¿Cuáles son algunos refrigerios saludables?

Los snacks saludables incluyen productos lácteos, frutos secos, productos de soja, cereales integrales, etc.

1. Productos lácteos: La leche y el yogur son ricos en proteínas y son buenas fuentes de calcio. El yogur también puede favorecer la digestión.

2. Frutos secos: como las nueces, piñones, pistachos, etc., son ricos en proteínas, ácidos grasos poliinsaturados, vitamina E y minerales. Cabe destacar que los frutos secos son ricos en calorías y conviene consumirlos. comido con moderación.

3. Productos de soja: como el tofu seco, la leche de soja, etc. también son opciones de snacks saludables, ricos en proteína vegetal y fibra dietética.

Cereales integrales: como el pan integral, la avena, las galletas integrales, etc. son ricos en fibra y carbohidratos complejos, que ayudan a proporcionar energía duradera y favorecen la salud digestiva.

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