¿Cómo prevenir la diabetes en los hombres? ¿5 formas de prevenir eficazmente la diabetes?
Herramientas/materias primas
Acondicionamiento dietético para la diabetes
Ejercicio de rehabilitación para la diabetes
Cuidado diario para la diabetes
Pasos/métodos
Síntomas de la diabetes
Los síntomas típicos de la diabetes son "tres más y uno menos": poliuria, que incluye aumento de la diuresis y aumento de la frecuencia de la micción. La producción diaria total de orina puede alcanzar de 3 a 5 litros, hasta 10 litros; beber demasiado, orinar demasiado hace que el cuerpo pierda mucha agua, lo que provoca sed, comer en exceso y perder peso; , adolescentes y pacientes críticos Pérdida de peso severa, pérdida de peso de hasta decenas de kilogramos y debilidad física.
Complicaciones de la Diabetes
Enfermedades vasculares. Esta es una de las complicaciones más graves de la diabetes. Se manifiesta como hipertensión, enfermedad cardíaca hipertensiva, enfermedad coronaria, infarto de miocardio, hemorragia cerebral, trombosis cerebral y enfermedad vascular periférica.
Psicosis. Los síntomas comunes incluyen entumecimiento de las extremidades inferiores acompañado de sensación de pinchazo y ardor, discinesia, debilidad muscular, mialgia, atrofia muscular, hiperhidrosis, diarrea, estreñimiento, incontinencia urinaria, etc.
Acondicionamiento dietético para la diabetes
La terapia dietética es la terapia de rehabilitación más importante y preferida para la diabetes. Sus principios son: los alimentos básicos deben ser refinados, no variedades finas, no mezcladas; los alimentos no básicos deben ser vegetarianos, sin carne; menos carne y huevos, no demasiadas verduras, no menos; comer despacio, sin prisas, no tragar lentamente; , no demasiado rápido; coma menos. Coma, no coma más; beba más agua, no menos.
Ejercicio de rehabilitación para la diabetes
El principio general del cuidado del ejercicio para la diabetes es: varía de persona a persona, paso a paso, y es perseverante.
Intensidad de la actividad. La mejor intensidad de actividad es sentir un poco de sudor, relajar todo el cuerpo y mantener el apetito.
Modelo de ejercicio. Caminar, fitness*, Tai Chi, Qigong, ciclismo, billar, patinaje, natación.
Qigong. El Qigong tiene un efecto de recuperación satisfactorio en la diabetes, especialmente en la diabetes de los ancianos. Una variedad de medicamentos tienen efectos directos o indirectos sobre el sistema endocrino y tienen cierto efecto en la mejora de los síntomas clínicos, la reducción del azúcar en sangre y el azúcar en orina.
Rehabilitación psicológica de la diabetes
Los factores emocionales juegan un papel muy importante en el curso de la diabetes. La rehabilitación psicológica requiere que los pacientes tengan una mentalidad amplia, no estrecha de miras; que sean emocionalmente estables, que no estén ansiosos, que no estén tristes, que estén relajados y que no estén tensos;
Apoyo psicológico. La psicoterapia de apoyo ayuda a los pacientes a eliminar diversas emociones negativas mediante explicaciones, razonamientos, persuasión y consuelo.
Terapia cognitiva. Ayude a los pacientes a comprender los conocimientos básicos de la diabetes, eliminar predicciones inapropiadas, malentendidos y creencias erróneas y mejorar su confianza en la curación de la enfermedad.
Terapia recreativa. Según la condición, intereses y especialidades del paciente, se seleccionan las terapias recreativas adecuadas, como música, ajedrez, pesca, etc.
Cuidados diarios para la diabetes
Vino sin humo. La nicotina puede estimular la secreción de adrenalina, acelerar la descomposición del glucógeno hepático y aumentar el azúcar en sangre. El alcohol puede inhibir el proceso de gluconeogénesis y provocar hipoglucemia.
Previene la hipoglucemia. Los pacientes que reciben terapia con insulina deben tener algunos dulces en el bolsillo. Si se produce hipoglucemia, ingiera azúcar a tiempo. La hipoglucemia se puede corregir en poco tiempo y evitar daños graves al tejido cerebral.
Prevenir infecciones. Especialmente los pacientes de edad avanzada deben prestar más atención al cuidado de la piel debido a su largo historial médico, el alto contenido de azúcar a largo plazo en el tejido de la piel, la mala circulación sanguínea y la baja resistencia de la piel.
Prevención de la diabetes
Debido a que existe un vínculo claro entre la obesidad y la diabetes tipo 2, si tiene sobrepeso, perder peso reducirá significativamente sus posibilidades de desarrollar diabetes.