¿Cómo beber agua de forma saludable?

El agua es fuente de vida. El agua juega un papel importante en el mantenimiento del metabolismo normal del cuerpo humano. Nuestro cuerpo no puede prescindir de la humedad del agua, pero muchas personas no saben cuál es el mejor momento para beber agua. , antes se decía que son necesarios 8 vasos de agua al día, y luego se dijo que beber demasiada agua es malo para los riñones. Todo el mundo está cada vez más confundido, ¿cómo beber agua de forma saludable? ¿Cuándo beber agua? Compartámoslo juntos a continuación.

Herramientas/Materiales

Agua

Métodos/Pasos

1 Bebe agua por la mañana

Bebe. agua por la mañana, este punto debería ser relativamente claro para todos, porque después de una noche de metabolismo, el cuerpo está en un estado de deshidratación. Es necesario beber agua en este momento. El agua juega el papel de reponer la humedad y limpiar. metabolitos del cuerpo Beber unos 200 ml por la mañana es suficiente.

2. Durante el trabajo

Muchas personas se olvidan de beber agua después de comenzar a trabajar. Este es un comportamiento muy malo. Durante los descansos del trabajo, debes recordar beber agua. El agua puede reponer el agua consumida durante el trabajo. Además, beber agua también puede aliviar el estrés laboral.

3. Mientras come

Muchas personas tienen la costumbre de beber mientras comen. De hecho, esto no es bueno. Beber agua mientras come diluye la saliva y el jugo gástrico, lo que puede provocar. a Se reduce la actividad de las enzimas que digieren los alimentos, afectando así a la digestión. Se recomienda beber agua aproximadamente media hora después de una comida.

4. Cuando estás resfriado

Cada vez que estás resfriado, los médicos, familiares y amigos te dirán que bebas más agua y descanses. Entonces, ¿tiene algún beneficio beber agua cuando estás resfriado? La respuesta es sí. Beber agua cuando estás resfriado ayuda a eliminar toxinas. Cuando tienes síntomas de fiebre, beber más agua puede bajar la temperatura corporal.

5. Cuando estás cansado

Cuando estás deshidratado durante mucho tiempo, el flujo sanguíneo disminuye y el contenido de oxígeno de la sangre también disminuye. Después de la hipoxia, el oxígeno del cuerpo. el suministro es insuficiente y las funciones del cuerpo disminuirán y lo cansarán fácilmente. Cuando está cansado, beber agua puede aliviar los síntomas de la hipoxia y aliviar la fatiga. Así que intenta beber un poco de agua cuando estés cansado.

6. Cuando estás de mal humor

Cuando estás de mal humor o triste, la secreción de adrenalina aumentará, pero lo único bueno es que también puede hacerlo. disolverse en agua Por lo tanto, cuando esté de mal humor, beba un vaso de agua, que será excretada del cuerpo durante el proceso metabólico, y su estado de ánimo se relajará inconscientemente.

7. Cuando obtienes calor interno

El calor interno es causado por la falta de agua en el cuerpo, por lo que cuando obtienes calor interno, creo que debes beber más agua. Todo el mundo lo sabe, pero una cosa que espero que todos entiendan es que cuando te enojes, bebe agua y trágala a grandes tragos, si la tragas, el agua puede llegar a todo el cuerpo y ayudar a reducir el fuego. agregue una pequeña cantidad de sal al agua, de esta manera, en primer lugar, alivia el dolor de garganta causado por el calor interno y, en segundo lugar, mantiene la presión osmótica interna del cuerpo.

8. Antes de acostarse

Muchas personas están acostumbradas a beber un gran vaso de agua antes de acostarse, es recomendable que las personas que tienen este hábito intenten adaptarlo. porque si bebe agua antes de acostarse, en primer lugar, provocará despertares frecuentes por la noche y afectará la calidad del sueño. En segundo lugar, si bebe demasiada agua por la noche, sus ojos se hincharán al día siguiente; Se recomienda beber menos agua por la noche.

Consejos especiales

El agua es fuente de vida. ¡Solo bebiendo agua razonablemente podemos mantener una buena salud!