¿Cuáles son las características de movimiento del Tai Chi Kung Fu Fan?

Entre el cielo y la tierra, y sobre el cielo y la tierra, todas las cosas y oportunidades cambian todo el tiempo. Los árboles, las flores y las terrazas de las montañas parecen estacionarias y envejecen gradualmente. Como dice el refrán, sólo el "cambio" es constante. El Tai Chi es un ejercicio que incorpora diversas variaciones al boxeo. Movimiento y quietud, abriéndose y cerrándose, duro y suave, arriba y abajo, izquierda y derecha, subiendo y bajando, parpadeando, brillante y oscuro, vacío y real, continuo, por todo el cuerpo, inmóvil, lleno de impulso, desapareciendo constantemente. , integrándose con todo el cuerpo con fuerza, hasta que se rompa la fuerza, luego inícielo suavemente y disfrútelo libremente. Una mente, un pensamiento, una acción y el libre albedrío de una persona están todos bajo autocontrol para lograr el efecto de preservación de la salud y autodefensa. Esto es Tai Chi.

Origen

Existen diferentes opiniones sobre el origen de la "Biografía del Tai Chi", incluyendo a Xu Xuanping en la Dinastía Tang (665438 + 08 ~ 907 d.C.), Zhang Sanfeng en la dinastía Song Dinastía (960 ~ 65438 d.C.) +0278 años), Zhang Sanfeng de la dinastía Ming (65438 d.C. +0368 ~ 65438 +0644 años) y Zhang Sanfeng de la dinastía Qing (65438 d.C.). Pero la mayoría de los boxeadores ahora también se basan en varias teorías del Tai Chi. Yuan Jun y el Tai Chi estilo Chen surgieron juntos. Según una investigación del historiador de artes marciales chino Tang Hao, el Tai Chi se originó en la familia Chen en Chenjiagou, condado de Wen, Henan. El fundador del Chen Style Tai Chi es Chen Wangting, un artista marcial original.

Fuente

Las fuentes del Tai Chi provienen de los siguientes tres aspectos:

(1) Absorber completamente los famosos boxeos de la dinastía Ming. Las artes marciales fueron muy populares en la dinastía Ming y aparecieron muchos artistas famosos, monografías y nuevos estilos. Tai Chi Chuan aprendió las ventajas de varias técnicas de boxeo en ese momento, especialmente el Changquan de Treinta y Dos Posiciones de Qi Jiguang.

(2) Combinado con guía y respiración ancestrales. El Tai Chi es conocido como uno de los "boxeos internos" porque se enfoca en guiar al espíritu para que se hunda en el abdomen, relajar el espíritu y fortalecer el cuerpo.

③Aplicar la antigua teoría china del yin y el yang y la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china. "Biografía de Chen Shi Tai Chi" requiere enrollar en espiral según los meridianos para activar el Qi con pensamientos y conectar los meridianos Ren y Du para practicar tomar y golpear los meridianos. Varios Tai Chi tradicionales también utilizan la teoría del Yin Yang y los Cinco Elementos para resumir y explicar diversas contradicciones y cambios en el método del boxeo.

Métodos básicos

El Taijiquan utiliza "rendirse, luchar, apretar, presionar, doblarse, inclinarse, avanzar, retroceder, proteger, mirar y concentrarse" como métodos básicos. Los movimientos son lentos y cómodos Al practicar boxeo se requiere enderezar la cintura, retraer el mentón, enderezar la espalda y colgar, dándole la concepción artística de nubes flotantes. Los maestros del boxeo de la dinastía Qing lo llamaban "el boxeo es como el mar, sin fin". Al mismo tiempo, "La leyenda del Tai Chi" también concede gran importancia al entrenamiento del Qi. El llamado "qi" consiste en cultivar el espíritu del propio cuerpo humano, que también es una de las características de las artes marciales internas del Tai Chi.

Puntos clave de la práctica del boxeo

(1) Meditar y respirar de forma natural, es decir, practicar boxeo requiere tranquilidad, pensamiento concentrado y la concentración en dirigir los movimientos debe ser constante y profunda. , y natural, y no la mantengas con fuerza;

(2) Moderadamente cómoda, suave y lenta, es decir, mantener el cuerpo relajado y natural, imparcial, fluido, suave y uniforme.

p>

(3) Los movimientos tienen forma de arco y circular, es decir, la acción debe ser en espiral en forma de arco, y la transformación de las actividades circulares no está estancada. Al mismo tiempo, la cintura se utiliza como eje para formar un todo;

(4) Coherencia y coordinación, clara virtual y real, es decir, los movimientos deben ser continuos, de conexión suave, claros en todas partes. , y el centro de gravedad permanece estable;

⑤ Debe ser ligero y tranquilo, con un equilibrio de dureza y suavidad, es decir, cada movimiento debe ser ligero y tranquilo, ni flotante ni rígido, suave. Por fuera y duro por dentro, la fuerza debe ser completa y elástica, y no se debe utilizar ninguna fuerza torpe.

Los requisitos para las posturas de varias partes del cuerpo humano en Tai Chi son: la cabeza - mantener la "fuerza del collar virtual", tener la idea de colgar y no balancearse de un lado a otro. de lado, los ojos deben ser naturales y rectos, y la boca debe ser ligera. Cerrada, la lengua debe tocar el paladar. Cuello - naturalmente vertical, flexible para rotar, no tenso. Hombros - planos y relajados, no encorvados, doblados o; codos extendidos hacia atrás: naturalmente doblados y hundidos para evitar la rigidez o el levantamiento. Las "muñecas planas" con las muñecas hundidas están llenas de fuerza y ​​no son blandas, el pecho está ligeramente suelto y no puede sobresalir ni retraerse deliberadamente; se llama "tirar de la espalda" y no se puede encorvar, la cintura está suelta hacia abajo y girada. Flexible, no arqueada hacia adelante o hacia atrás; la columna vertebral es recta y recta, manteniendo el cuerpo recto y natural. Caderas: ligeramente hacia adentro, no hacia afuera; "caderas deslizantes" y "caderas convergentes" Caderas: llenas de contracción de pino, miembros inferiores difíciles de penetrar. No se permiten girar y pararse hacia adelante; Piernas: estables y sólidas, correctamente dobladas, ligeramente rotadas, movimiento suave, rodillas relajadas, distinguiendo entre plantas reales y falsas.

El Taichi requiere relajación y naturalidad, lo que pone a parte de la corteza cerebral en un estado de inhibición protectora y reposo. Al mismo tiempo, el boxeo puede activar las emociones y regular el cerebro, y cuanto más hábil seas, más deberás "poner primero tu mente, luego tu cuerpo" y concentrarte en guiar los movimientos. Esta persistencia a largo plazo restaurará y mejorará la función cerebral y eliminará diversas enfermedades crónicas causadas por trastornos del sistema nervioso. El Tai Chi aboga por "hundir el Dantian" y utilizar deliberadamente la respiración abdominal para aumentar la profundidad de la respiración, lo que es beneficioso para mejorar la función respiratoria y la circulación sanguínea. Mediante un ejercicio fácil y suave, las personas mayores y enfermas pueden tener meridianos cómodos y un metabolismo fuerte, y mejorar su condición física y su función. Debido a que el Tai Chi tiene la función de prevenir y curar enfermedades, tiene ciertos efectos preventivos y curativos sobre enfermedades crónicas como neurastenia, enfermedades cardíacas, hipertensión, tuberculosis, traqueítis, úlceras, etc. Se ha ido promoviendo gradualmente en el país y en el extranjero. siglo pasado. Los pacientes con enfermedades graves deben hacer ejercicio bajo la supervisión del personal médico.

El Tai Chi tiene un estilo único y características ofensivas y defensivas distintas. Requiere calma, una combinación de dureza y suavidad, evitar la realidad y hacer uso de la fuerza. Aboga por hacer todo con objetividad, llevarse bien con los demás y ser holgazán por su cuenta. Por esta razón, el Tai Chi Chuan presta especial atención a "escuchar", es decir, sentir y juzgar con precisión la llegada del oponente, para poder responder. No te adelantes al oponente incluso antes de que comience. Primero puede utilizar engaños para engañar a la otra parte y hacer que pruebe su autenticidad. Este término se llama "mano guía". Una vez que el oponente comienza, debes tomar la delantera rápidamente, "él no se movió, se movió primero" y "los que llegan tarde vienen primero", de modo que el oponente entre y reduzca el peso, o disperse la fuerza del oponente, tome Aprovecha la debilidad y contraataca con todas tus fuerzas. Este principio ofensivo y defensivo del Tai Chi se refleja en el entrenamiento del empuje de manos y los elementos esenciales de los movimientos rutinarios. No sólo puede entrenar las cualidades físicas de las personas, como la capacidad de reacción, la fuerza y ​​la velocidad, sino que también tiene una importancia muy importante en el entrenamiento de combate ofensivo y defensivo. .

Escuela

Actualmente existen cinco grandes escuelas de Tai Chi: Chen, Yang, Sun, Wu y Wu. Al final de la dinastía Ming y principios de la dinastía Qing, Chen, un viejo boxeador de Chenjiagou en el condado de Wen, provincia de Henan, fundó el Tai Chi y lo transmitió de generación en generación. Yang Luchan nació en Yongnian, provincia de Hebei. Estudió con Chen Changxing en Chenjiagou. Junto con su hijo Yang Jianhou y su nieto Yang Chengfu, creó el "Tai Chi estilo Yang" basado en el Tai Chi estilo Chen. A finales de la dinastía Qing, Wu Yuxiang, originario de Yongnian, provincia de Hebei, se apasionó por la artesanía después de regresar de Yang Luchan y Chenjiagou. Estudió con la "Antigua biografía de Tai Chi" y más tarde con "Zhaojiabao" de Chen Qingping. Después de modificaciones, creó el "Tai Chi estilo Wu". Sun Lutang, originario del condado de Wanxian, provincia de Hebei, estudió con Li, luego con el maestro de Li, Guo, y más tarde con Cheng. Más tarde, aprendió Tai Chi de Hao Weizhen y luego añadió la esencia de Bagua Quan, Xingyi Quan y Tai Chi para crear el "Sun Style Tai Chi".

Con el desarrollo de la historia, las artes marciales han pasado gradualmente de luchar en el campo de batalla a fortalecer el cuerpo, y el Tai Chi es exactamente igual. Hace 65.438+000 años, la familia Taijichuan tenía esta frase en los "Trece Himnos Nacionales": "Explicar el propósito en detalle prolongará la vida sin rejuvenecimiento". Después de un largo período de difusión, el Tai Chi ha evolucionado hacia muchas escuelas. Entre ellas, las siguientes cinco escuelas están muy extendidas o tienen características obvias.

El Tai Chi estilo Chen se puede dividir en dos tipos: marco antiguo y marco nuevo. Laojia fue creado por Chen a principios de la dinastía Qing. Creó cinco estilos únicos, también conocidos como Trece Movimientos, que incluyen un conjunto de puños largos y un conjunto de martillos de cañón. Desde Chen, después de más de 300 años de estudio, hemos acumulado mucha experiencia, procesamos y refinamos continuamente los guantes originales y finalmente formamos los guantes de Tai Chi estilo Chen (Figura 1) de 1 y 2 vías que han transmitido en los tiempos modernos. Estos dos conjuntos de técnicas de boxeo están cuidadosamente coreografiados y varían en velocidad, intensidad, postura, cantidad de ejercicio y dificultad, pero todos se ajustan al principio de progreso gradual y equilibrio de dureza y suavidad.

Hay 83 estilos en 1st Road Boxing de Chen. Las características principales son: ① La envoltura de seda es muy fuerte y requiere atención a la fuente de la cintura en todas partes, con la intención de penetrar las cuatro puntas (es decir, los movimientos de las manos y los pies). en una espiral en forma de arco y debe "moverse interna y externamente" (2) La combinación de dureza y suavidad, la combinación de dureza y suavidad, significa que puede ejercer una fuerza interna que es rígida pero no rígida, sino suave; no suave, pesado pero flexible; ③Los movimientos deben combinarse con la suerte de respirar y deben "hundirse en el Dantian", y debes "girar hacia adentro hacia el Dantian" al practicar movimientos y, a veces, emitir sonidos (como hoo, hoo). , abucheo, golpe) al exhalar para mejorar la fuerza; (4) Lento y rápido, es decir, la transición de movimientos es más rápida, y al golpear Más lento ⑤ Hay tres tipos de marcos de boxeo: alto, medio y bajo; Las personas frágiles y enfermas pueden practicar posturas elevadas y las personas sanas pueden practicar posturas bajas. El segundo guante de Chen, anteriormente conocido como Cannon Hammer, tiene un estilo 71. Sus características principales son: ① Hay muchos movimientos de sacudidas de los pies; ② El movimiento es más rápido, más duro y más explosivo que el primer guante. Saltos" Los movimientos son magníficos. El segundo método sólo es adecuado para personas jóvenes y de mediana edad y no está muy extendido. La nueva rutina de Chen también viene en dos variedades. Uno fue creado por Chen Youben (un boxeador de Chenjiagou). La secuencia es la misma que el procedimiento anterior. El gesto es más pequeño que la antigua rutina y el círculo es más pequeño que la antigua rutina. Algunos de los movimientos difíciles originales han sido cancelados. La gente de la aldea de Chenjiagou lo llama "boxeo en círculo pequeño" y la antigua rutina "boxeo en círculo grande". Este método de boxeo pasó más tarde a Chen Xin, quien escribió "Ilustraciones del Tai Chi estilo Chen", que detalla la experiencia de boxeo acumulada por la familia Chen a lo largo de los siglos. Chen Qingping, discípulo de Chen Youben, creó otra rutina para el nuevo marco. Se caracteriza por ser compacto, movimientos lentos y círculos que aumentan gradualmente después de la práctica, lo que lo hace extremadamente complejo. Debido a que se propagó por primera vez en la ciudad de Zhaobao, condado de Wen, provincia de Henan, la gente lo llama "Zhaobaojia". El Tai Chi estilo Chen es una forma antigua de boxeo, y otras escuelas de Tai Chi (como el estilo Yang, el estilo Wu, el estilo Wu y el estilo Sun) se desarrollaron sobre la base del Tai Chi estilo Chen.

Yang Luchan (1800 ~ 1873) era un nativo de Taijichuan, Yongnian, provincia de Hebei. Cuando era joven, trabajó como trabajador para la familia Chen en Chenjiagou, condado de Wenxian, provincia de Henan. Río Taiji. En ese momento, era conocido como "Mianmian Quan", "Rou Quan" y "Hua Quan". Yang Luchan fue a Beijing para enseñar boxeo, y todos los príncipes y nobles de la dinastía Qing aprendieron de él. Era tan hábil en las artes marciales que en ese momento lo llamaban "Yang Wudi". Más tarde, para satisfacer las necesidades de los practicantes de boxeo comunes, Yang Luchan eliminó gradualmente los vigorosos saltos verticales, los temblores de pies y los movimientos difíciles originales, y su hijo los modificó en cuadros intermedios y luego los revisó repetidamente su nieto Yang Chengfu. , por lo que se le dio la forma del gran estante estilo Yang Luchan. Debido a su práctica sencilla y recta, se ha convertido en el estilo de Tai Chi Yang más popular en los tiempos modernos (Figura 2). Tres generaciones de abuelos de Yang son muy conocidas en Beijing. Después de 1928, Yang Chengfu trabajó como aprendiz en Nanjing, Shanghai, Hangzhou, Guangzhou, Hankou y otros lugares, y sus técnicas de boxeo se difundieron en las principales ciudades de todo el país. El marco estilo Yang se caracteriza por estiramientos simples, movimientos suaves, un equilibrio de dureza y suavidad, ligereza y naturalidad. Los pasos de práctica son de sueltos a suaves, con un equilibrio de dureza y suavidad, puede mostrar naturalmente un estilo único con excelente. Estilo e imagen elegante. Su postura también se divide en alta, media y baja. La cantidad de ejercicio se puede ajustar adecuadamente según las diferentes edades, géneros, condiciones físicas y diferentes requisitos de los estudiantes de boxeo. Por tanto, no sólo es adecuado para el tratamiento de enfermedades y el cuidado de la salud, sino también para personas con buena fuerza física para potenciar su condición física y mejorar sus habilidades. En 1957, se compiló la "Biografía de Tai Chi" (88 formas) basada en la "Biografía recopilada de Yang Tai", y la "Biografía recopilada de Yang Tai" se publicó en 1963.

Todos los manchúes de "Tai Chi Biography" nacieron en Daxing, provincia de Hebei, a finales de la dinastía Qing. Al principio, aprendió la estructura grande de Tai Chi de Yang Luchan, y luego aprendió la estructura pequeña del segundo hijo de Yang Luchan, quien era famoso por ser bueno suavizando (Figura 3). El apellido de su hijo cambió de Han a Quan Jian. El estilo de boxeo enseñado por Wu tiene continuidad y amplia adaptabilidad. Debido a que Wu modificó la técnica del boxeo, las generaciones posteriores la llamaron Xiaojiao al estilo Wu. El Tai Chi estilo Wu se ha extendido ampliamente en los tiempos modernos.

Wu Quanjian lleva mucho tiempo difundiendo el boxeo en Pekín y Shanghái. Su estilo de boxeo es suave y relajado. Aunque su postura es pequeña, tiene una gran base, desde el desarrollo hasta la compacidad, y tiene su propia extensión en compacidad. Al empujar las manos es correcto, estricto y delicado. Wu Tai Chi se publicó en 1958.

Wu Yuxiang, nativo de Yongnian, provincia de Hebei, a finales de la dinastía Qing, aprendió sobre Tai Chi de Yang Luchan, y luego aprendió sobre el nuevo Tai Chi y obtuvo el "Libro de Tai Chi" en el condado de Wuyang. , por lo que se basó en Mi propia experiencia en la práctica del boxeo y resume los elementos esenciales del entrenamiento en los diez elementos esenciales de Shenfa. Las artes marciales Tai Chi se caracterizan por posturas rigurosas, cuerpo compacto, movimientos lentos, juego de pies riguroso y una clara distinción entre lo virtual y lo real. La rotación anterior y posterior del pecho y el abdomen es siempre positiva, y la forma está dominada por la transición entre las condiciones virtuales y reales y la "rotación latente del aire interno".

Las manos izquierda y derecha controlan la mitad del cuerpo, pero las manos no son los dedos de los pies (Figura 4). El Tai Chi es un arte marcial que se introdujo en Beijing en los primeros años de la República de China, y luego en Nanjing y Shanghai. En 1963, publicó el libro "Biografía del Tai Chi de la familia Wu".

Sun Chuan Lu Tang, originario del condado de Wanxian, provincia de Hebei, a finales de la dinastía Qing, amaba las artes marciales. Primero aprendió Xingyi Quan y luego Baguazhang. Estudió mucho y practicó mucho, y sus habilidades eran profundas. En los primeros años de la República de China, comenzó a aprender Tai Chi. Combinando los puntos fuertes de varias escuelas, creó Sun Style Tai Chi y escribió un estudio sobre Tai Chi. Las características del Tai Chi Sun Style son avances y retrocesos medidos, estiramientos suaves y movimientos ágiles. Los cambios de dirección a menudo están conectados mediante apertura y cierre, por eso también se le llama "Tai Chi Chuan de apertura y cierre" (Figura 5). Sun Style Tai Chi se publicó en 1957.

Aunque los estilos y posturas de los cinco tipos de Tai Chi anteriores son diferentes, la estructura de rutina y la secuencia de movimientos son básicamente las mismas. El propósito de practicar Tai Chi es fortalecer el cuerpo y tratar enfermedades. Además de los guantes, el Tai Chi Chuan de 5 estilos también tiene sus propias rutinas de equipo y empuje de manos, como Tai Chi Sword y Tai Chi Knife.

Desarrollo

Después de la fundación de la República Popular China, el Tai Chi se desarrolló rápidamente y las personas que derrotaron al Tai Chi se extendieron por todo el país. Actualmente, hay cientos de estaciones de entrenamiento de Tai Chi sólo en los parques, calles y estadios de Beijing, lo que atrae a un gran número de aficionados. Los departamentos de salud, educación y deportes han incluido el Tai Chi como un programa importante y se han publicado millones de libros y gráficos murales de Tai Chi. El Tai Chi también es muy popular en el extranjero. Las actividades de Tai Chi se llevan a cabo en Europa, América, el Sudeste Asiático, Japón y otros países y regiones. Según estadísticas incompletas, sólo en Estados Unidos se han publicado más de 30 libros de Tai Chi. Muchos países han establecido asociaciones de Tai Chi y otras organizaciones para llevar a cabo activamente actividades de intercambio con China. Como deporte nacional único en China, el Tai Chi ha despertado el interés y la afición de muchos amigos internacionales.

Referencia:

_zgwh/2004-06/28/content_53294.htm