5 criterios para juzgar la obesidad y 3 métodos para evaluar el porcentaje de grasa corporal

Es posible que los demás te llamen a menudo "gordo, poco gordo, gordo grande, chico gordo", pero ¿crees que realmente eres obeso? Dado que la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo humano varía mucho y la ubicación de la grasa también es muy diferente, aunque la obesidad es una enfermedad común y frecuente, actualmente no existe un estándar de diagnóstico unificado y estandarizado en el mundo. En principio, la prueba de obesidad consiste en detectar la cantidad total de grasa en el cuerpo y su distribución.

Déjame contarte los 5 criterios para determinar si eres obeso y comprobar si realmente lo eres

1. Peso estándar

El método más sencillo, Muchas veces le preguntamos a una persona ¿cuánto pesa? Si el peso que dice excede tu "conocimiento", pensarás, vaya, es muy pesado. Cuando tu peso supera el 20% del peso estándar calculado en función de tu altura, se te considera obeso.

Fórmula de cálculo del peso estándar: peso estándar (kg) = altura (cm)-105, adecuado para países asiáticos.

Sin embargo, dado que la simple medición del peso no puede reflejar completamente el contenido de grasa en el cuerpo, el IMC, la CC o la WHR se utilizan con mayor frecuencia para determinar la obesidad.

2. IMC (índice de masa corporal)

La fórmula de cálculo del índice de masa corporal es IMC (kg/m2) = peso (kg) ÷ altura en metros cuadrados (m2). Este método, sencillo y práctico, el indicador tiene en cuenta los dos factores de altura y peso y no se ve afectado por el género.

Los estándares recomendados son: un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera normal, >25 es sobrepeso y >30 es obesidad.