¿Cuáles son los productos para adelgazar?
A medida que más y más personas prestan atención a la pérdida de peso, se colocan varios productos para bajar de peso en los estantes. Hay muchos productos para bajar de peso en la vida. , Les daré una introducción detallada a los productos para bajar de peso y adelgazar. Veamos qué productos están disponibles para bajar de peso y adelgazar. Espero que sea de ayuda para todos.
1. Productos para bajar de peso
1. L-carnitina
La L-carnitina es un método de pérdida de peso saludable emergente en el mundo, que puede convertir la grasa. into Energy, combinado con ejercicio, puede acelerar la pérdida de peso. Los productos adelgazantes incluyen principalmente algunas cremas adelgazantes y parches adelgazantes. La crema adelgazante es un tipo especial de cosmético para la piel que se utiliza especialmente para reducir la grasa subcutánea y hacer que el cuerpo esté en forma.
2. Crema adelgazante
La crema adelgazante se elabora añadiendo componentes activos de agentes adelgazantes y ayudas a la penetración en la matriz de la crema emulsionada. Al utilizarla, aplicar la crema en las zonas obesas y masajear. para permitir que los ingredientes activos penetren en la piel para descomponer y eliminar el exceso de grasa subcutánea. Además, entre los productos para adelgazar y adelgazar también existe una categoría de productos para adelgazar deportivos y fitness. Este tipo de producto para bajar de peso es relativamente seguro y saludable. Sin embargo, la inversión inicial es grande, el efecto es lento y requiere persistencia a largo plazo. Una vez que se detiene la pérdida de peso, es fácil recuperarse.
3. Fármaco para adelgazar
Los principales ingredientes del fármaco para adelgazar: 5-ht e inhibidores de la recaptación de noradrenalina. Principio de pérdida de peso: Por un lado, al inhibir la recaptación de noradrenalina, aumenta el consumo energético del tejido adiposo pardo y "quema" el exceso de grasa en forma de producción de calor, por otro lado, aumenta la saciedad y controla la ingesta inhibiendo la recaptación de 5-HT, logrando así el objetivo de pérdida de peso;
4. Sustitutivo de comidas para adelgazar
Ingredientes principales: película nutritiva de la superficie del arroz y germen de arroz, complementado con harina de arroz negro, calcio y zinc. Principio de pérdida de peso: la fibra vegetal no se puede digerir ni absorber en el cuerpo humano y se hincha fácilmente, provocando una sensación de distensión abdominal, limitando la absorción de grasas e incluso adsorbiendo aceite. Uso: 2 veces al día, 1 bolsa cada vez, mezclar con agua hirviendo.
5. Té adelgazante
Los principales ingredientes del té adelgazante son: té oolong, semilla de casia, madreselva, Alisma, Poria, y se ha descubierto que algunos contienen "sibutramina". Ventajas: 1. Las propiedades medicinales de los ingredientes de la medicina tradicional china son suaves y útiles para reducir los lípidos en sangre. 2. El precio es bajo y también puede ser adquirido por la clase consumidora de clase trabajadora. Desventajas: Excitación y supresión del apetito después de tomarlo, propenso a sufrir diarrea, dolor abdominal, aumento de la presión arterial, frecuencia cardíaca acelerada, anorexia, insomnio, función hepática anormal, etc.
Los anteriores son algunos productos para adelgazar y perder peso. Sin embargo, aquí todavía debemos recordarles a todos que los productos para adelgazar y perder peso en realidad tienen algunos efectos secundarios. Se recomienda que los amantes de la belleza consideren la salud primero al perder peso. peso, y Por motivos de salud, haga más ejercicio y controle su dieta.
2. La forma más rápida de perder peso
1. Control del tiempo de alimentación
Durante el periodo de adelgazamiento procura terminar de cenar antes de las 8 de la noche. Lo mejor es no comer nada dentro de las 3 horas previas a acostarte. Esto también evita que los residuos de comida causen problemas en el organismo. El cuerpo no sólo se acumulan desechos, sino que también se acumulan grasas y grasas.
2. El aporte calórico global de los alimentos es bajo
Adelgazar no se consigue comiendo menos, sino controlando el aporte calórico diario. El aporte calórico diario está entre 1500 kcal y 1200 kcal es el mejor estado. En la cena se debe prestar especial atención al control de la ingesta de alimentos. No ingerir alimentos demasiado grasosos o con alto contenido de grasas. Esto no solo aumentará la grasa sino que también aumentará la incidencia de enfermedades relacionadas con los lípidos en sangre.
3. Controlar la velocidad de la comida
Diferentes personas comen rápido o lentamente, y las que comen lentamente tienden a ser más delgadas que las que comen rápidamente. Controlando la velocidad de la comida del individuo, se puede lograr la pérdida de peso. Esto se debe a que cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano, el azúcar en la sangre aumentará. Cuando el nivel alcanza un nivel alto, el cerebro enviará una señal para dejar de comer. Cuando una persona come demasiado rápido, ya ha comido mucho cuando el cerebro da instrucciones.
4. Prevenir el estreñimiento
Aunque la pérdida de peso saludable no causa estreñimiento, el estreñimiento puede provocar obesidad.
Muchas personas obesas generalmente sufren de estreñimiento, por lo que deben consumir más alimentos ricos en fibra dietética para suavizar los intestinos y evitar que se acumulen toxinas y desechos. Esto soluciona el problema del estreñimiento y no solo puede adelgazar la cintura y reducir el abdomen. , también beneficioso para la salud física.
Por ejemplo: espino, pimiento, poria, anís estrellado, frutos rojos, etc.
5. Coma menos snacks con alto contenido de azúcar
En la vida diaria, comer más verduras y frutas frescas es la mejor opción. Las niñas a las que les gusta comer dulces deben controlar su boca, especialmente los bocadillos con alto contenido de azúcar y calorías. Especialmente las niñas que son codiciosas y aman los dulces, deben controlar su boca y comer menos. alto en azúcar y calorías. Tampoco toques las bebidas alcohólicas, ya que son un pecado para adelgazar.
Por ejemplo: palomitas de maíz (100 g/459 calorías), chocolate (100 g/550 calorías), patatas chips (100 g/555 calorías), patatas chips (una caja/1047 calorías), semillas de girasol (52 g \ tarjeta 616), etc.
6. Ejercicio aeróbico
Además de asegurar el control de las calorías totales de los alimentos, también hay que mantener el ejercicio. A través del ejercicio se puede aumentar la tasa metabólica del cuerpo, acelerar el consumo de calorías y sustancias en exceso, y se puede lograr un enfoque doble con control de la dieta para perder peso de manera rápida y efectiva.
Si ya tienes el hábito de hacer ejercicio, puedes cambiar la forma y la intensidad del ejercicio. Por ejemplo, si corres largas distancias, puedes añadir 30 segundos de sprint a tu carrera de larga distancia.
La finalidad de este es garantizar consolidar el efecto de pérdida de peso y evitar que rebote. Si le preocupa que el ejercicio excesivo haga que los músculos de las piernas se endurezcan y se conviertan en músculos, puede realizar ejercicios de estiramiento y masajes.
Si no tienes hábito de hacer ejercicio, puedes realizar algunos ejercicios sencillos en casa, como saltar la cuerda, hula hula, aeróbic, etc.
7. Consuma una cantidad moderada de comida picante
En comparación con las personas que beben sopa clara, las personas que beben sopa de chile consumen un promedio de aproximadamente un 60% menos de comida en su próxima comida, lo que puede promover el metabolismo humano. ayuda a excretar los desechos del organismo y tiene efectos directos e indirectos en la pérdida de peso de las personas.
La capsaicina de los chiles puede reducir el hambre. El picante eleva la temperatura corporal y hace que el cuerpo consuma más energía. Además, las personas a las que no les gustan los chiles tienen antojos de alimentos dulces, grasosos y picantes. Los alimentos salados después de ser estimulados por su sabor, el deseo por una comida deliciosa se reduce considerablemente, lo que influye en la pérdida de peso.
8. Ver menos televisión
Muchos adultos pasan la mayor parte de su tiempo frente al televisor Según una investigación, después de que el grupo experimental se vio obligado a reducir a la mitad el tiempo que pasaban viendo televisión, consumieron un promedio de aproximadamente 119 calorías al día. Estos datos muestran que mirar menos televisión puede ayudar a quemar calorías.
9. Comer con tazones pequeños
En vista de los efectos en la pérdida de peso de comer con tazones grandes y pequeños, los investigadores llevaron a cabo un experimento de autoservicio comiendo helado. Distribuyeron platos de dos tamaños diferentes a dos grupos de personas. , y las cucharas entregadas también eran grandes y pequeñas. Los resultados finales muestran que las personas que comen helado en platos grandes comen alrededor de un 30% más helado que las personas que comen en tazones pequeños, y las personas que comen en platos grandes y cucharas grandes comen más helado en promedio que las personas que comen en platos pequeños. platos y cucharas pequeñas Alrededor del 57%, los datos experimentales hablan por sí solos, por lo que es mejor comer en un plato pequeño.
10. Come más frutas y verduras
La carne, especialmente la carne grasa, contiene demasiada grasa, se consume muy poca como energía y el resto se almacenará como grasa en el cuerpo. Sin embargo, si comes más frutas frescas. y verduras, No convertidas en grasas. Algunas verduras que no contienen azúcar tienen un buen efecto en la pérdida de peso. Este efecto no se utiliza como medicamento, pero puede llenar el estómago sin añadir calorías adicionales.
11. Haga ejercicio adecuadamente durante el período menstrual
Según investigaciones de expertos, si las mujeres pueden hacer ejercicio de manera constante durante los dos primeros días de su período menstrual, dos semanas después de la ovulación, tendrán un efecto de pérdida de peso significativo. La razón es que la cantidad de estrógeno y progesterona en el cuerpo alcanza el nivel más alto durante este período, y estas dos sustancias pueden ayudar al cuerpo a consumir grasa y convertirla en energía. En este momento, el ejercicio quemará automáticamente la grasa almacenada en el cuerpo. cuerpo.
12.
Relaja tu mente
Las personas que a menudo están bajo alta presión tienen más probabilidades de ganar peso, porque cuando estás bajo presión, las hormonas del estrés en tu cuerpo se liberarán con fuerza, estimulando las células grasas en el abdomen, permitiendo La grasa se acumula. Todos lo llaman obesidad tóxica. Estimulará su apetito y le hará tener el hábito de comer en exceso. También provocará enfermedades adicionales como enfermedades cardíacas, diabetes, etc. Por lo tanto, relajarse adecuadamente, como salir a escalar montañas y escuchar música, es útil. pérdida de peso.