¿Qué debe hacer una mujer si tiene insomnio y sueña por las noches?

1. Mejorar los hábitos de sueño: mejorar el ambiente para dormir, como elegir un ambiente para dormir más adecuado y tranquilo, desarrollar buenos hábitos de sueño, como acostarse a tiempo; y tratar de evitar comer antes de acostarse o beber mucho café, té fuerte, refrescos de cola y otras bebidas estimulantes, evitar el ejercicio extenuante antes de acostarse y reducir el tiempo dedicado a productos electrónicos antes de acostarse;

2. Mejorar los hábitos de vida: mantener buenos hábitos de vida, como realizar algún ejercicio aeróbico, como correr, nadar, etc. , comer algunos alimentos ligeros y nutritivos puede mejorar el sueño y aliviar el insomnio y la ensoñación;

3. Regular las emociones: los pacientes pueden aliviar el estrés de su vida y mantener un estado de ánimo feliz, mejorando así el sueño y reduciendo los síntomas del insomnio excesivo. sueños

4. Intervención psicológica: Cuando los pacientes tienen insomnio y sueños excesivos y van acompañados de problemas emocionales evidentes, como ansiedad, depresión, etc., pueden considerar la intervención psicológica en el departamento de psiquiatría de forma regular. hospital para aliviar sus problemas y mejorar la situación de insomnio y ensoñación;

5. Tratamiento farmacológico: cuando el paciente tiene insomnio y ensoñación prolongados y los síntomas son graves, se puede considerar el tratamiento farmacológico. ¿Toman, bajo la dirección de un médico, fármacos sedantes-hipnóticos, como las bencenodiazepinas? Drogas, etc