, especialmente b-caroteno, vitamina E y vitamina C.
Rico en caroteno, puede promover la maduración normal de las células epiteliales, inhibir la diferenciación anormal de las células epiteliales, eliminar los radicales libres de oxígeno cancerígenos, evitar que los carcinógenos se unan a las proteínas del núcleo celular y promover la mejora de inmunidad humana. Además, las batatas no sólo pueden prevenir el envejecimiento prematuro y la arteriosclerosis, sino que también previenen eficazmente los tumores.
5. Caqui
El caqui es de forma redonda, dulce, húmedo y no tóxico, moderadamente blando y duro, de sabor dulce, nutritivo y hemostático. Tiene los efectos de desintoxicar el alcohol, humedecer el corazón y los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y calmar la sed, fortalecer el bazo, astringir los intestinos y calmar la garganta. La naturaleza y el sabor del caqui son: el caqui crudo es dulce, astringente, fresco y no tóxico; el caqui seco (caqui seco) es dulce, cálido y no tóxico. Entra en el bazo, los pulmones y el intestino grueso. Hidrata el corazón y los pulmones, alivia la tos y resuelve la flema, aclara el calor y apaga la sed, fortalece el bazo y astringe los intestinos. Se utiliza principalmente para tratar el dolor de garganta y la tos con flema excesiva.
Hay una capa de escarcha de caqui adherida a la superficie del caqui, que se puede llamar la esencia del caqui. Al mismo tiempo, esta capa de "escarcha blanca" hace que todo el caqui se seque. La torta de caqui puede curar la sangre en las heces, desintoxicar el alcoholismo y también tiene cierto efecto para reducir la presión arterial. La escarcha de caqui también puede curar el dolor de garganta, la sequedad de garganta y las llagas aftosas.
6. Lichis secos
La medicina tradicional china cree que los lichis secos son de naturaleza suave a cálida y tienen la función de producir fluidos corporales y saciar la sed, nutrir el qi y la sangre, y regular el qi. y aliviar el dolor. En particular, es una buena terapia alimentaria para aquellos con debilidad física, insuficiencia de Qi y sangre, distensión y dolor epigástrico, insuficiencia de yin del estómago y sed y garganta seca después de una enfermedad. Tiene efectos médicos y de salud milagrosos.
7. Orejones
Los orejones son ricos en fibra y son muy eficaces para mejorar el movimiento intestinal lento. Los albaricoques secos son ricos en potasio, que puede regular eficazmente la presión arterial humana. Los albaricoques secos son ricos en vitamina A, que puede prevenir la ceguera nocturna y la pérdida de la visión.
8. Higos secos
Los higos secos son frescos por naturaleza y pueden eliminar el calor y promover la producción de líquidos, fortalecer el bazo y el apetito, desintoxicar y reducir la hinchazón. Puede prevenir y tratar el dolor de garganta, la tos seca y la ronquera, la escasez de leche, el calor intestinal, el estreñimiento, la pérdida de apetito, la indigestión, la diarrea, la disentería, la tiña, etc.
9. Dátiles negros secos
Los dátiles negros más apreciados y los confitados. Su contenido en hierro por 100 gramos oscila entre 3,7 y 3,9 mg. Excelentes alimentos tonificantes de la sangre. Los dátiles secos también son ricos en vitamina C. La vitamina C es un factor importante para promover la absorción de iones de hierro, lo que hace que la absorción de hierro por parte del cuerpo sea el doble con la mitad de esfuerzo. Sin embargo, los dátiles secos son ricos en fibra dietética, lo que no es bueno para la digestión, por lo que no es recomendable comer demasiado todos los días, y lo mejor es hacer sopa o papilla.
Los dátiles negros tienen un alto valor medicinal. Se utiliza principalmente para reponer sangre y como fármaco acondicionador, y tiene ciertos efectos sobre la anemia, la trombocitopenia, la hepatitis, la fatiga y el insomnio. Pero al comer, no coma demasiado a la vez. Deje de comer con moderación y no habrá efectos secundarios. Además, comer dátiles negros y rojos juntos es un buen producto para proteger el hígado. Por ello, los expertos sugieren que los dátiles negros tienen muchos beneficios para el organismo, y comerlos con moderación es beneficioso para la salud.
10. Moras secas
Las moras secas son actualmente la fuente más rica en hierro natural entre las frutas y sus productos, conteniendo 42,5 mg de hierro por cada 100 gramos. Son dignas de ser llamadas las. "Fruta tonificante de la sangre" entre las frutas. El consejo general recomendado para la vida diaria es hervir moras secas en papilla y comerlas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre, sino también embellecer, pero las mujeres embarazadas deben usarlo con precaución.
Además, las moras secas pueden nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y la sangre, tener efectos especiales sobre el cabello negro, aliviar el viento, limpiar el hígado y mejorar la vista, aliviar el alcoholismo, mejorar el sueño, mejorar la inmunidad humana. , retrasa el envejecimiento y embellece el cuerpo. Embellece tu piel, reduce los lípidos en sangre y previene el cáncer. El polvo de morera es rico en proteínas, una variedad de aminoácidos esenciales, fácilmente absorbidos por el cuerpo humano, fructosa, una variedad de vitaminas, elementos minerales como hierro, calcio, zinc, oligoelementos como selenio, caroteno y celulosa.
2. Dietoterapia para reponer el qi y la sangre
1. Gachas nutritivas y reponedoras de sangre de arroz negro
Como todos ya sabes, arroz negro y longan Tanto los dátiles rojos como los dátiles rojos son buenos para reponer el qi y la sangre. Cuando se combinan con ñame, que tiene un valor nutricional extremadamente alto, el efecto embellecedor es aún más significativo.
Preparación: Poner el arroz negro en una olla y agregar una cantidad adecuada de agua a hervir, luego bajar el fuego y cocinar hasta que esté medio cocido. Agregar el longan, los dátiles rojos y el ñame para hacer. una papilla espesa y agregue azúcar moreno al gusto.
2. Sopa de Angélica, Dátiles Rojos y Costillas de Cerdo
Se dice que las mujeres estamos hechas de agua Beber sopas y agua regularmente puede mantener la elasticidad de la piel y hacerla lucir. radiante.
Preparación: Poner las costillas de cerdo limpias en una cazuela, agregar la cebolla verde, las rodajas de jengibre, la angélica, la baya de goji y los dátiles rojos. Llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento y guisar hasta que hierva. las costillas de cerdo estén crujientes Agrega sal y esencia de pollo al gusto.
3. Gachas de avena y nueces
La avena tiene un alto contenido en fibra y pocas calorías; las nueces son llamadas el “rey” de los antioxidantes. Esta papilla es sencilla de hacer, nutritiva y deliciosa, además. Es una opción perfecta para las bellezas. Una buena opción para el acondicionamiento corporal.
Método: Vierta las nueces limpias, la avena, los dátiles rojos y los longans secos en la arrocera, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine hasta que espese.
4. Sopa reponedora de sangre de calabaza roja doble
Muchas amigas sufren de dismenorrea Además de mantener un estado de ánimo feliz, no se puede ignorar una dieta razonable. Esta sopa reponedora de sangre doble de calabaza roja no solo puede ayudarla a resolver los problemas de su período menstrual, sino que el consumo regular también puede reponer el qi y la sangre, hacer que su rostro se sonroje y mantener la elasticidad de la piel.
Elaboración: Poner en una olla los boniatos lavados y cortados, los dátiles rojos y la calabaza, añadir agua y cocinar a fuego lento hasta que la calabaza esté cocida.
5. Sopa de Papaya y Tremella
La papaya tiene las funciones de fortalecer el bazo y la digestión, favoreciendo la lactancia, anticancerígena, antiepidémica e insecticida. Es rica en vitamina C. y se la conoce como la "Fruta de la Longevidad". Tremella fuciformis es rica en coloide natural, que tiene los efectos de nutrir el yin, humedecer la sequedad y eliminar el calor. El consumo prolongado de sopa de tremella fuciformis puede nutrir la piel y embellecerla. Los polisacáridos de tremella fuciformis pueden mejorar la inmunidad del cuerpo. , nutre el qi y la sangre.
Preparación: Hervir el hongo blanco remojado en una olla, agregar los dátiles rojos y cocinar a fuego lento durante media hora, agregar el azúcar de roca y la papaya y llevar a ebullición antes de servir.
6. Sopa de Soja, Pera Blanca y Manita de Cerdo
Preparación: media manita de cerdo, 1 pera blanca, 50 gramos de soja, cantidad adecuada de rodajas de jengibre, cantidad adecuada de sal; hervir las manitas de cerdo con rodajas de jengibre Quitar el olor y picar en trozos; agregar suficiente agua a la olla, agregar las manitas de cerdo, las peras sin corazón y picadas, la soja y el jengibre y llevar a ebullición abrir la tapa y mantener a fuego alto y continuar. hervir durante 15 minutos, luego poner a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 1 hora, la sopa está lista. Luego agregar la cantidad adecuada de sal al gusto según el gusto personal. Recetas de Salud para Reponer el Qi y la Sangre 3
Cómo reponer el Qi y la Sangre
El Qi es el líder de la sangre y la sangre es la madre del Qi. Se pueden utilizar cinco pasos para regularlo. insuficiente Qi y sangre.
1. Regular el bazo y el estómago
El bazo y el estómago son la fuente del qi y la bioquímica de la sangre. Según "Lingshu·Jueqi", "el quemador medio recibe el qi y el estómago. toma el jugo. Cuando cambia y se vuelve rojo, se llama sangre". Se cree que la sangre se produce mediante el transporte y transformación del bazo y el estómago, y el bazo tiene la función de controlar la sangre. Por lo tanto, el tratamiento del síndrome sanguíneo debe prestar atención a la regulación del bazo y el estómago.
Para el mantenimiento de la dieta, puedes comer más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago, como calabaza, ñame, semillas de loto, lentejas y cebada.
Además, también puedes decoctar el "Té Shenzhen Qizhu": tomar 5 gramos de Codonopsis pilosula, 5 gramos de Astragalus membranaceus, 3 gramos de Atractylodes macrocephala, 3 gramos de ñame chino y 3 gramos de Cimicifuga. , y tomar 400 gramos del líquido de decocción, preparar 5 gramos de té perfumado, preparar hasta que el sabor sea ligero, tiene el efecto de nutrir el bazo y reponer el qi, promover el yang y detener la diarrea.
2. Nutre el hígado y la sangre.
El hígado almacena sangre, regula el qi y el qi, y ayuda al bazo y al estómago a transportarse y transformarse. Por tanto, nutrir el hígado y la sangre es. la base para regular el qi y la sangre.
“El estancamiento del hígado conduce a una deficiencia del bazo”. Las emociones deprimidas y enojadas dañarán el hígado y el bazo, lo que provocará un agotamiento del Qi y la sangre.
Además, "la sangre regresa al hígado cuando una persona está acostada". La investigación científica ha descubierto que cuando una persona está durmiendo, el flujo de sangre hacia el hígado es 7 veces mayor que cuando una persona está dormida. de pie. El aumento del flujo sanguíneo del hígado es beneficioso para mejorar la función de las células hepáticas y mejorar la capacidad de desintoxicación. Por lo tanto, evite enojarse, quedarse despierto hasta tarde o trabajar demasiado su cuerpo. La medicina taoísta cree que "buscar durante mucho tiempo daña la sangre". Al sentarse frente a la computadora y trabajar, se debe prestar especial atención al descanso y al mantenimiento de los ojos para evitar que se agoten el qi y la sangre.
3. Dieta medicinal
Para reponer el qi, puedes comer "Decocción de Sijunzi". Esta receta proviene de la "Prescripción de la Oficina Taiping Huimin Heji" de. la dinastía Song, que es beneficiosa para el qi El efecto de fortalecer el bazo.
Tomar 10 gramos de ginseng, 9 gramos de Atractylodes macrocephala, 9 gramos de Poria cocos y 6 gramos de regaliz y guisarlos con cordero. Para reponer sangre, puede utilizar la "Decocción de Siwu". Esta receta surgió por primera vez de las "Recetas secretas para el tratamiento de lesiones y Dipsacus causadas por inmortales" escritas por el taoísta Lin en la dinastía Tang. Es una receta de medicina taoísta clásica para nutrir la sangre. Tomar 9 gramos de raíz de peonía blanca, raíz de angélica, rehmannia glutinosa y Ligusticum chuanxiong, ponerlos en 250 ml de agua, freír hasta alcanzar los 150 ml y tomarlos calientes en ayunas.
Además, las medicinas chinas como la angélica, Chuanxiong, el cártamo, la rehmannia glutinosa, la semilla de melocotón, la raíz de flor de vellón, la baya de goji, la gelatina de piel de burro y la salvia miltiorrhiza se utilizan junto con ingredientes que mejoran la sangre, como Los dátiles rojos, la carne de longan, el espino, las espinacas, la zanahoria, el hongo negro, las semillas de sésamo negro, el hígado de cerdo, la sangre de cerdo, el pollo con huesos negros, el azúcar moreno, etc. se utilizan juntos para preparar una deliciosa dieta medicinal que tiene buenos efectos sobre Regula el sistema endocrino y nutre la sangre.
IV. Mal frío
La medicina tradicional china cree que "la sangre fluirá cuando esté caliente y se coagulará cuando esté fría". bloquearse y metabolizar el qi y la sangre puede provocar fácilmente enfermedades articulares, malestar gastrointestinal o inducir tos.
Asegúrate de usar gorro, guantes, bufanda, etc. al salir en invierno. En casa, evita la comida fría, remoja los pies en agua tibia y hazte masajes con frecuencia. Las personas mayores suelen tener insuficiente Qi y sangre, por lo que deberían prestar más atención.
5. Haz más ejercicio
El ejercicio es una parte esencial para regular el Qi y la sangre. Ayuda al bazo y al estómago a convertir los nutrientes en Qi y sangre, permitiendo a las personas comer bien y dormir bien. . Además, puede limpiar los meridianos y promover la circulación del qi y la sangre.
Normalmente podrás elegir un deporte que te guste, como correr, nadar, jugar a la pelota, yoga, Tai Chi, etc. Las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben calentar antes de hacer ejercicio para permitir que sus articulaciones se muevan y reducir la carga sobre su corazón.