Tengo insomnio, ¿qué alimentos pueden ayudar con el insomnio?

1. Hipnosis con vinagre: Algunas personas están sobrecargadas de trabajo después de un largo viaje y tienen dificultades para dormir por la noche. Pueden agregar una cucharada de vinagre a agua tibia hervida y tomarlo lentamente. Después de beber, cierra los ojos en silencio y pronto te quedarás dormido. 2. Hipnosis de agua azucarada: Si tienes dificultades para conciliar el sueño debido a la irritabilidad y la ira, puedes beber una taza de agua azucarada. Debido a que el agua azucarada se puede convertir en una gran cantidad de serotonina en el cuerpo, esta sustancia ingresa al cerebro y puede inhibir la corteza cerebral y facilitar el conciliar el sueño. 3. Hipnosis de la leche: el triptófano de la leche es uno de los ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. No solo inhibe la excitación cerebral, sino que también tiene el efecto de hacer que las personas se sientan cansadas. Es uno de los aminoácidos indispensables en el organismo. El contenido de un vaso de leche es suficiente para que la gente se duerma y se duerma rápidamente. 4. Hipnosis de frutas: las personas que están demasiado cansadas y sufren de insomnio pueden resistir la fatiga muscular comiendo manzanas, plátanos y otras frutas antes de acostarse. Si coloca frutas como naranjas junto a la almohada, su fragancia también puede favorecer el sueño. 5. Hipnosis del pan: cuando tienes insomnio, comer un poco de pan puede calmarte y adormecerte. 6. Hipnosis del mijo: Además de ser rico en nutrientes, el mijo tiene el mayor contenido de triptófano entre los cereales. La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de fortalecer el bazo, armonizar el estómago e inducir el sueño. Cómo comer: Tome una cantidad adecuada de mijo, agregue agua para cocinar gachas, cómelo en la cena o antes de acostarse, puede tener un efecto calmante. 7. Raíz de loto fresca para la hipnosis: La raíz de loto contiene una gran cantidad de carbohidratos y es rica en calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas. Tiene el efecto de eliminar el calor, nutrir la sangre y eliminar los problemas. Puede curar la deficiencia de sangre y el insomnio. Cómo comer: Tome la raíz de loto fresca y cocine a fuego lento. Agregue la cantidad adecuada de miel después de cortarla. Puede comerla a voluntad. Tiene el efecto de calmar los nervios y conciliar el sueño. 8. Hipnosis de las semillas de girasol: Las semillas de girasol son ricas en proteínas, azúcar, vitaminas, aminoácidos y ácidos grasos insaturados. Tienen los efectos de calmar el hígado, nutrir la sangre, reducir la presión arterial y el colesterol. Comer un puñado de semillas de girasol todas las noches tiene un buen efecto para dormir. 9. Semillas de loto para hipnosis: Las semillas de loto son fragantes y deliciosas, y tienen el efecto de nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. En los últimos años, los biólogos han confirmado mediante experimentos que la nefrina, los glucósidos aromáticos y otros ingredientes contenidos en las semillas de loto tienen un efecto sedante, después del consumo pueden promover que el páncreas segregue insulina, lo que a su vez puede aumentar el suministro de serotonina, por lo que; puede hacer que la gente se duerma. Tomar semillas de loto hervidas en agua azucarada todas las noches antes de acostarse tendrá un buen efecto para promover el sueño. 10. Hipnosis de azufaifa: La azufaifa tiene un sabor dulce y contiene azúcar, proteínas, vitamina C, ácidos orgánicos, moco, calcio, fósforo, hierro, etc. Tiene los efectos de tonificar el bazo y calmar los nervios. Utilice entre 30 y 60 g de azufaifo todas las noches, agregue la cantidad adecuada de agua y cocínelo para ayudarle a conciliar el sueño. 11. Bebida para favorecer el sueño: Cortar 100 g de cebolla, remojar en 600 ml de soju y retirar después de 1 semana. Tomar 10ml de vino de cebolla, unos 90ml de leche, 1 huevo y media manzana para exprimir. Después de licuar, beber 30 minutos antes de acostarse. 12. Hipnosis de lechuga: la lechuga contiene un suero de color blanco lechoso que tiene un efecto calmante y no es tóxico. Es más adecuado para personas con neurastenia e insomnio. A la hora de utilizarla, hierve la lechuga en rodajas con piel y bebe la sopa, sobre todo antes de acostarte, tiene un efecto favorecedor del sueño.